Заплахата от затлъстяване! Как да се избегне

Храни дава на хората не само чувството за ситост, но и разваля удоволствието. И хората се хранят, да се хранят, да се хранят ... Какво се случва след това, за това, малко хора си мислят. За да научите как да се избегне наднорменото тегло, създаден от човека много проблеми, ние казал докторът на биологическите науки, ръководител на лаборатория на липидния метаболизъм на българската научно-изследователски институт на геронтология Елена Владимировна Tereshina.

Елена, която е основната причина за затлъстяването?

Човешкото тяло - една система, която може да функционира ефективно само в балансирано състояние. Затлъстяването следва да се разглежда предимно като метаболитно нарушение. В тялото на всички три метаболизъм: липиди, въглехидрати и протеини са тясно свързани. Но липидния метаболизъм сред тях заема централно място по-голямо значение. Защо? За да отговорим на този въпрос, трябва да се запознаят с характера на мазнини. Мазнини наречен триглицериди, които са съставени от глицерин и мастни киселини (палмитинова и стеаринова). Глицеролът е образуван чрез разцепване на глюкоза. Тя може да се синтезира от мастни киселини (FA). Освен това, те могат да се приема с храна. Глюкоза и LCD - основен материал, чрез който тялото получава енергия. Глюкозата се съхранява като гликоген полизахарид в черния дроб и в скелетната мускулатура част. Тя прекара най-вече на мускулната тъкан, както и неизползвани от тялото, глюкоза остава в касите на тялото, ако човек яде много, но е заседнал начин на живот. В този случай, има хронична усвояване на енергия и мастни тъкани, се разширява.

Отделно от преяждане до покачване затлъстяване, по-малка степен, са включени, и други фактори. Преди това имаше изглед към генетичен характер на затлъстяване. Сега е възможно да се заяви със сигурност, че генетично предразположение към затлъстяване - рядко явление. Затлъстяването може да се програмира в случаите, когато едно лице е недохранено, или преяждат по време на бременност, една жена pereboleet нещо, което не ще се забави засегне в бъдеще за здравето на децата си. Правилно отбелязва, че неправилното, небалансирано хранене на детето от първите дни на живота може да повлияе на метаболитните процеси в тялото му в бъдеще.

Какво е влиянието на затлъстяването върху тялото на жените и мъжете? Кои са по-лесно да се толерира затлъстяването?

- Човек - lipogenous същество в тялото му постоянно се формира мастна тъкан през целия си живот. Съществуват няколко вида на мастна тъкан. Браун VT регулира телесната топлина (студ адаптация, приспособяване към топлината), а също и помага за поддържане на постоянна телесна маса. Във връзка с функциите, изпълнявани кафяво VT разпределени по главата и раменете, т.е. места, които в разгара на най-бързия потта. При хората, отстраняване на излишната топлина от тялото е през кожата: пот е освободен, се изпарява и охлажда човек. Когато се предприемат пот? Тя се формира чрез изгаряне на мазнини, придружено с освобождаване на енергия. Ето защо, в жегата, че е желателно да се пие по-малко и да яде по-малко.

Подкожно камерна тахикардия по-голяма при жените, тя регулира менструалния цикъл. Основната му източник - въглехидрати. Той е забелязал, че повечето от момичетата не са безразлични към сладко, и тази жажда за бонбони е показано на подсъзнателно ниво. Погледнато ако момичето не образува подкожна мастна тъкан, тя не дойде менструалния цикъл. Като цяло, растежа на мастната тъкан се определя от женски полови хормони (естрогени).

Природата е наредил, подкожно камерна тахикардия - стратегически резерв на бъдещата майка, нейното присъствие допринася за нормалното образуване и развитие на плода в условията на недохранване и студа.

