Защо по време на бременност искате месо

месо на животните, птици и риби е отличен източник на мазнини, протеини и витамини за бременни жени. И ако по време на бременността ви харесва месо, след това просто в тялото ви липсва протеин, както и спешна нужда да го запълни.

Как да готвя месо?

Жените са по интересен позиция между диетолозите препоръчват пресни, постно месо. Не препоръчвам да се купуват и се готви за себе си месо, което е било замразено. Най-добрият начин на готвене месни продукти се счита за готвене, печене и задушаване със зеленчуци.

Трябва да се каже, че няма по-добро месо бульон, тъй като тя преминава вредни вещества. Не е препоръчително за бременни жени ядат месо на скара, много пържени храни по време на бременност може да предизвика киселини в стомаха бъдещата майка.

Ако една бременна жена готви супа бульон, супа трябва да се направи на втория бульон след завиране месо бульон и се изсипва първият, който се налива ново водата. Също така, всяка бременна жена трябва да се има предвид, месото може да съдържа инфекция, така че се изисква сериозна кулинарна обработка на всякакъв вид месо.

Много майки не ядат месо, така че можете да го замени с морски дарове. Миди, сепия, osminozhki и други морски продукти са изключително богати на протеини, микроелементи, минерални соли и йод, което показва, че морската храна дори здрави месни продукти. Също така, за да замени пиле или говеждо месо, е добре всеки постно месо от риба по време на бременност.

Що се отнася до готвене, ястия от калмари и скариди са доста прости: можете да ври няколко минути, а след това да се даде свобода на въображението, на същите тези, които се приготвят салати, сосове и сосове. По-добър риба печена във фолио или да заври.

Внимание при употреба

Бременните жени трябва да знаят, дори и по време на бременност искате месо, което не значи, че трябва да се яде само месо, ястия, в последните етапи и направим по-добре да се ограничат в месото. Тъй като в някои случаи има бъбречно заболяване. В този случай е необходимо да се ограничи консумацията на месо до минимум и да яде зеленчуци, плодове и зърнени храни.