Запек лечение и превенция, beautyinfo
Прекъсвания с един стол там от време на време, дори и в хората, които обикновено не страдат от тези трудности. Честата причина е промяна на обстоятелства, като например по време на ваканция или бизнес пътуване. В Украйна запек около 30% от населението. Как да победим запек? Препоръки на немски лекар Monika Wagner-Koch.
Просто забави стол
Запек по време на ваканция
Ако оставите храносмилането лесно излиза от нормалния ритъм, трябва да направите някои промени в закуската си, особено ако тя е, например, бели хлебчета с масло и конфитюр. Закусвайте голяма част кисело мляко. я смесете с ленено или пшенични трици. Заедно с кисело мляко, експертите препоръчват кефир, кисело, ацидофилус, bifidok, Bifilife, но не ферментирали печени мляко. Яжте на закуска пресни плодове, те също могат да бъдат добавени към кисело мляко. И разбира се, не забравяйте да пиете достатъчно течности!
хроничен запек
Ако запек по време на ваканция или бизнес пътуване напълно безвредни и рядко се нуждаят от лечение, за хроничен запек е много сериозен проблем. Говорете за хроничен запек може да бъде само в случаите, когато дефекация се случва по-рядко от веднъж на всеки три дни - така да бъдат одобрени днес в учебници по медицина.
Изпражненията обикновено включва редица вредни вещества, които могат да възникнат по време на храносмилането. Това канцерогени като формалдехид, фенол, индол или скатол, еволюирали от гниене в червата. На второ място, организмът се възползва своите отпадъци в червата. Тези токсични вещества причиняват постоянно възпаление на чревната лигавица. Колкото по-дълго те са в него, повече щети може да направи.
Учените отдавна знаят, че хората с муден храносмилането болни с рак на дебелото черво по-често. Като цяло, висок процент на рак на дебелото черво - проблем повечето цивилизовани страни. Примитивните народи начин на живот и хранене не създават затруднения с ежедневието стол. рак на дебелото черво е почти непознат за тях.
Защо стол нередовен
Редовността стол зависи от различни фактори. Смята се, че чрез премахване на една или две от малките причини. Тя трябва да се вземат под внимание всички възможни фактори.
Липса на течност. Ако тялото няма течности се дължи на факта, че има малко да го изпиете, тя ще направи всичко възможно, за да компенсирате този дефицит, силно суче течността от химуса в червата. Цимент и изсушава трудни движения. Механизмът на промоция на изпражненията през червата е колеблива.
За производството на слуз и създаването на храносмилателни ензими, също трябва течност. Дневната обема на напитка зависи от теглото на човешкото тяло и е около 2-3 литра.
Липсата на физическа активност. промени в налягането в коремната кухина насърчаване на мускулите на стените на червата, за да се засили дейността си. Вече с дълбоко въздух тип коремна черво активира чрез движението на диафрагмата. Леко коремна масаж също стимулира застой червата. И накрая, функцията на червата активира двигателната активност, т.е. напрежението и релаксация на коремните мускули.
Твърде кратко време за дефекация. Стремежът към рафинирам верига, свързана с цели автономната нервни импулси. Между отделните части на стомашно-чревния тракт, поради включването на автономната нервна система е постоянен обмен на информация. Това е важно за процеса на храносмилането като цяло продължи в концерт. Два или три пъти на ден, отпускане на мускулите в горната част на червата е намалена. Тези съкращения, като вълни да стигнат и до края на червата, като призова храна каша до изхода. Това намаляване на червата - в резултат на възпаление, причинено от разтягането на стената на стомаха при хранене. Ето защо, движение, вълнуващи целия храносмилателния тракт, наречена стомашно-чревния рефлекс. За повечето хора това работи най-добре след закуска. Първата част на храна е силно опъната дори на празен стомах. По този начин, времето, след закуската е най-доброто за дефекация.
Желанието да имаме изхождане: не пропускайте
Много хора имат желание да има движение на червата не е толкова високо, как да уринира. Поради това, че е лесно да потисне. За много хора, това е първата стъпка за хроничен запек. В крайна сметка, в мускулите на ректума са тънки нервни окончания, които се активират чрез разтягане последната червата. Когато обемът на изпражнения предизвика достатъчно напрежение, казват на мозъка, че е време да се пречиствам. Дали това ще бъде последвана за дефекация или не, това зависи от нашата воля. Той е не само съзнателно потискане на желанието да се пречиствам, но други причини, например неприязън към тоалетната на някой друг или да се бърза, може да ни мотивират да "толерира".
