Защо през нощта, така че е трудно да се събуди

Може да е трудно да се събуди "сутрин", защото не е сутрин. Земята се събужда 3-5 часа. Точно по това време, преди селяните се надигнаха и преди, че почти всички хора. Често работен ден започна в четири или пет, в крайни случаи, в шест. Лежейки в 21:00 или 22:00, възстановявате на нервната система, защото от 22 до 24 е в процес на нейното възстановяване. Не забравяйте, че Гогол, полунощ е най-страшното и тъмно от нощта, а в четири сутринта, за да пее на първия петел, и сега, хората отиват в нощта, не получават достатъчно сън, това се дължи на факта, че отидох късно, дори и ако в съня повече от десет часа подред , Нервната система не се възстановява и това е резултат, те не получават достатъчно сън, умора се натрупва, може ли да си представите колко ще бъде след 20 години. Внимавайте за деца, особено малките, "девствена" ни режим, всички те се намират в района на осем часа вечерта, от силата на девет вечерта и ставам рано сутринта до шест едно. Вие се опитвате да ставам в четири сутринта и осъзнавам, че не мога да заспя, спя като ръка лифт, поради което земята е пълна с енергия, въздухът се изчиства и всичко допринася за бързото събуждане.

Всъщност, всички ние сме "чучулиги", концепцията за "бухал", измислена от нас, за да оправдаят своите нездравословни навици.

Така че да се върнете към по-здравословен начин на живот, не е чудно, има една поговорка "Рано пиле рано пее."

Саша Sinitsyn [19.9K]

И как да се получи до 4-5 часа, ако по това време все още беше тъмно, а през зимата само на 8 зори. Физиологията на човешкото тяло е конструирано така, че е лесно да се събудя, когато слънцето става по-ярко, а през нощта човек спи. преди 2 години -

Ако мъчения, или нещо с начина на живот, или просто в живота ви не въвеждайте чучулига. Тук след всички неприятности за нас, че ние живеем в един свят чучулиги!

Опитайте се да се разработи желания начин на живот, като се започне с режима на деня - опитайте се да си лягам рано - на 22-23 часа, не по-късно. Ставане сутринта, намачкайте малко - около 15-20 минути пеша пеша, направи малка такса - с една дума - развесели! Поглезете се с хубава музика на сутринта се събуди и да разтегнете малко - за събуждане и да се подготвят за новия ден!

В рамките на 21 дни от вредния навик е фиксиран. Ако не свалят и такт, след това три седмици по-късно той ще бъде лесно да се изправи, без никакви проблеми.

Това предполага, че работата, която обичам и там всичко е наред. Тъй като това не изключва възможността, че покачването на сутринта не искам да, защото работата не е искал, и това е по-добре да не ходи там!

Тъй като нашето тяло, живее от неговия биологичен часовник, както и начина на работа на повечето институции, с осем или девет сутринта, той bezrazlichen.Esli дълбоко сте сова, по дефиниция, вие винаги ще бъде трудно да се събуди рано сутринта на будилник, и е трудно да спя в началото nakanune.Po личен опит, помага горещо силно кафе с парче на shokoladki.Zavtrakat, аз не те съветвам, искам да спя повече bolshe.Mozhno вземат душове, защото "vzbodreniya", направи малка такса, за да се получи малко "разтърсване".