Защо едно момиче, за да отидете на фитнес

Зареждане на статии.

Сега все повече и повече момичета започват да посещават спортни зали. Според моите наблюдения, съотношението на мъжете и жените са почти идентични. Искам да кажа клубове. В сутерена все още е доминиран от люлеещия момчета))

Така че основната фобия-голямата част от жените, които не ходят на фитнес - това е страх и изпомпва за да стане "човек". Те честно казано вярвам, че ако направите няколко подхода към бицепса или друга част на тялото, мускулите си, за да се разклаща, за да епични пропорции. Те дори не са запознати, че треньорите, точно като лостове, дъмбели, и не може да служи само за помпата, но и да отслабнете и да направи релеф на тялото. Ярък пример за това е теглото обучение в кръгова метод.

В допълнение, жените имат много по-ниски нива на тестостерон (основният мъжки полов хормон). Ето защо, независимо от това колко те се залюля, мускулите им винаги ще бъде по-умерено, отколкото при мъжете. С други думи, природата не ще им позволи да се превърне в "мъже".

Като цяло, всички жени мечтаят да се отървете от мазнините, и в никакъв случай не се изграждане на мускули. Докато тялото красива жена е изградено не само на липсата на мастната тъкан, но и в присъствието на мускулите. Какво друго може да направи задника и краката не са привлекателни като мускул? Това може да акцентират на талията ви не е гърба и раменете? Какво, в края на краищата, не позволява гърдите си, за да паднат, те не гръден мускул (макар и не само в нейния случай)?

Така че, това, което може да даде едно момиче пътуване до салона:

Силовата тренировка, като никой друг, може да се извайва тялото си. Това е форма на мускулна прави всеки орган привлекателна. Така че ги обучават!
Тренировка във фитнес залата и упражнения мускулите на тазовото може да направи сексуалния си живот по-ярко. Повече от веднъж съм признат от момичетата, които, след като те започнаха да тренират в залата, техните оргазми стават все по-ярко. Това се дължи на (мисля) за подобряване на кръвообращението и за тонизиране на мускулите около органите на малкия таз. В моя опит, това е повишен от такива упражнения като клекове. прозорци крака на пейка наклон (и не само), Lunges с гири. Като цяло, той може да има никакви коремни упражнения, задните части и краката.
Освен това обучение може да се нормализира менструалния цикъл. Това отново се дължи на подобряване на кръвоснабдяването на органите на тазовата област. Въпреки, че в редки случаи, жените могат да изпитат аварии и цикъл в началото на обучението. Повече за това в статията: Може ли тренировките с тежести нарушат менструалния цикъл?
Силовата тренировка увеличава производството на тестостерон. И не казвам, че той не се нуждае от жени. Имам нужда! Тестостеронът е хормон на бодрост и добро настроение. Колкото повече се направи повече, толкова по-енергичните и монтьор.
Вие ще станете по-силни и по-издръжливост. Разбира се, жената трябва да бъде лек, а не кон. Но силата и нежността не пречи, но се допълват взаимно. Дори и една жена.

Повярвайте ми, много мъже обичат да се измери мускулна женско тяло. Никой не иска да се чувства под ръцете на желе. Между другото, аз съм по никакъв начин не намалява значението на аеробни упражнения. В някои случаи тя може да бъде дори по-полезно от тренировките с тежести. Обикновено им vospitannitsam аз ви съветвам да се комбинират аеробни и силова тренировка. Тази комбинация отнема много време, но дава максимален ефект. На добър час!

Забелязна грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ние трябва да го оправя!

Здравейте, виждам, че сте го обсъдили, но аз не разполагат с време, за да се даде pokoya..Esli моля помогнете съвети и, че не е променил решението си, за да отидете на tren.zal.Ya тънък живот, корема се е преял)), ако публикацията, двойката дни хранене като врабче и плосък корем почти със сигурност са твърде много и не е хубаво и тънка фигура drokonchika. В mmenya 3 д деца 36 let.rost I 170, тегло 55, талия 65, ханш 90.po пъпа))) 75 тук е проблемът. Ass за затягане, въпреки че на много дънки. Проблем и вече не е в него, чрез NAT-ре беше 3 trudom.Byl много стрес през пролетта и изведнъж започна да тичам и тичам и тичам през нощта и без да поема вече счупи, смеейки се всички съседи и нейният съпруг. Ами аз да си починат, а и не ми пука. Ти каза, че не може да работи като mnogo..euzhno podumat..begayu 1 някъде + -. Но аз все още се бяха събрали в залата и trenozhorny също хлебарки в главата ми)) мускулатура не е необходимо. Така че, ако не съм там posmeschishem.

