Защо е необходимо да практикуват йога 10 причини

Защо е необходимо да се направи по йога: 10 причини

Vitality зависи от физическата активност. Това е научно доказан факт. Това е само една и съща тази дейност може да бъде съвсем различно. Ритмично и шофиране, релаксиращ и успокояващ, тежки и измерва. Всяка област има своите предимства, но има и своите недостатъци. Единственият спорт натоварването, на практика все още няма противопоказания йога актове. Освен това, тя има положителен ефект не само върху физическото здраве, но също така и духовността си.

Защо си заслужава да започнем да правим йога

1. Красива поза.

Това гръбнака винаги в правилната позиция, мускулите на гърба трябва да бъдат обучени. Отпуснат мускулите корсет никога задържи. Той постоянно ще се огъват и по този начин ще се опита сухожилия повишен стрес (за което те също не са готови). В голяма част от йога пози, насочени само да работи чрез "най-дълбока" и твърди мускули, на което обикновено годност просто липсва.

2. Нормално сън.

Йога - най-доброто лекарство за тези, които са постоянно страда от безсъние. Хронична липса на сън "убива" на нервната система и води до преждевременно стареене на организма. Йога асани, избран гуру, ще ви помогнат да се коригира за обучение и решаване на проблема.

3. Увеличаване на стрес.

Практиката на йога помага да се опознаят по-добре и по този начин да стане по-уверени. Особено внимание се обръща на обучението на баланс и дълбоко дишане, че в най-добрия начин да допринесе за умиротворяване.

4. стройни и затегна фигура.

Йога ни учи да яде и да не се преяжда. Той е подкрепен от повече и редовните упражнения за развитието на пластмаси и гъвкавостта, която поддържа опции фигура в идеалните пропорции на всяка възраст.

5. Липса на лоши навици.

При избора си на йога "помощник", винаги има шанс да се откажат от пушенето и пиенето, както и да се защити от апетита към сладки, брашно и мазнини. Промени ума, а с него и тялото.

6. Не възрастова граница.

Йога - една сложна практика, която се състои от няколко линии. Всеки ще може да избере един от тях, които най-добре отговаря на изискванията. И с течение на времето, добавете нещо друго. Това постоянно движение дава възможност да се намери себе си в младите и в напреднала възраст.

7. идеален завъртане.

Тя пада особено трудно за жените, които изпитват редовни хормонални бури. Назад проблеми добавени към раждане и различни наранявания. За да направите най-хармонично се възстановява през йога разработила специални упражнения за поддържане на гъвкавостта на мускулите и в същото време на обучаващите се назад.

8. Да се отървем от мигрена и други главоболия.

Neck мускулите на редовно обучение почти работили. Те просто не разполагат с време. Но дихателни упражнения, разработени от древните мъдреци, подобрява циркулацията на кръвта в областта на шията, което води до мозъка получава достатъчно количество кръв. Това значително улеснява болката и спомага за по-нататъшно предотвратяване на мигрена.

9. кардио в разумни граници.

Сърдечният мускул изисква постоянно натоварване, но тя трябва да е възможно да се обучават внимателно. Вие не можете да носите надолу сам, така че уискито започне да се разпадне от болката пулсираща. Йога в сърдечната позволява обучение панталон без неприятен и прекомерно потене, премахване на повишено налягане в съдовете повече нежни методи.

10. Здрава имунитет.

Причината за повишаване устойчивостта на организма - аеробно дишане. Тя ви позволява да се намали теглото и напълно да излекува тялото, енергизира всяка клетка с кислород. Но когато клетката функционира правилно, не вирусна инфекция и тя не се страхува.