Защо е пост не оставя мазнините от корема и бедрата

Можете да умре от глад синкоп, и мазнината изчезва. Вече отговорих на подобен въпрос, но е трудно да се предаде на ума факта, че тя насочва и угоени - принуден да гладува, а след това даде много храна. Отглеждане с големи скокове!

Дебел е много трудно да се отстранят от корема и бедрата. И все пак опитате:

• в никакъв случай не гладувам! Яжте дробни, малки порции - по 5-6 пъти на ден. Ставайте от масата с чувството, че дори и яде малко, но без да се чувствате гладни;
• получават достатъчно сън! Имам нужда да спят 8 часа - всички точка! В противен случай, стрес - и набор от мазнините в тялото;
• За съжаление жените не ви препоръчват основно упражнения по силов трибой - големи мускули също с нищо. Но мъжете от лег, клек и тяга - основни упражнения. Те разпръсне метаболизъм (метаболизъм). Освен това добавете спортни игри (за жените те са също така и това най-много) - в дрипав режим, ускорение се заменя със спокойствие, в пълно ограничение сила. Натиснете и косите коремни мускули може малко практика, но най-важното, за да се предизвика метаболизма и да се премахне стреса, кара тялото да складира мазнини "за всеки случай".

Аз ще ви кажа лично преживяване. Дебел към тялото е много полезна, то едва ли му дава.

Когато постите, тялото като гориво за използване на всички, но мазнините ще бъдат взети от резервите на тези мускули. Но най-малкото само бавно ще напусне мазнини.

Но това не е начинът да отслабнете ненужно много бързо всички подхранване преди.

И отслабнете по този начин не го прави.

Отслабнете нужда правилното хранене и малък fiz.nagruzki.

Трябва да се ядат дробна 5-6 пъти на ден + soblyulat протеин / мазнини / въглехидрати. След това Bude щастие и ще отслабнете и нищо vernets nazad.NELZYa гладуват, за да отслабнете, това е пълна безсмислица

Четох някъде, че по време на Втората световна война, на лекарите в Германия, учените разкриха, факт, който вече е умрял от глад и хора с явни признаци на дегенерация (difitsita мускулна тъкан), при откриването на телата си намери достатъчно мазнини. Така се стига до заключението това: дори на прага на смъртта, тялото ще използва своите резерви са различни, но vseravno напусне мазнини, за всеки случай.

Man "седна на диета." Всяка диета, въз основа на факта, че енергията, която идва от храната в тялото не е достатъчно, за препитание. Човекът започва да губи тегло ( "тънък"). За да се гарантира функционирането на тялото започва да се съборят телесните мазнини. Той прави по строго обърне натрупването на мазнини глоба. Това е, на първо място, човек отслабна лицето, пръстите и т.н. Последното нещо, което да е тънък долната част на корема, таза и бедрата.

Да мускулите консумират енергия след известно време в класната стая. А тлъстината бавно, но сигурно изгаряния и освобождава енергия за мускулите. За самите процеси на изгаряне на мазнини по време на тренировка може да се прочете в интернет. Основното нещо, което след тренировка, за да консумират по-малко калории, да не се правят на телесните мазнини изгарят. В противен случай, цялото обучение ще бъде напразно.
• човешкото тяло предпочита да използва въглехидратите и мазнините за отлагане на резерва.
• Ако се абсорбира храната достатъчно въглехидрати за текущи разходи за енергия, тялото се натрупва мазнини, дори ако ниското си съдържание в храната. - Преди повече от година

-ефективната техника за отслабване включва:

1. кардио няколко пъти седмично на празен стомах;
2. Ограничението на консумацията на храни, съдържащи големи количества въглехидрати, тяхното количество трябва да бъде 40-60 грама на ден;
3. намаляване на приема на калории на около 20%;
4. Увеличението в консумацията на протеини, необходими за защита на мускулната тъкан.
В допълнение към балансирана диета, трябва да се увеличи физическата активност и да се комбинират кардио и силова тренировка. - Преди повече от година

Работещи, ски, колоездене тези спортове, които насърчават изгарянето на мазнините, където можете да караш, ще тичам повече от 1 час. Понякога цял ден карам колело. И във всички случаи, натоварването трябва да е активно да пулсира беше

загряване зона (95-114 удара в минута за 30-годишна възраст) - безопасно сърдечната честота за леки упражнения.
Зона на действие (114-133 в продължение на 30 години) - оптималния сърдечният ритъм за тегло обучение и заетост, с цел изгаряне на мазнини.
Аеробни зона (133-152) - Обучение, развитие на силата на сърдечния мускул.
издръжливост зона (152-171) - развитието на дихателната система поради много бързо дишане.
Червената зона (171-180) - е опасно, и е разрешено само за кратък период от време.