Защо боли краката си след разходка или бягане

Всеки от нас от време на време се сблъсква с проблем, като болка в краката, след като бягане или ходене, и няма нищо изненадващо, тъй като не винаги обучени нашите мускули в драматичен "запознаване" с този спорт или неочаквано физически стрес. Но защо крак болка се появява дори и след много малко джогинг или ходене твърде дълго? И това, което мога да кажа на болката? В тази статия, ние предлагаме да се разгледа всички тези въпроси.

Причините за болки в краката след бягане или ходене

Заседнал начин на живот. На първо място, следва да се отбележи, че повечето от нас правят всеки ден се съсредоточи върху компютъра стола, така че ставите ни стават все по-уязвими по време на различни физически дейности. Ето защо дори и след кратка разходка или кратко бутам ние изпитваме болка в краката;

Неудобни обувки. За съжаление, повечето от нас - и ние сега говорим за представителите на женския пол - дойде при избора на обувки само от естетична гледна точка, и не мисли за това как удобно ще бъде да ходят в тези обувки. Високите токчета, тесни носове, основи - накратко, всичко, което се диктува модата, понякога много вредни за здравето ни, защо краката ни бързо се уморяват и болки. За да се избегне мъчителните болки, тя трябва да бъде по-отговорен подход към избора на обувки и начало на първа инстанция за това как удобни и комфортни за краката ни в новия "рокля";

Подагра. Това заболяване е форма на артрит и своята същност е както следва: в настъпва големия пръст възпаление, което води пациента редовно изпитват пулсираща болка в тази област. Друг симптом на подагра - зачервяване на кожата на палеца. Лечението на това заболяване е в съответствие с строга диета, а именно отхвърлянето на алкохол, домати, гъби и ограничаване на месни и рибни продукти;

Захарен диабет. Без значение колко ни се стори странно, но заболяването може също така да предизвика болка в краката, след като бягане или ходене. В допълнение към болката на пациента може също да се чувстват изтръпване и сърбеж; също може да се появи подуване и спазми. С всички от горните симптоми, че е задължително да се консултирате със специалист за идентифициране на причините за тях;

Остеопорозата. При това заболяване, чиято същност се крие в липсата на калций в организма, пациентът възприема като болка, дори и след леко физическо натоварване на краката. Калциевият дефицит води до бързо "изтощение" на костите, което ги прави по-уязвими и чупливи, което прави подготовката на дори и най-незначителен нараняването, че е много трудно да се "възстанови". Между другото, учените са се оказали много интересен факт: без значение колко е изненадващо, но често заболяването са изложени на синеоки и русокоси хора;

Артрит и артроза. В тези заболявания на пациента редовно от болка след ходене или тичане, и ако вашият пешеходна обиколка беше доста дълъг и ще се изправи пред дълго тичане, а след това, в допълнение към болката може да се появи оток и подуване. Причината за тези заболявания - заседнал начин на живот, който направи ставите ни са напълно подготвени за всякакъв стрес;

Атеросклерозата на артериите. В тази болка болестта се проявява по всяко време на деня, независимо от това дали не сте в движение или напротив - активни. Когато най-малкия физическото натоварване, като например вдигане на стълбите, пациентът изпитва дискомфорт и болка в краката. При това заболяване има отличителна черта: независимо от времето на годината при пациенти с атеросклероза на артериите винаги се охлади краката. Също така, наличието на заболяването при мъжете те престават да растат косми по пръстите,

Тромбофлебит. Появата на това заболяване е особен пулсираща болка след всяко физическо натоварване. В допълнение към този симптом също може да се появи подуване, зачервяване и усещане за парене. Заболяването е опасно достатъчно, за да може да се пренебрегва тяхното съсирек, образуван, което ще доведе до разлика негативни последици. Ето защо наличието на подобни симптоми се препоръчва задължително да се консултирате със специалист, а именно - съдов хирург.

Какво става, ако болят краката след бягане или ходене

Както сте видели, болката в краката след бягане или ходене може да покажат наличие на много опасни заболявания, поради което е необходимо да отидете в болницата, за да се установи причината на данните за болка и след това се подложи на лечение. Когато всяка отделна болест изискват различни техники за обработка, който се развива специалист индивидуално за всеки пациент. Също така да се отбележи, е, че в хода на лечението трае за дълго време: от два месеца до една година или повече; Между другото, този факт говори за цялата сериозност на горните заболявания, така че не чакам момента, когато вашето заболяване ще отидат в по-късен етап и за излекуване трябва операция.

Разбира се, едва ли има човек, който обича да отидете на лекар, и най-предпочитана алтернатива на адекватно лечение, и то е сред нас - народни средства, обаче, трябва да имат предвид, че тези методи, без да знае точната диагноза може значително да влоши тяхното положение. Разбира се, да се отрече на положителното въздействие на традиционната медицина никой няма, но използването на такива методи може да бъде само с разрешение на Вашия лекар.

Предотвратяване на болки в краката, след като бягане или ходене

Масаж. Мануална терапия - това е задължително при лечението на всяка болест, към която ние сега са ви казах, ето защо, за да се облекчи болката, можете да прибегнете до този прием. Най-добрият вариант - да се направи масаж на краката на регулярна основа, той помага за облекчаване на умора и напрежение в краката;

Поддържането на активен начин на живот. Въпреки факта, че голяма част от времето, което прекарваме в същото положение, краката ни трябва редовно да предоставят необходимата товара. Спорт и ежедневно ходене, три, четири километра ще помогнат на вашите мускули и стави, за да бъдат в добра форма, което прави цялата болка ще изчезне;

Удобни обувки. Много е важно да се избере "Полезно" на нашите обувки фута. Това не означава, че трябва да се избягва от петите и платформи, обаче. Ако сега има много движение, то е по-добре да се даде предимство на малки клинове обувки с не много тясна петите - толкова болезнено след ходене, че няма да се занимавам. Джогинг е най-добре да се даде предимство на ортопедични обувки.