Защо мързеливи хора живеят по-дълго активните 6 причини

Смята се, че един активен начин на живот и редовните упражнения са ключът към дълголетието. Въпреки това, д-р Питер AKST и дъщеря му Михаела твърдят в своята писмена обратна книга. А трактат, озаглавен "Радостта от мързел", опровергава Всеобщото схващане.

Колко полезна ограниченията на жизнена енергия?

Германските лекари казват, че животът на всеки човек отделено определено количество енергия. Скоростта, с която енергията се консумира от всеки индивид, и определя неговата "срок на експлоатация". Ако някой се занимава с енергична дейност, тялото се износва по-бързо, което ускорява физиологичното процеса на стареене. Тялото става твърде податливи на болести.

Важно е да се поддържа баланс

Разбира се, д-р Axt не опровергава теорията за предимствата на здравословния начин на живот. За само предупреждава хората за важността на поддържането на разумен баланс и постоянно наблюдение. Ако ви е трудно да се повярва, ви предлагаме да се запознаете с валидни аргументи, основани на истински истории. Защо е мързелив човек може да живее много по-дълго активен? Каква е причината?

1. Първият човек, който тече маратон, платена за него с живота си

Има ли все още убедени, че с напредването на възрастта, е необходимо да се дръпне функциите на тялото, за да младостта на условия? Можете религиозно вярвам в това, че всеки ден работи е в състояние да ви предпази от сърдечен удар? Многобройни последните проучвания оспорват тези предположения. Но в историята на човечеството е отличен пример на жертвата, на загиналите от прекомерни упражнения. Гръцки спортист, войник Фидипид в 400 г. пр.н.е. се затича към Атина с новината за победата в битката при Маратон и в крайна сметка паднаха мъртви. Оттогава се води ожесточен дебат за това доколко е целесъобразно да прекомерно атлетизъм. Кой се нуждае от самоизмъчване?

2. Къде се намира фитнес мания?

Въпреки това, никой не си направи труда да прочете втората част на заключението, където черно и бяло е изписано за в правомощията на физическа активност: ходене нагоре по стълбите, градинарство и други задачи на умерена интензивност. По този начин, първоначално добър край се превърна в мания, а милиони хора стояха на подвижната верига и фитнес клубове са станали редовни. От сега нататък, всяка седмица хората се опитват да изгори 2000 калории магия, без да знаят, че те щяха по грешен начин.

Ето защо хората мразели прави физическа активност, а не удоволствие да се работи в градината. След няколко километра на ден, през нощта човек отива в парка да тичам, да мисля, че ходенето - твърде просто упражнение. В съзнанието на хората гъсто населените мислех, че само мокър от пот риза може да се защитят здравето. Ако товарът не води до изпотяване, те са безполезни.

Как да опровергае тази заблуда?

Това погрешно схващане може да бъде опровергана, като погледнете в работници, работниците на работното място. Всеки ден, тялото им е изложен на прекомерно физическо натоварване. В пет или десет години да започне да покаже различни заболявания, които причиняват на хората да станат редовните клиники. Професионалните спортисти, които са приключили кариерите си, оставяйки часове за обучение в миналото.

Ще се изненадате, но е възможно упражнение може да удължи живота до две години. Дали това е необходимо, за да изтръгне сока? Изненадващо, но за да се удължи живота му в продължение на две години, човек се нуждае от около един и същ период от време, за да прекарат на бягаща пътека или във фитнес залата. Разбира се, играта е не струва свещ.

3. режим за пестене на енергия

Ние вече за пример бивши спортисти, които са напуснали след кариерата си през последното изпълнение. Обърнете внимание на това как малките бившите спортисти в ерата на около 80 години, които все още пълен с жизненост, здрав психически и физически. От друга страна, много столетници никога не са ангажирани в спорта и по друг начин да бягат от уроци. Те са на практика се прилага теорията за спестяване на жизнената енергия, вярвайки в това, че тежки физически натоварвания - загуба на време. Най-добре познат противник на упражненията е британският премиер Уинстън Чърчил, открито заяви това. Сегашната кралица майка на Англия също никога не участват в спортове, но монарсите са живели в продължение на почти 102 години.

6 сцени, с участието на актьори наистина пиян

Защо е необходимо да се направи лицеви опори всеки ден?

Ако се опитвате да отслабнете, спрете да правите тези 5 неща

фактор 4. риска: упражнение

Упражнение отдавна не е гаранция за дълголетие и добро здраве. преди 25 години, спортен журналист Dzheymi Фикс публикувани бестселър си и става известен като "Краля на фитнес." Милиони европейци са следвали съветите му, за да отворите като чели книгата. Fix и той продължаваше отдаденост на спорта, на възраст от 50 години, винаги се завтече около 60 мили на седмицата. През '52 "Кралят на фитнес" е починал от сърдечна недостатъчност след преодоля четири мили разстояние. По време на живота си Fix той участва в 20-маратони и прегазен 37,000 мили. Обърнете внимание на професионалните спортисти: продължителността на живота им е едва средно.

Множествена олимпийски шампион бегач на дълги разстояния Емил Затопек почина на възраст 78 от инсулт. Парадоксално е, че много от състезателите са починали от болестта, която, както обикновено се смята, предотвратява физическа активност. В крайна сметка, тичане се препоръчва за първична защита от инфаркт или инсулт. Както можете да видите, ежедневни спортни обучение не дават тези хора всякакви предимства.

5. здравеопазването не зависи от размера на извършената работа

Хипократ е знаел, че дозата определя отровата. Тази поговорка може да бъде изцяло приписани на спортната тренировка. Съвременната медицинска литература често насърчава упражнения като основен защита срещу рака. Вероятно все още е рационално в умерена активност. Претоварване не е предимство.

Друго проучване, където доброволците са били около осем и половина хиляди възпитаници на Харвард, просто показва друго. Броят на смъртните случаи от рак, се записва по-често в групата на лицата, водещи интензивен начин на живот. Хората, които не упражняват, да имат по-малък шанс за злокачествено заболяване. Повишена честота на рак сред сравнително малките спортисти по-нататъшно засилване на съмненията.

6. само минималните движения, необходими за оптимално здраве

За нашите вътрешни органи да функционират добре и гладко, имаме нужда от определено количество на движение. Това помага да се подпомогне имунната система, както и умствената дейност. Въпреки това, елементарни сутрешна гимнастика няма нищо общо със съвременните фитнес тренировки и граждани обичат за екстремни спортове. Сърдечно-съдовите заболявания защитава само определен брой ходове. Можете да отидете на пазар, се качи по стълбите до 8-ия етаж или косят, както и че трябва да бъде достатъчно.

Ако имате заседнал работа, намери оптимален баланс и да се избегнат нарушения, които водят до липса на активност. Така например, 3-4 пъти в седмицата изработи 30-минутна разходка с бързи темпове. Можете също да научите пътуващ медитация и комбинират ходене с почивка на пейка в парка. Три пъти в седмицата можете да посветите на 15 минути упражнения за разтягане. са необходими-интензивно обучение на здравето.