Започвайки да се залюлее на пресата колко дълго да чакаме резултати, форум

Тогава може би ще кажа на някого. През седмица 3 пъти групови занимание (пилатес, йога, флекс) и 1 милион дни фитнес. Плюс окончателно изключени сладко, брашно и т.н. Имам 3-4 допълнителни паунда, съвсем малък корем, не дори на корема, и само на напълно неразвити мускули (не знам как да обясня). Колко резултати се появяват?

Пилатес и Flex не са толкова ефективни за пресата. като интензивно изучаване на традиционните упражнения за пресата във фитнес залата. строга диета и кардио. най-малко един час упражнения (напр. пътеки за джогинг). А Йога за печата като цяло безполезни.

Стискам 100 пъти наведнъж (сутрин и вечер, 100 100), имам само две седмици отстранени))) Искате ли да даде препоръка за упражняване на задните части и пресата?

Малко по-издут корем, където момичето секси от вдлъбнати мускули. Тя ще ви кажа, по-голямата част от мъжете - на анкетата.
Но съставен мускулна стомаха при жените не е от решаващо значение, ако добри данни за останалата част

32 Единственото лошо Saggy корема, особено ако тя стърчи точно като цици

Аз си мислех, така също, следователно, не правят нищо)) и сега започва да се напряга, когато седиш в тесни дънки, а след това сгънете над ръбовете. )) Особено след като аз няма да се прекалява. тя не харесва, когато костният залепване))

че е необходимо да се организира проучване на Vomen

ф menja prishjol realnii rezultat cherez 8 mesjatsev, zanimalas pochti kazdii ден, zato teper mogu mesjats NE zanimatsja, potom 2 nedeli kazdii ден и Zivot об porjdke, ploskii, mishtsi horosho vidni. Т.Е. mishtsi Uze Na meste, а privozu IH срещу тонус бистро.

2-3 седмици ще бъде истинският резултат. ако рок натиснете върху правилната процедура. и най-малко на горната и долната пресата и най-малко 3 пъти седмично. Ако имате деня след обучението на коремните мускули не боли. натоварване е било достатъчно и добър резултат ще бъде.

realnogo rezultata cherez 2-3 nedeli СИ budet!

2-3 седмици ще са истинският резултат. Ако рок преса от правилното. и най-малко на горната и долната пресата и най-малко 3 пъти седмично. Ако имате деня след обучението на коремните мускули не боли. натоварване е било достатъчно и добър резултат ще бъде.

Да имам, след като за първи път всички ужаса като възпалено. Сега podotpustilo :)

Ckladochki обръч много добре почистени. Нищо няма да се придържаме.

Аз разклаща моите пресата три седмици, но резултатите не са особено забележат. Лично аз се опирам 56 кг и височина 170сантиметра, но издутини на корема. Особено в долната част. Разклатете програмата, която се намери в интернет пресата в продължение на 8 минути, след което се разклаща моите задните части на 10 минути, бедрата и усуквате обръч 5 минути желязо, тежък. И така всеки ден. Краката стават много по-силни като задните части и корема са били толкова. Ако аз седя на диета, отслабнете корем разбира се, но аз отслабнете, и в допълнение към стомаха ми всичко е много тънък. Първата стъпка е винаги отслабнете краката и да стане като мача, когато пълната цялост и краката малко угояване. Тук аз не знам дали ще премахне корема от по-нататъшно обучение или губене на време. Джогинг не може да се занимава поради болест на сърцето, сърдечна ucheschennogo.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]