Защо е полезно да се занимават със спорт

1. Най-важната причина, поради която трябва да бъде в спорта, е необходимостта за подобряване на здравето, укрепване на сърцето и контрол на кръвното налягане. Упражнения, изпълнявани редовно, допринасят за резорбция потенциално опасни кръвни съсиреци в кръвта, забавя стареенето protsecc.

2. Когато се упражнява активно, кислород попада буквално във всяка клетка на тялото, така че кожата се подобрява, понякога изчезва и пъпки. Подобрява кръвообращението, подобряване на рефлексите. С редовни упражнения подобрява функцията на капилярите (малките кръвоносни съдове), които зависят от състоянието на най-важните функции на органите на тялото.

3. Спортни тонове мускули, което ги прави здрави и издръжливи. Те стават по-еластични, а вие - тонизирана, привлекателен, секси и гъвкава. Вашите стави поемат големи амплитудни движения. Упражненията помагат за постигане на идеално тегло и поддържане на това, което не може да бъде постигнато само диета.

4. Чрез спортни упражнения, можете да контролирате апетита си, защото това увеличава количеството на ендорфини. Те предпазват организма от чувство гладен до тогава, докато той наистина не е необходимо да "заредите".

5. Sports помощ, за да се изправи срещу хронична умора, увеличава издръжливостта, подобряване на нивото на енергия на организма. Те осигуряват допълнителен приток на кислород в мозъка и да ви направи по-енергични през целия ден.

6. Редовните упражнения допринасят за по-дълбок и спокоен сън през нощта, защото тя стимулира производството на ендорфини, които помагат да се отървете от нервно напрежение, натрупани през деня (заседнал хора често изпитват празнота в края на деня, което не се случва с активни хора, които просто изпитвам чувство на приятна умора). Изпълнението може да помогне за предотвратяване на депресия и безсъние, не само защото облекчава нервното напрежение, но също и поради това предотвратява образуването на излишък адреналин в тялото и хормони, които допринасят за появата на стрес.

7. Sports също насърчават самочувствието, повишава самочувствието: Чувствате ли се, че можете да подобрите здравето и външния вид, без значение какво си възраст и физическо състояние.

8. Упражняване стимулира обмяната на веществата (метаболизъм разсейване) и перисталтика. Правейки спорт, това е по-лесно да се откажат от тютюнопушенето. Известно е, че спортистите, които са спрели да пушат, е по-лесно да се справят с тежки товари, тъй като те са се подобрили снабдяването с кислород, което, разбира се, става по-лошо, когато човек пуши.

9. Добра физическа подготовка помага на човек по-бързо възстановяване след тежко заболяване, операция, травма, раждане, тъй като силни мускули по-голяма възможност за рециклиране на кислород от слабохарактерен и повече кислород те ще получат, толкова по-бързо се възстановява функцията на органи и тъкани. Силните мускули, обучени са значително по-голям потенциал за намаляване, отколкото слаба и изтощена. В някои болници, пациенти, които имат работа на гърдите или корема, предписан в продължение на няколко седмици преди планираната операция за извършване на специална тренировъчна програма.