Защо е вредно да се чете в легнало положение

Голяма част от феновете да прекарват свободното си време интересно четиво предпочитам да дам това едно приятно изживяване, седнал на удобен диван или легло. Но малцина сред тях има подозрения, че такава поза е вредно за няколко групи от човешкото тяло.

лъжливи и визия за четене

Едно от основните последствия от негативните четения в легнало положение е наред ъгъла, под който пада светлина върху текста. В такава ситуация е трудно да се спазва постоянно правилен ъгъл на осветеност и разстоянието на текста за окото, което може да доведе до развитието на различни заболявания на окото, особено миопия. Заслужава да се припомни, че оптималното разстояние за четене е 30-35 см.

проблеми с дишането

Друг негативен фактор е деформация на гръдния кош под собствената си тежест. Тази деформация затруднява процеса на дишане, което от своя страна води до недостиг на кислород, което има отрицателно въздействие не мозъчната дейност. Нарушения на мозъка забавя работата си, разсейване и загуба на ефективност. Това е, което се обяснява ефекта бързо заспива в вечер четене в леглото.

главоболие

Повечето любители прекарват свободното си време, valyas на дивана с книга в ръка, рано или късно започват да се празнуват на болката в задната част на главата. Този симптом показва нарушение на естествената циркулация на главата и шията, на притока на кръв забавя и мозъка периодично изпитва глад кислород. Всичко това заедно може да предизвика задръстване в мозъка, което е доста сериозна заплаха за здравето на този чувствителен орган и дори може да доведе до остър исхемичен инсулт.

Статистика отбелязва, че този лош навик е обект на голям брой хора по целия свят, както и в класацията на най-лошите навици тя "гордо" е на трета позиция, на второ място след злоупотреба с алкохол и тютюневи изделия. Затова направете всичко възможно да се отърве от него възможно най-скоро, тъй като в близко бъдеще тя може да ви донесе много проблеми.

Малко хора знаят, че оптималната позиция за четене - прав. традиционното заседание позиция, също има редица недостатъци, но тя все още е много по-точна, отколкото четенето, лежащ на хоризонтална повърхност. По време на четенето на сесията не забравяйте за добра стойка и да се опитаме да направим малки паузи по време на процеса на четене.

Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!