Чувствителни нервни окончания, разположени на изхода от червата, реагират на продължителни изпражнения налягане пристрастяване към рядко изпразване. Прагът, при която нервните окончания дават "аларма" се увеличава постепенно. Те не са толкова чувствителни, както и преди, за да отговори на разтягане на ректума, и се нуждаят от всички страхотни масата на изпражненията на нервите, повдигнати "тревожна", което накара акта на дефекация. В хроничен запек нормална чувствителност към нервните клетки, разбира се, на ден не се върне. Кой в продължение на години и десетилетия се опита да се простират на ректума, макар и не изненада, ако движението спонтанен червата не се случва изведнъж. Независимо от това, че има смисъл да се обучават на червата с редовното изпразване, дори ако то е повече от една седмица.
Внимателно с лаксатив!
При хроничен запек не трябва да прибягва до обичайните лаксатив. Въпреки, че те предизвикват чревните мускули до повишена активност, но червата бързо да свикнат с тази форма на "помощ". И след това, за да се постигнат желаните резултати ще изисква повече слабително средство. Естественото регулиране на функцията на червата всички тези насилствени мерки не може да се възстанови.
За слабително, които не са подходящи за лечение на хроничен запек, както и да включва билкови лекарства или билкови чайове - като сено или алое. Както с химически слабително препарати, активната съставка, която в повечето случаи е бисакодил, билкови лекарства действат върху мускулите на червата, и хронично приложение са пристрастяване.
Слабителни, за съжаление, има още един негативен страничен ефект. При продължителна употреба, те причиняват значителна загуба на минерални соли. Повишени екскреция на натриев води до тежко нарушение на водния и електролитен баланс. Последиците могат да бъдат бъбречни заболявания, сърцето и черния дроб. Загуба на калиев намалява функцията на червата и да влоши запек. В допълнение, калиев дефицит става опасно, когато получава едновременно cardiacs направени въз основа на дигиталис. Промяната в калциев баланс може да бъде наистина фатално. Продължителната употреба на лаксативи понякога може да доведе до загуба на калций, който се развива остеопороза.
солени лаксативи
А коренно различен механизъм на действие има така наречените солни лаксативи. Те се състоят от някои соли не абсорбира чревната лигавица. Така че те преминават през храносмилателния тракт без промяна.
Всички тези соли са хигроскопични, т.е. хигроскопичен. Опитът да се потвърди, че всеки може да направи, оставяйки дупки в солницата с няколко зрънца ориз (не едновременно). След известно време, само защото на влажност сол се съберат на буци. Този ефект се основава на лечение и солени лаксативи. Вода можете да ги свързвате в червата, тя се мие течност, нежно отстранява остаряла изпражнения. Ефектът от привикване на мускулите на червата не е там.
Въпреки това, физиологичен разтвор лаксативи, подобно на всички други слабително средства, с продължително прилагане доведе до увеличаване на отделянето на чревни минерални соли. Ето защо, като тези соли също не се препоръчва за дълъг период от време. Но като "спешна мярка" или ограничен период на прилагане (например, по време на почистване на червата) срещу употребата на лаксативи какво да се спори. Тъй като те не причиняват чревни пристрастяване, във всеки случай те трябва да се дава предпочитание над лаксативи, описани по-горе.
глауберова сол. Най-мощните на лаксативи с физиологичен разтвор. Тази сол се използва в някои видове гладно - например, на гладно Buchinger. Въпреки това, интензивен аромат на сол толкова много хора глауберова причинява рязко отхвърляне.
Bitter сол. Неговият ефект върху червата малко по-мек от глауберова сол. Мнозина вярват, че вкусът е по-хубав. Заедно с ефекта на сол, английска сол спомага за освобождаването на жлъчката и по този начин - пълна храносмилането.
Carlsbad сол. Той се състои от смес от различни соли и неговия състав е равно на минерални води Чехия Карлови Вари. Това е дори по-мек от горчива сол, и се препоръчва за хода на червата почистване особено чувствителни пациенти.
Заявление. Солни лаксативи трябва да се вземат сутрин на гладно, половин час преди закуска. Така една чаена лъжичка сол се разтваря в 250 мл топла вода.
Тези средства са предназначени да се използват само по време на прехода от хроничен запек естествения стола, това е, за ограничен период от време, или в случай на остър запек - като например по време на почивка далеч от дома.
материал, набъбващ
Средства за създаване на добра обикновен стол са целулоза, съдържаща набъбваща вещество: ленено семе, псилиум, пшенични трици. След като в червата, те не са ангажирани в процеса на обмяната на веществата, и да стигнат до ректума почти непроменен. За сметка на водата, съдържаща се в химуса, те набъбват в червата, увеличаване на обема на съдържанието му. Увеличаване на обема на изпражненията по-силни участъци чревната стена и предизвиква мускулите му да засили дейността си.
