Защо бременна жена са привлечени от витамините от сол в краставици, полезни свойства, защо бихме искали краставици,
Какви витамини се съдържат в краставици
жените често са в състояние Искам да кисели краставички. Но е важно да се обърне внимание на пресните зеленчуци, които са богати на фибри, витамини и минерали.
Като част от краставица съдържа витамини, които са включени във всички клетъчни процеси в организма:
- Тиамин, тя подпомага работата на сърцето и нервната система;
- Рибофлавинът участва в обмяната на веществата, подобрява зрението, косата и ноктите;
- Ниацин понижава холестерола, подобрява кръвообращението, нормализира общото състояние на организма;
- Пиридоксин стимулира метаболизма;
- се изисква фолиева киселина за образуването на плода, той участва в нормалното развитие на кръвни клетки.
Особено важни витамини по време на бременност и кърмене. Ретинол участва в антиоксидантна защита. Витамин С укрепва имунната система.
Краставица съдържа голямо количество калий, който играе важна роля в организма:
- Той регулира киселинно-алкална баланс в кръвта;
- Активира метаболизма на въглехидрати;
- Той помага синтезира протеин;
- Подобрява чревната перисталтика;
- Това повишава кръвното налягане;
- Тя нормализира сърцето и кръвоносните съдове.
Основният елемент е йод, който лесно се абсорбира от тялото и подобрява щитовидната жлеза. Допълнителни минерали са фосфор, магнезий, калций.
Често задаван въпрос: защо бременните жени искат солени
Бременни наистина искат солени храни. Хормоналните промени и голямо количество прогестерон в 1 триместър отпуснат съдове, понижаване на кръвното налягане. Има характерни симптоми, замайване, слабост, сънливост. Хранене, повече сол се увеличава автоматично желание да пият чиста вода.
Чрез увеличаване на тялото на абсорбция на течност запълва кръвта, повишаване на кръвообращението, и увеличаване на налягането, и като резултат, подобряване на здравето бременна жена.
Солта е натриев източник, който е необходим за нормалното функциониране на сърцето, мозъка и бъбреците. Периодът на бременността на резервите на солта се дете. Липса на натриев жена се опитва да компенсира по естествен начин.
Освен натриев влияе на размера на околоплодна течност и циркулацията на кръвта в плацентата. Поради това, тялото увеличава необходимостта от сол. Нормално тялото трябва да консумират около 5 грама. сол на ден.
Оптимални стойности на различни етапи от бременността, са:
- В ранния етап на приема на бременност не трябва да надвишава 12 грама. Тя е на този етап има голямо производство на прогестерон и необходимостта от сол.
- 2 триместър до 9 грама.
- 3 триместър на не повече от 4 ° С.
След образуването на плацентата растежен хормон се стабилизира и постепенно на спад. Ако, обаче, привлечени от солта в по-късните етапи на бременността, това е аномалия. По този въпрос, трябва да уведомите Вашия лекар.
Всяка бременна жена трябва да знае как полезни кисели краставички
Осоляването и ферментация на пресни зеленчуци запазва всички полезни свойства на продуктите. Мариновани зеленчуци придобиват допълнителни pribiotiki и полезните бактерии. Туршия не по-малко полезни от пресните зеленчуци. Те остават голям брой микроелементи и йод. На туршия много натриеви и млечнокисели бактерии.
Млечната киселина също има благоприятен ефект върху тялото на бременна жена. Той помага движения лекота на червата, подобрява червата, премахва излишния холестерол.
Предимства на кисели краставички:
Туршия лекувани с кипяща вода и оцетна киселина се добавят, и загубата на витамини и минерали. Експерти смятат, че те са вредни за бъдещето на майката. Препоръчително е да се използва не повече от 2 средни краставици на ден.
Маринати неконтролираното потребление може да навреди на организма. Оцетна киселина разрушава зъбния емайл. Най-кисел вкус подобрява апетита. Този фактор не е препоръчително по време на бременност, когато тялото не е по-малко активни, особено в жените с наднормено тегло.
Солени краставици отлична алтернатива за бъдещи майки. Достатъчни количества от витамини, минерали, свеж вкус и в присъствието на натриев идеална комбинация за тялото на бременната жена.
Vitaminiziruem бременност или полезно от краставици
По време на бременността може да се яде краставици и за целия период. Ако една силна токсикоза те имат положителен ефект върху състоянието на тялото обезводнен. Краставицата е полезна както за плода и майката.
Полезните свойства на краставица:
- Калиев поддържа водно-електролитния баланс;
- Fiber в кожата спомага за подобряване на процеса на дефекация, справяне със запек, които често се измъчван от бременни жени;
- Положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове;
- Насърчаване на отделянето на холестерол;
- Предотврати образуването на склеротични плаки в кръвоносните съдове;
- Той има леко диуретично действие;
- Понижаване на кръвното налягане;
- Утолят жаждата си;
- Подобряване състоянието на кожата.
Краставиците са ниско калорични, така че се препоръчва използването им за диетата със силно покачване на теглото. Възрастни краставици не губят своите качества.
Освен този зеленчук е богат на фолиева киселина, се нуждаеше толкова много по време на бременност.
Не се препоръчва да се комбинират използването на краставици с мляко. реакция на организма не може да се прогнозира.
- диария;
- оригване;
- Повишена метеоризъм.
Когато тези симптоми могат да бъдат болка в стомаха, която се отрази на състоянието на майката, и ще има негативен ефект върху плода.
Какво да ядем в солеността по време на бременност трябва да се обсъди с Вашия лекар. Някои продукти могат да повлияят на хормоналната система на жените, подобряване на холестерол, провокират развитието на уролитиаза.
Повишен прием на сол не се смята за патология в ранна бременност и все още здрав разум и зачитане на тялото трябва да бъде приоритет за всяка бременна жена.