Защо имунната система капки - причинява отслабване на организма

Всички говорят за колко важно е да се засили имунната система, и малко хора се чудят защо падане устойчивост на заболяване? Така че, най-вече, ние сме отговорни за спада на имунитета и отслабване на имунната система.

Безсънни нощи намаляват имунитета

Постоянна липса на сън нарушава функционирането на имунната система, намалява производството на лимфоцити и тяхната способност да унищожават микроорганизмите. Затова хората, които имат малко сън са по-склонни към инфекции. Спокоен сън (7-8 часа) осигурява ефективна регенерация на клетките на имунната система.

Имунитетът пада от лоши навици

Алкохол, кафе, цигари унищожават витамините А, С, Е, В и минерали, които помагат в борбата с опасни за имунната система, като свободни радикали.

Spirits убиват циркулира в кръвта и лимфата имунните клетки. По време на пушенето на тялото са оформени свободни радикали, които отслабват имунната система. Димът и никотин дразни лигавицата, улесняващи проникването на инфекцията в тялото. Да не се пуши и да се избегне задимени стаи, силно кафе и чай замени плодове отвара.

Излишните антибиотици лошо влияние върху имунната система

Имайте предвид, че антибиотици лекуват само някои заболявания, и вие трябва да ги вземе, само когато е наистина необходимо. Те не работят за вируси, така че дори вирус треска инфекция не е причина да се вземат антибиотици.

Лечението с антибиотици. Във всеки случай, нарушава естествената флора на стомашно-чревния тракт, което подкрепя имунната система, защита срещу болести. Ето защо, след лечение с антибиотици, ние сме толкова лесно да се хване друга инфекция, ние сме като антибиотици отново, и така един порочен кръг.

Експертите са единодушни: колкото повече се използват антибиотици, толкова по-слаба имунната система. Той е не само за злоупотребата с антибиотици в хуманната медицина, но и за тяхното неправомерно използване във ветеринарната медицина, животновъдство и земеделие. Антибиотиците помагат ни спечели много заболявания и често спаси човешки живот, но те трябва да бъдат използвани разумно. Те не трябва да се приема самостоятелно, но само от лекар и стриктно следва по неговите препоръки.

Животът в хроничен стрес нарушава имунната система

Имунната система е свързана с нервната система, така униние, страх, под натиска на живот, неспособността да изразят своите чувства и да се изградят взаимоотношения намаляват ефективността на защитните сили на организма.

Под влияние на кортизол, който се произвежда в хроничен стрес, намалява броя на белите кръвни клетки и способността на тялото да произвежда антитела. Намалено имунитет на тялото и излишъкът от андроген хормон действие, да доведе до нарушаване на естествените бактериална флора на лигавиците и размножаването на микроби. Затова хората, които имат проблеми по време на работа, у дома, или просто за себе си, често страдат от инфекции и по-зле, за да отговори на ваксината.

Трябва да се уверите, че положителни емоции преобладават над отрицателните.

Животът в тишината понижава имунитета

Физическата активност, особено на открито, стимулира производството на бели кръвни клетки, повишава активността на лимфоцити. Също така стимулира процеса на терморегулацията, която е в основата на втвърдяване - тялото учи да реагира бързо, по-специално, промяната на температурата и наличието на микроорганизми.

В същото време, физическа активност помага да се справят със стреса - враг на имунитета, но ние трябва да помним, че твърде интензивни упражнения увеличава освобождаването на хормоните на стреса, тоест намаляване на имунитета.

Най-простата форма на дейност е разходка или тичам, въпреки лошото време.

Лошото хранене ни излага на болести

За съжаление, ние ядем редовно, да вземе силно преработени храни лишени от хранителни вещества, които съдържат оцветители, консерванти и подобрители. Ние ядем твърде много мазнини, захар и бяло брашно продукти и не достатъчно плодове и зеленчуци.

Междувременно, излишната мазнина, особено животно, намалява активността на имунните клетки, ни излагане на болестта. На свой ред, зеленчуци и витамини са истинска съкровищница на витамини и минерали, които стимулират имунната система.

• Витамин А поддържа добро състояние на лигавицата на дихателните пътища, защита срещу проникване на микроби, увеличава броя на имунните клетки и ги активира за борба с вируси (млечни продукти, яйца, моркови, червен пипер, тиква, манго, спанак, зелен лук)
• Витамин С стимулира производството на интерферон (протеин, който помага да се справят с микроби), неутрализира свободните радикали, активира белите кръвни клетки (цитрусови плодове, шипки, къпини, боровинки, броколи, магданоз, ряпа)
• Витамин Е елиминира свободните радикали, противовъзпалително действие, участва в производството на червените кръвни клетки (слънчогледови семки, бадеми, орехи, масло, риба, пълнозърнести храни)
• Група Б витамини са включени в образуването на протеини, хормони и ензими, необходими за укрепване на линията на защитата (банани, авокадо, месо, риба, млечни продукти, пълнозърнести продукти, зърнени култури)

За имунната система да работи на пълни обороти, тя отнема енергия: пет малки хранения през деня, през нощта - непременно закуска (предпазва от настинки).

Снемане на превантивна ваксинация - това е грешка

Много хора избягват ваксината, тъй като се страхуват от усложнения и вярват абсолютно невярна информация за връзката между ваксинация срещу морбили, паротит и рубеола, а честотата на аутизъм. Въпреки това, повечето лекари признават ваксинации най-добрият начин да се предпазите от инфекции и сериозни усложнения.

За съжаление, някои от ваксините време престава да работи, така че те трябва да се повтори и в зряла възраст.

Не подценявайте ваксинация против грип. Хората, които, въпреки ваксинация, се разболеят, да страдат заболяване лесно и без усложнения.

Живот "под капака" ги лишава от стабилност

Някои родители смятат, че малко дете не трябва да има контакт с мръсотия, така че да ги доведе при стерилни условия. Това е грешка!

Всяко дете получава от антитела на майката, които за първите 6 месеца, за да ги предпазите от болести. Ако детето е кърмено, имунитет трае по-дълго. След първата година от живота започва да се развива свой собствен имунитет.

Едно дете, отглеждани в стерилна среда, и не може да "обучават" имунната ви система. Така че не стигат до крайности и ежедневна дезинфекция на апартамента, тъй като излишъкът може да навреди на здравето.

Излишъкът от "химия" разрушава имунната система

Често използвани детергенти и антисептици дразнят кожата и лигавиците, нарушават природен бактериална флора, която стимулира имунната система и предотвратява развитието на опасни микроби.

Коли изпускателна система, токсични вещества, отделяни от битум, лепила, бои, подови настилки, мебели, както и калорифери сухи и климатици - всичко това улеснява нахлуването на инфекции в организма.