Мъж тяло в по-голяма степен, отколкото женската, пригоден за извършване на мускулна работа, за което голям брой активирани глюкоза. Оказва се, че жените въглехидратите се натрупват в мускулите, и мъже, те трябва да бъдат изразходвани. Ако не, да дойде метаболитни нарушения, мъжка фигура поема женското тяло. Този процес е придружен от образуването на висцерална коремна VT. Установено е, че при мъжете, коремни преяждане затлъстяването може да бъде до 50 години, и то заплашва появата на "корема", както и за жени в стомаха по същата причина, на 50 години, е много рядко, и ако това се случи, то в този случай състои се от подкожна мастна тъкан.

Друга разлика във физиологията на организмите на мъже и жени е, че мъжете имат тестостерон не влияят на формирането на мастната тъкан, и няма да бъдат образувани жени без естроген VT. Природата благоприятства от женски пол, а на жената в състояние на потомство; VT в него се формира на определени зони: бедра, ханш, а дори и да е много, тя не заплашват смъртта на жената, т.е. тя подкожната мастна тъкан не е причина за много заболявания. Но това се наблюдава само преди настъпването на менопаузата. Дебел жена след 50 години, е склонна към появата на рак на репродуктивната система. След подкожно мастната тъкан в една жена престава да функционира в своята фигура се превръща в жена като мъж. Висцерална мастна тъкан в областта на корема с лице усложнения, които да доведат до смърт.

И мъжете и жените получават мазнини с възрастта, мазнините се съхраняват в складове физиологични (мастна тъкан), а ако липидния метаболизъм при хора е счупен, мазнината се натрупва в мастните тъкани не са, като правило, и в органите. Оказва се, че този процес започва стареене. Първо, тя страда от черния дроб, тимус или тимус, сърце, мускул и костната тъкан. Чрез намаляване на масата на кардиомиоцитите, ритмично свиване, които осигуряват безпроблемна работа на сърцето като помпа развива мъждене. Трябва да се отбележи, че причината за остеопороза е мастна дегенерация на костната тъкан. Обикновено, костта се натрупва калций, калций с възрастта взе мастните клетки. В резултат на това, като се започне фрактури. Наднорменото тегло има пряко влияние върху продължителността на живота. Започва да расте след менопаузата при жените корема - предвестник на инсулт. Освен това, хората с наднормено тегло намаляват имунитета, като тимус изложени мастна дегенерация. Като изкушаващо съдбата много малко хора, като това е по-добре да се запази неговото здраве на младите хора.

Опасностите от затлъстяване?

- На първо място, сърдечно-съдови заболявания. Беше установено, че кръвно налягане (ВР) е свързан с количеството течност в съдовата система. Мазнини и вода са тясно свързани, мазнини задържа вода. Увеличава натоварването на сърцето и бъбреците, повишава кръвното налягане.

България е на първо място в света по броя на смъртните случаи на глава от населението на атеросклероза, инсулт, инфаркт. Растежът на мастна тъкан при мъжете под 60-годишна възраст е причина за инфаркти, и жените след 70 години - инсулти. Мъжете е по-вероятно да страдат от коронарна отдел и отдела на по-ниска съдовата система крайник, жените са по-засегнати горна част, която е отговорна за кръвоснабдяването на мозъчната тъкан. Ето защо жените се случва често, свързана с възрастта загуба на паметта (деменция). С увеличаването на относителната плътност на VT случва хипертония (обикновено след 60 години), което от своя страна заплашва многобройните мини-инсулти.

√ основни продукти, инхибиране на развитието на атеросклероза, са рибено масло и маслиново масло съдържащ мастни киселини омега-3 тип.

