Защо китайците не остаряват

Тайните на дълголетието изток

Peak Здраве Повечето хора идват в продължение на 30 години. След това завъртете тялото постоянно стареене. По-старите получаваме, толкова повече започват да губят дихателната дейност, костна маса, ние се влошава, бъбреците и черния дроб, мускулите отслабват.

Почти всеки съвременен човек знае, че в основата на здравето - тази диета и физическа активност.

Физическата активност в страната ни не е популярна. Физическа подготовка се фокусира върху по-малко от 40% от населението. И по-голямата част се очаква, че лекарството ще достигне ниво, при което измисли възрастта на таблет. Яж и младежите няма да ходи никъде или да да се върне времето. Но борбата срещу стареенето се провежда в продължение на няколко хилядолетия, и все още не е магически хапчета.

Все пак, има столетници. А в някои страни, много от тях. Така например, в Япония или Китай - домът на чигонг упражнения.

Чигонг - упражнения на войници и столетници

Тази комбинация от дишане и физически упражнения. И, за да се справят със своите китайски не си отивай "старомоден" във фитнес центрове.

Историята на тази зала има повече от три хилядолетия. Всичко започна с едно и също търсене на еликсир на здравето и безсмъртието. Още тогава мъдреци призна, че случаят е безнадежден, защото старостта - това е заболяване, което трябва да се лекува, а дори и по-добре да се справят с нейното предотвратяване. Тук и там е метод (както го наричат в съвременния свят) се подмлади и да поддържа отлично здраве.

База гимнастика - овладяване на техниката правилно използване на запасите от жизнена енергия и нейното съхранение.

Управление на жизнеността на чигун система се нуждае през тялото и да се фокусира върху определени части от него. Плюс - диша свободно и дълбоко.

С помощта на така наречените леки упражнения цигун система може да се научи да се контролира телесното си тегло, когато искате да - да стане тежка или въздух. На практика, съвременните Чигонг майстори на въображението на хората, така че те могат да преминат на лента от хартия или кокоши яйца и не ги смаже.

Там са по-твърди и меки чигонг. Притежаването трудно Чи Гонг са в състояние да активират в точния момент, на защитните свойства на организма. Например, този трик "каменни мускули." Имат умения чигонг може да се напряга мускулите си до степента на твърдост на камъка и късите метални тръби. Тези умения се използват в много бойни изкуства.

Тези способности - резултат от десетилетия на обучение и Чигун - наука.

Обичайните хората практикуват чигонг здраве или меки. За разлика от обучение на симулатори на фитнес клуба, това не означава, усилени тренировки, използването на специално оборудване или специално облекло. Единственото изискване за постигане на ефект - е редовността на класа: 10 минути всеки ден, със знанието, че сте прави и с каква цел.

Чигонг - упражнения за здраве и красота

Всеки, който някога е бил в Китай, мога да ви кажа как да се справят с китайското тълпата точно на упражнения улици абсолютно знаят за минувачите. Движение по време на такова упражнение е течаща, а след това бързо. И в един момент цялата група за извършване на тази дейност в синхрон, изведнъж спира и не спира. В този момент, всеки се фокусира върху вътрешните усещания при дишане по специален начин. Картината просто хипнотизираща.

Съгласете се, тези упражнения са на разположение и едно дете и един възрастен човек. Но резултатите са потресаващи:

метаболизъм е ускорена;
нормалното дишане;
ендокринни и лимфната системи функционират гладко;
нервна система придобива устойчивост на стрес (усвоили чигонг не знам как да харчат енергия на негодувания и празни опит).

Между другото, практикуване на Чигонг много известни хора в света Мадона, Ричард Гиър, Стинг, Антонио Бандерас. Всички те китайски гимнастика помага да се справят със стреса, да бъдат активни, да се почувства по-млади и живота и здравето на много физически и психологически стрес.

Разбира се, лекува, например, инфекция или сериозно заболяване не може гимнастика. Но за да се предотврати настъпването им - е целта на редовни физически упражнения. И за периода рехабилитация, след като получи тежка болест Чигун просто няма заместител.

Чигун - е против стареене упражнения

Удължава активен и здравословен младежта и забавя процеса на стареене. 10 минути Чигун изпълнение превъзхожда много часове на фитнес упражнения.

Чигонг упражнения - е:

напрежение и релаксация на мускулите за концентрация на енергия;
упражнява върху координацията;
упражнения за подобряване на еластичността на мускулите и стрии;
дихателни упражнения с различна интензивност.

Много от тях са насочени към укрепване на гръбначния стълб, в която се помещава на енергийните ленти.

Подход да упражни за отслабване е коренно различна от западната система принуден изгаряне на калории. На изток се смята, че би било полезно за тялото и за вътрешната енергия като цяло. Има специална форма на Цигун упражнения, за да се намали теглото и да го поддържа в добро състояние.

Някой ще каже, аз нямам време. Но дори и нередовни чигонг упражнения могат да подобрят поза, намаляване на целулита и за неутрализиране на последиците от разширени вени.

Хванете същността на чигонг упражнения, се твърди, че капитаните могат да бъдат не по-рано от три години на обучение. Но първият ефект може да се усети само след три сесии, и след 3 седмици - добавяне на жизненост. Най-важното - да се получи положителни емоции от процеса на комуникация с техния вътрешен свят. Вие обичате себе си и да ценим живота и здравето.