Защо пада имунитета и как да възстановите

Най-често отслабен имунитет стане след един стрес или поради голям товар. Също така негативно на защитните сили на организма оказват влияние върху околната среда, нездравословен монотонен диета, липса на витамини. Рисковата група включва тези, които не могат да си представят, без работа и просто не могат да се отпуснат или не плаща достатъчно внимание на съня. За да се намали понижението на имунитета получава антибиотици, особено ако лечението продължи за дълъг период. Освен това, често хората ги купуват без рецепта, и разчитат на съветите на приятели. В резултат на това имунната система надолу, и да имат много време да се възстанови от себе си.

За възстановяване на нормалното функциониране на организма и подобряване на собствената си защита, преглед на начина ви на живот. Като за начало, да се откаже лоши навици, които постепенно подкопават здравето си.

Започнете правилното хранене. Въведете в диетата си храни. богати на витамини и микроелементи. Подкрепа тялото си. Яжте месо, риба и бобови растения. Те ще ви даде най-голямо количество протеин. Тъй като много зеленчуци и плодове. Тестени картофи в кожите им ви предоставят калий, и морски - наситен киселини. Не забравяйте за мляко и неговите производни.

Пийте билкови чайове. Всеки ден в продължение на една чаша. Или добавете любимите си чай, от лайка, невен, шипка, глог.

Угасне. Благоприятни за имунитет душ, загаси със студена вода, плуване в басейна. Посетете бани и сауни.

Водят активен начин на живот. Да не седи в затворено помещение с остаряла въздух. Често ходи. Ако сте насрочили среща с приятели, да ги похарчите в природата.

И не забравяйте за останалите. Особено, ако преди сте имали напрегнат ден. Медитирайте тихо с тиха музика. Вземете една релаксираща вана с етерични масла.

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.