Защо не мога да гладувам за отслабване 3 плашещи причини

Здравейте скъпи читатели! доволни ли сте? доволен ли сте? Смятате ли, гладен хранене измъчвани? Надявам се, че всичко, което правите добре. И ако си красива глава понякога присъства на мисълта, че е добра идея да бъдат чувствителни към глад, за бързо и лесно фантастично, за да отслабнете, първо прочетете този пост е наказан.

Защо това е, че не могат да останат гладни, дори и ако имате намерение да отслабнете, да става каквото не е било?

Подобно, елементарна математика: по-малко храна, влиза в тялото, толкова повече губят тегло и ще получат желаната форма. Но човешкото тяло - това не е калкулатор, тя работи много по-трудно и не винаги подлежат на прости математически изчисления.

Има най-малко 3 причини, които обясняват защо глад - това не е най-добрият начин да отслабнете.

опазване на живота

Да, всичко е наистина толкова сериозен. Нашите предци са живели в постоянен недохранване, когато храната е рядък и пожелах плячка. дневни наличност гаранции на храните не се виждаше, но вероятността от смърт от глад беше невероятно висока. И така, те са живели милиони години.

Разбира се, човешкото тяло е научил да поддържат запаси от енергия, за да се предотврати глад, и да се запази вида. По този начин, ние сме много по-различно от диви животни, които и до днес се събират храна в битката.

Така че това, което се случва в тялото по време на пости? Той получава сигнал за опасност под формата на глад, и започва да пести енергия. Вие сте все още работи в кръвта, който дишаш, вашите органи функционират - тя все още се нуждае от енергия, но сега е много по-малък мащаб, отколкото преди пост.

Той забавя така наречената основна метаболизма. Вие живеете в един и същ живот, и ги харчат за по-малко калории. Но това не е толкова лошо.

Когато спрете пост, най-основната метаболизма остава на същото ниво. Тялото продължава да спаси със същия плам, както по време на пост. Той все още не повярва на късмета си, за да се хранят. А ти какво вече да яде! И най-вече, яде по обичайния ви сума. И най-вероятно обичайната си диета е прекомерна, или когато излишните килограми?

Всичко яде повече от нуждите на организма (и те без това оскъдното) орган определя в мастните депа, от които можете, всъщност, са искали да се отърват от.

Размерът на бедствието обикновено се определя от три фактора:

Продължително гладуване. Правилно прекара един ден на гладно не е в състояние значително да те нараня, но безполезен за загуба на тегло. Но няколко дни гладна стачка - това е нищо като новите си запазва мазнини и намаляване на шансовете за да се отървем от тях.
В същото време, това, което е гладно в един ред. Защитна реакция на организма се увеличава с всяко ново възстановяване на собствеността: метаболизмът се намалява още повече, възстановява всички склонни и резерви "пръчка", за да отстрани на по-бързо и по-добре.
Апетитът глад след гладната стачка приключи. Всичко, което има значение, е как обема и състава на храната. Любителите на мазнини, брашно, сладка попълване на мазнини депо ще бъде почти като ракета.

Губите мускулна, получаваме мазнини

Тъжно, но истина: по време на пости тялото почти не използва мазнините като източник на енергия. И тогава какво? Разбира се, на мускулите!

Тя е, че те прекарват най-много калории за вашия софтуер, така че тялото е в бърза да се отърве от такива "скъпи" тъкани.

И защо един човек умира от глад мускули? Тук мазнини - да, той ще се разтегне по-дълго.

Между другото, след пост, ние също така да наеме най-вече мазнини: метаболизмът се намалява количеството на мускулната тъкан е намалена, както и глад, потвърди необходимостта да се запаси за бъдещето.

Това е често срещана ситуация: на тежестта назад, почти същия вид и да стане по-пълно. Познати? Просто мазнини тежи по-малко. Част от мускула замени мастната тъкан, и да получите по-голям обем.

Между другото, въпросът за загуба на мазнини. С правилния подход за един ден може да загуби 150 грама мазнини (повече в статията "Колко мазнини може да загуби в един ден?"). Един мой приятел три седмици глад загубил 14 килограма.

Въпреки, че постенето компетентен подход към загуба на тегло няма да име, но предполагаме, че той все още загубил 150 грама мазнини на ден. 14 х 150 = 2100 общо мислят някъде другаде 4-6 кг - течен изтласкани. Останалата част - мускули, 6 паунда. Мога ли да си представите колко усилия трябва да се сложи обратно повикване 6 килограма мускулна маса?

Не е изненадващо, че историите са имали тъжен край - наддаване на тегло над 20 кг.

Най-дълбоките неуспехите

Организъм, лишени от храна, като се използват всички средства, за да се разсъждава със собственика - включително психологически. Brain рисува картината на вкусно и обилно ядене, изведнъж започне да забележите, че всичко е просто правя това, което ядем, а главните герои на мечтите стават любимите си ястия.

Освен това, само при вида на храната, включени рефлексите: "Храна! Необходимо е да се резервира! ". Всичко това е лошо да се контролира.

С една дума, за да отслабнете, не е нужно да гладувам.