Защо не може да работи в присъствието на наднорменото тегло

Нека просто да предвиди момент, че не може да работи в случай, че наднорменото тегло е твърде много.

След това наистина работи в никакъв случай невъзможно, тъй като, когато работи натоварване е твърде голям, за да отидат на ставите, гръбнака и сърцето, също.

Когато голяма масата на тялото, първо трябва да се губят на определен брой килограми с помощта на специални и балансиран хранителен режим, и едва след това се пристъпи към по-интензивно отслабване, когато е свързан към диета и дори някои физически дейности, включително и тичане.

На първо място, не е необходимо да се изпълнява на дълги разстояния, по-добре е да се добавят постепенно.

Необходими за управлението на удобно спортно облекло и обувки.

система избра този отговор най-добре

Всъщност, ако има допълнителна тежест има огромен стрес на ставите и гръбначния стълб, както и голямо натоварване на сърцето, което води до недостиг на въздух. Но това се случва през цялото време, и при извършване на физически упражнения, включително джогинг, се увеличава. Но успявам да получа е, че без да се движат вашето тегло се увеличава, дори още по-негативно влияние върху вашето здраве. Този ход е необходимо, но не е задължително веднага да започнете маратон състезания за скорост, достатъчен дневен пропуск за няколко километра на ден, в крайна сметка увеличаване на скоростта на движение.

Допълнително хромозома [141K]

Веднъж видях интервю известният диетолог, какво е името не помня, но това често мига.

Програмата е за тегло и загуба на тегло, съответно.

Така че, той каза, че дебелите хора по-добре да не се изпълняват, дори и на пътечката за бягане. Натоварването върху гръбначния стълб и ставите увеличава също.

Това не се отнася за този, който има няколко допълнителни килограма.

Но ако сте с наднормено тегло, така да се каже, "на лицевата страна", е по-добре да се започне с по-леко упражнение. Ходене, плуване.

Само че там говори последователи работят като панацея за всички болести, човешкото тяло, за да такова движение не е много подходящо. Твърде висока, когато работи на натоварването на сърцето, ставите, особено на коленете и на гръбначния стълб - всички свои отдели, но най-вече в лумбалната област. И с увеличаване на теглото, всички тези натоварвания увеличават експоненциално, което е съвсем естествено. Sports тренировъчен манш, може би е необходимо и съвършен, но много по-полезен за здравето ходене, дори на дълги разстояния.

Аз съм с наднормено тегло. Но, когато е възможно, аз се опитвам да тече в близко парка с куче. Аз polubegu - половин идеи. Но тежестта се усеща. При работа в, например, месец, се подобрява. и, ако е налице недостиг на зимата, а след това тя преминава.

Разбира се, има хора, които се изпълняват в продължение на години.

Но това е нещо, което аз не съм виждал такава. Много малко от тях.

Мисля, че няма човек, който ще се проведе в продължение на години. А тичат и хвърлят че няма никакъв смисъл.

Но ходене - това е естествена стъпка за човека. И когато ни заседнал живот -spasenie по всяко тегло.

Винаги може да принуди себе си да отидат допълнителните километра, дори ако много на тегло. Той все още не е толкова стресиращо за организма, като джогинг, в която може да chereschuruchastitsya импулс налягане skaknut, и разбира се от стреса върху гръбначния стълб и коленните стави.

Въпросът е защо не може да работи с наднорменото тегло, фундаментално не е вярно. Можете да пуснете и се нуждаят. Но в умерени количества. Той винаги идва с всички аспекти на човешкия живот. Всичко в умерени количества. Пълен товар с наднорменото тегло - води до сърдечно-съдови заболявания. Ниската мобилност - за едни и същи проблеми, + още по-голяма тежест. Затова, считано от малък, не само лоялни към наднорменото тегло, но също така, постепенно увеличаване на натоварването, да се отървете от него.

При наличие на наднормено тегло човешкото сърце има за изпомпване на по-голямо количество кръв и често води до хипертрофия на лявата камера, по време на тренировка на изпомпват кръвния обем нараства допълнително, така че повишаване на кръвното налягане, както и той дори може да доведе до инсулт. Поради това, хората с наднормено тегло, преди да започнат да се занимават с физическа активност трябва да редуцират теглото си чрез диета.

Rekomenduestya тече не само в случая, ако сте за себе си и просто избяга. Първо трябва да разберете колко допълнителни килограма, ако имате заболяване, което пречките и след като са положили изпита и има история на здравословното им състояние е препоръчително да се консултирате със специалист, който може да ви помогне и научи как правилно да се движат без вреда за здравето си и облага