Как ми се тук, точно треньор каза: "Бих искал да се спра тук, тук и там?" той ще ме разберете правилно? О, аз се страхувам))) или думата "дърпане" pomenyatina някъде другаде ??)) Мога да напиша тук, но в живота razkrasneyus и ступор

)) Алина, квалифициран треньор, той като лекар, той ще се вслуша в желанията си. и той вижда нещо, което да трябва да работят (в тялото ни може да се диагностицира бързо да зададете), които с право го кажем, ако искате да спрете, да получите пари за него, и ние не трябва да се колебаем да се каже: "Искам да дръпне" това е нашата работа, ние (треньор). В общи линии, да научат за всеки, не се обръща внимание. и животът щеше да бъде по-свободна и по-лесно да се разбере, че е трудно, но е възможно! Така че напред към залата, и успех в обучението. часово изпитание е възможно, ако тялото е свикнал с натоварването, Хъл обръч актове за мазнини и талията като масажор, ще бъдат ефективни, не се притеснявайте.

Всички правила, Алина, успех в обучението!)

Здравейте, аз ходя на фитнес 2 седмици, 3 пъти седмично, за да направите това, просто поддържат форма правите упражненията у дома. Моят височина 165, тегло 48, параметрите на 83-61-87 имат горните костюми за ръце, и на дъното не е много. Аз наистина искам да се намали количеството на lyashek)), ако го направите силова тренировка на краката си, те ще бъдат в състояние да отслабнете? В този случай, всеки ден съм скачане на въже. Хранете се 4 пъти на ден на малки порции, като се избягват брашно и сладки, само за закуска ям парче черен или ръжен хляб. Аз наистина искам да се намали Lyashko 4-5 виж: Как да го направя?

Алина, това е нормално субективно усещане на мускулния тонус след почивката, т.е. мускули започнаха да мислят за обучение, не се притеснявайте, ако храната не се е променило, то със сигурност не е мазнини.

Здравейте, имам vopros.Ya почти година прави във фитнеса с почивка на 4 mesyatsa.vot като 2 седмици отново започнаха zanimatsya.posle 6 уроци драматично нарастване на теглото и постно (въпреки че аз ям, както и преди, не твърде много и не мазна) докато обемът на храна за trenazherka popravlyalas.vot не гледат право и скърби ((((защо са толкова драстично наред? мускули толкова бързо vyrostut.))) означава, че мазнината е това?

Здравейте, Иля. Благодарим Ви за полезен сайт и много компетентен и важна информация) Отивам да започне да упражнява в стаята + басейн уроците + група. Моята цел - е да се отървете от мазнините, за да се подобри формата, отървете се от болки в гърба, и увеличаване на издръжливостта. Какво мислите, колко ефективна може да бъде следващия план за тренировки: Вторник - аеробна "здрав гръб" + басейн (само на 2 часа) на средата - хореография + bodibalet (само 3 часа) Четвъртък - аеробика "здрав гръб" + басейн (само на 2 часа) петък - + аеробни упражнения оборудване, само 3 часа в събота - хореография bodibalet + (само 3 часа) в неделя - почивки в понеделник - почивка

Саша, 2 седмици - твърде кратко време, за да се направят изводи. Обемите се увеличили тяло? Вероятно не. Фактът, че мускул е с 30% по-тежък от мазнини. Мускулите стават и мазнини - по-малко. Следователно, повишено телесно тегло. А тренировка, в която се упражнява фокусирани върху загуба на мазнини?

Изненадващо, обикновено на въпрос за увеличаване на бюста с упражнения, казват много треньори: "На Да Ако постоянно извършване на определени упражнения, гърдите ясно стане по-еластична и uvelchitsya в обем!" Въпреки това, Timko Иля (администратор), честно казано, и. верния отговор! Най-вероятно не разчитат на информацията на този сайт! Това е добър показател