Cholesterosis като следствие от затлъстяване

Cholesterosis или възпаление на жлъчния мехур е често срещано при жени в периода от 50 до 60 години. При това заболяване, холестерола се отлага върху лигавицата на жлъчния мехур, което инхибира контрактилитет тяло, където се натрупва жлъчката. Холестеролът е естествена мазнина (липофилна) алкохол, съдържащ се в клетъчните мембрани. Той е неразтворим във вода и разтворим в органични разтворители и мазнини. При жените, толкова повече идва екзогенна, т.е. оформен отвън на мазнини, по-голяма е оформен жлъчката, без които мазнината в червата не смучат. Жлъчните киселини се образуват в черния дроб от холестерол, които обикновено трябва да тече кръв. Получаване на холестерол се регулира от естроген (женски хормони), което, от своя страна, както и тестостерон, се синтезира от холестерол. След менопаузата тялото на жената произвежда по-малко хормони, излишния холестерол се натрупва в жлъчния мехур. Мъжете също са обект на Cholesterosis, с единствената разлика, че на холестерол плаки, те се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което е много по-опасно в тяхната физиология.

Достатъчен дневен сутрешни упражнения и това е важно не само да се увеличи натоварването на скелетните мускули, но и го правят редовно, това е гаранция, запазване на нормално тегло.

Хранителни добавки за предотвратяване на затлъстяването

- антиоксиданти - окислителни инхибитори, които инхибират активността на свободните радикали (кислородни молекули липсва електрон, което предизвиква тяхната агресивност). BAA, която да включва антиоксиданти, активно се изхвърля на пазара и са в голямо търсене сред потребителите. Повишено търсене допринесе лекари, които предписват антиоксиданти като средство за предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания (geroprotector).

Установено е, че процесът на стареене е придружен от оксидативен стрес (ОС). Какво е биологичната роля на антиоксиданти? С възрастта, водата в тъканта става по-малка, и повече мазнини. Антиоксидантите се предотврати увреждане на биологични структури, причинена IBS (свободни радикали кислород). Въпреки това, на световния опит на антиоксиданти не позволява еднозначна заключение за ефективността на тяхната употреба или едновременно като geroprotektorov нито като средство за намаляване на вероятността от смърт от сърдечно-съдови заболявания. Дългосрочните проучвания са необходими за използването на хранителни добавки при лечението.

Съвременните продукти, с най-голяма тежест, са високотехнологични лечение, за да се удължи срока им на годност. По този начин, с всеки нов цикъл на производство на продукта оставяйки вкус и мирис, и витамини, хормони, биологично активни вещества. Резултатът е чист протеин или въглехидрат или мазнини. Така че, хранителни добавки са предназначени да се компенсира липсата на полезни вещества за организма. BAA основно не разполагате с химически произход, а това е в тяхна полза. Малцина биха се съмнявам, от това, което бързо popolneesh от картофи, съдържащи въглехидрати в комбинация с микроелементи, витамини, или чипове, като в състава зловещ мазнини и конвертирате мазнини. Хората са еволюционно приспособени към консумацията на картофи, произведени на легла, и колко сте близо до тях, не да закуска, няма да се изправят един дисбаланс в организма.

Спазването на диета

- Цялостно отхвърляне на храна, глад сега на мода - това е абсурдно. Без съмнение, това е важно спазването диета. При деца, дори и когато се формира на тялото, че е възможно след нормално хранене позволи кратка ваканция, така наречените "тихо време". Този съвет е, отново, не се отнася за всички деца, но само за тези, които не са с наднормено тегло. При възрастни, това е по-различно. С храната ние въвеждат в глюкозата на тялото, която е необходима за всички клетки. След хранене, което трябва да се движи и скочи на излишната енергия е била изразходвана за упражняване. Установено е, че мазнините се консумира през нощта. Природата е конструирана така, че маслото - източник на енергия по време на продължителен глад. А 12-часов пост, от 18:00 до 6 часа сутринта, се разделя на мазнини неизразходвани дни. Колкото по-дълго интервалът между сутрешните и вечерните хранения, толкова повече мазнини се разделя. Така края на вечеря не е желателно, както се казва, по-добре да се даде вечеря на врага.

Цялата информация е предназначена само за медицински специалисти и циркулация на наркотици и не може да се използва от пациенти, при вземането на решение относно прилагането на описаните методи на лечение и продукти.

Информацията на този сайт не трябва да се използва като покана за неспециалисти самостоятелно да придобиват или да използват продуктите, описани.