При използване на набъбващи материали е много важно да се пие много течности. В противен случай, подуване вещества могат да влошат запек.
Лененото семе е най-добре се прилага под формата на пълнозърнести храни. Натрошен ленено семе може да се съхранява най-много една седмица, след това се съдържат в него ленено масло гранив. Той ще има неприятен вкус и дразни стените на червата. Тъй като ленено семе трябва да се надуе в червата, то не трябва да се мокри преди употреба.
Що се отнася до пшенични трици, в аптеките, те се продават като лекарство, наречено "Fibromed".
млечна захар
Когато упорит запек, лактоза на прах може да се приема като добавка към хранителния си режим. Поради токсични процеси на разлагане, които се случват в хроничен запек често страдат от здравословна микрофлора, някои лекарства съдържат бактерии на млечната ферментация. Както, така да се каже, "нова реколта", те стимулират възстановяването на здрава чревна флора, измествайки вредни щамове.
Храна за запек
Яжте закуска всеки ден в спокойна атмосфера. Първият ден рецепцията "събужда" червата на храна. Можете да се увеличи положителното въздействие на закуска, я обогатяват с диетични фибри. Идеално - мюсли с пресни плодове и
кисело мляко. Хляб от пшенично брашно със сирене и домат или краставица, както и стимулиране на храносмилателния тракт.
Като "междинен" храна често се яде кисело мляко. Той ще даде природен черва лактоза и в същото време осигуряват ценни млечнокисели бактерии. Не спирайте изборът на готовите плодови кисели млека. Те обикновено съдържат много захар и вредни за чревната микрофлора. Много по-полезно кисело мляко и пресни плодове, ще го направи по-фин вкус.
Нека да изкорми възможност да се изпразни в определени часове. Най-доброто време - един час след обяд. Получаването на първата порция храна на празен стомах кара мускулите на стомашно-чревния тракт за укрепване на тяхната дейност. Затова дефекация може да се случи по-бързо.
Червата да "учат" на реда. Ето защо, техните "срещи" възможно да се организира едно и също време. Рано или късно, на дебелото черво ще свикне с него и дефекация регулира. Не се обезкуражавайте, ако тя не отговаря на следващия ден, за да "образователна устройство". Последиците от това, което се преподава на червата в продължение на много години, не бъдат отстранени в рамките на няколко дни. Вие ще трябва повече от една седмица, за да страдат от хроничен запек червата започва да работи отново нормално.
Дори ако имате определен период от време, не се чувствате всяко желание да се пречиствам, наистина трябва да отида до тоалетната. Хората с хроничен запек, на желанието да имаме изхождане понякога не се случва веднага. Ако не използвате времето, изпражнения от ануса ще се върнат към предишния "етаж", както и възможност да се време "облекчаване на себе си", ще бъдат пропуснати.
• Ако в началото не "навън" нещо, опитайте следния метод: разтварят в чаша вода таблетка ефервесцентни витамин С и напитки разтвора. По този начин можете да стимулира дейността на храносмилателния тракт и в същото време да се грижи за тяхното здраве.
Активиране на дейността на червата също могат да нежно масажирате областта на червата в леглото всяка сутрин веднага след събуждане. Леко затегнете бедрото на корема и гали ръцете му, от гърдите. Това гали с движения лек натиск се извършва в продължение на 2-3 минути. След това сложете една китка до другия и да ги кръгова посока на часовниковата стрелка за движение между пъпа и пубисната кост направи. Тя тонизира, предимно в тънките черва. Други 2-3 минути разпространяват кръгови движения цялата корема. Това ще активира дейността на дебелото черво.
Пийте на ден в продължение на най-малко 2 литра течности. Идеално - на всеки кръгъл чаша минерална вода или билков чай чаша. Въпреки това, по време на хранене се пие възможно най-малко. В противен случай ще се разреди вашите храносмилателни ензими и се лишават от възможността да напълно смилат храната.
Погрижете се за достатъчно физическа активност. На първо място, вместо да почива след хранене е по-добре да се разходите. Художествена напрежение и релаксация на мускулите на коремната стена, за да се стимулира дейността на храносмилателния тракт. Благодарение на тази храносмилателната функция ще бъде по-добре.
Постпрандиалната следвате няколко дихателни упражнения. Ставане в отворения прозорец, дишам дълбоко, като се използват коремното дишане. За да направите това, поставете ръце на стомаха в дясно и в ляво от пъпа и да гледате като на възхода и падението на стомашната стена по време на вдишване и издишване. Когато коремната вида на дишане настъпва мека масаж на червата поради движението на диафрагмата над него. Това не само подобрява червата, но също така стимулира (поради разреждането, получено в вдишване), обратен ток на венозна кръв и лимфа, премахване на застой в тазовата област.