Започнете да използвате вече 1-2 супени лъжици ленено семе дневно

По-интересно информация и полезни съвети можете да намерите на нашия сайт.

Какво не знаем за лененото?

Ленените семена са богати на микроелементи, манган, диетични фибри, омега-3 мазнини и витамин В1. Лененото семе може да помогне за намаляване на риска от рак, инсулт, диабет и сърдечни заболявания.

Ленените семена са богати на здравословни хранителни вещества, антиоксиданти, фибри, витамини и минерали.

Супена лъжица ленено семе земята осигурява 1.8 грама омега-3 мастни киселини, които са толкова необходими за здравето на сърдечно-съдовата система.

"Данните сочат, че лененото може да бъде свързано с риск от рак на гърдата намалена," - отбелязват учените. "Len демонстрира антипролиферативни ефекти в гърдата риска от рак при жени с рак на гърдата тъкани и може да предпази от първичен рак на гърдата. Смъртността на риска може да се намали сред хората, живеещи с рак на гърдата. "

Това много ефективно третира:

1. Сърдечно-съдовите заболявания

Омега-3 мазнини помагат на сърдечно-съдовата система, защото те имат противовъзпалителни свойства, те понижават кръвното налягане и регулиране на сърцето. Те също могат да бъдат полезни за лечение на сърдечна недостатъчност и аритмия. Лигнаните в лененото намаляване натрупването на атеросклеротична плака с 75%.

Редовната консумация на ленено семе спомага за намаляване на холестерола. Едно проучване с участието на жени в менопауза, показва значително понижаване на нивата на LDL след жените ежедневно консумират четири супени лъжици ленено семе.

Редовният прием на лигнани в лененото семе спомага за подобряване на нивата на кръвната захар.

3. Възпаление

Омега-3 мастни киселини в лененото също помага за намаляване на възпалението, свързани с астма и болестта на Паркинсон, като блокира освобождаването на проинфламаторни агенти.

4. симптомите при менопауза

Препоръчително е да се използват 1-2 супени лъжици сухи ленено семе дневно.