Замразени рамо тренировъчна програма Попов, гимнастика (физиотерапия)

Терапевтични възможности за гимнастика и физическо възпитание

Принципът на терапевтичните ефекти на някои движения, които са произведени по време на тренировка, е от тези положителни ефекти:

процеси и подобряване на микроциркулацията на потока кръв в засегнатата зона;
променени тъкани възстановяване трофизъм;
облекчаване на остатъчни прояви на възпалителни и дегенеративни процес;
релаксация на напрегнати мускулни-сухожилие комплекси;
укрепване на отслабените лигаментно структури;
възстановяване на загубени мускулния тонус и предотвратяване на контрактури на мускулите;
а ще се възстанови обхват на движение.

Важно е да се помни! Правилно избран набор от упражнения с замръзнало рамо има блокиращ ефект върху почти всички части от началото и развитието на заболяването. Това е пълна обработка, която трябва да се контролира от специалист!

Общи изисквания и правила за упражняване терапия

Тъй като цялостна физическа терапия и рехабилитация при замразени рамото, ние трябва да се ръководи от основните правила:

Не е необходимо да се прибягва до този метод на лечение в острата фаза на болестта. Болната тъкан трябва да остане в състояние на покой да се намалят възпалителни прояви.
Външният вид на малка болка по време на тренировка не е причина за отказ от упражняване терапия. синдром на болката може да бъде закачен прием на болкоуспокояващи.
Силна болка е противопоказание за по-нататъшно упражнения.
Не забравяйте да следвате правилата на постепенното увеличаване на интензивност извършва натоварвания. Недопустимо е да се прибегне до принудително упражнения, ако костите-сухожилие комплекс от засегнатата област не е готова за това.
Болезненост или ограничаване на движението в рамото може да се намали чрез масаж humeroscapular област или rewarming преди изпълнение упражнение.
Първоначалният набор от физически упражнения терапия трябва да бъдат представени от началната позиция легнал по гръб.
Постигне добри функционални резултати от упражнения терапия могат да се постигнат чрез въвеждане на набор от упражнения в различни позиции на тялото и с използването на допълнителни устройства (гумена лента, резултат, гира, гимнастически стик).
Първо в упражнения с замразено рамо трябва да бъдат включени по-далечен от раменните стави или по-скоро на крайника.

Важно е да се помни! Ако пациентът е започнал сложна задача терапия, той е длъжен да изпълнява всички упражнения редовно. Нарушаването на този принцип води до намаляване на ефективността на дейностите!

Упражнения по scapulohumeral периартрит могат да се извършват с помощта на допълнителни устройства

В някои случаи е по-добре да се въздържат от гимнастика и упражнения терапия

Интегрирано с замразено рамо физическа терапия е противопоказана при следните случаи:

конгестивна сърдечна недостатъчност и хронична кръвообращението;
неконтролирана хипертония;
изразено влошаване периартрити със силна болка;
състояния, свързани с повишен риск от всички видове кървене;
треска.

Комплексът от упражнения за болков синдром

Когато scapulohumeral периартрит по нестабилна ремисия с неизказана болка лечебна физкултура трябва да се извършват в оригиналната легнало положение на твърда повърхност. Основни упражнения такива:

Загрява горния край на флексия-удължаване на пръстите, пресоване на гърбицата четка unclamping (от 8-10 пъти).
Преместване флексорен-екстензорни и ротационна четка в китката, когато лактите огънати лактите под прав ъгъл. След това, полагали ръце покрай тялото за почивка и кратка почивка.
Ръцете протежение на тялото в легнало положение. Управляван от 10 ротационни движения на горните крайници, последователно преместване на четките дланите нагоре-надолу.
От предишната изходна позиция, огъване в лакътя на предмишницата, китката сложи на рамото му, докато правите дъх със закъснение от 2-3 секунди. Това е последвано от издишване от понижаването на ръцете на пода. Такава медицинска консултация включва 7-10 движения.
Горните крайници по тялото, са сгънати в лакътя и плавно, развъждани в ръка, докато дърпа нагоре лактите и ръцете преди контакт с пода. Повторете 5-6 пъти.
Откриване на четката на областта, съответстваща на раменната става. Хвърляне на лактите настрани, да диша, в резултат на обратно - издишайте.
От една и съща начална позиция (ръце на раменете си), за да осигурят максимален повдигане лактите напред по Вдишайте и падат докато издишате до 10 пъти.
Размножаване изправи горните крайници на страната на легнало положение с едновременни ротационни движения фиксирани в една линия на предмишницата и раменни четки. Избягвайте изрази болка и умора.
Подемно оръжие изправи пред склонни позиция с едновременно вдишване и издишване през понижаване.
Окончателните релаксиращи упражнения - разредени ръце към страните, палми, да ляга в продължение на няколко минути.

Упражнение терапия в периартрит трябва да бъде последователна и диференцирана

Набор от упражнения в етапа на възстановяване

В rekonvalistsentsii период (възстановяване) на рамото периартрити лечебна физкултура може да се извърши като се започне от седнало положение на стола:

Обратно прави, краката, определени ширина на раменете. Изпъна ръцете са повдигнати към възходяща докато вдишвате. На издишайте, спуснете ръцете. След 5-6 такива цикъла произвеждат развъждане Ръка за ръка с максимална повдигане нагоре.
Извършване на линейно движение на раменете под формата на техните повдигане и спускане.
Движение на раменете в кръг и ˮvosmerkoyˮ назад и напред с ръцете си надолу.
Вземете четката на първия острието на противоположната страна на рамото и под нея, а след това му ръка 7-8 пъти.
Водещ ръце встрани и назад със закъснение в тази позиция в продължение на няколко секунди. Извършва се 5 пъти за всяка ръка на свой ред.
Четки подредени на раменете си с една ръка, коленете си заедно в седнало положение върху един стол. Тя трябва да бъде възможно да се дръпне лактите надолу към противоположния коляното.
В заключение, извършена кръговото движение в шийните прешлени и в двете посоки, когато се понижава оръжие.

Упражнение от изправено положение

На въртеливото движение на четки кръгово с едновременни подемни рамена изправи вдишване и издишване понижаване. Упражненията се извършват, докато малко умора.
Краката са разположени по ширината на раменете. Упражнението е за извършване на промени в ръцете му от страна на страна, а след това отпред назад. Достатъчно за 8-10 цикъла на всяко упражнение.
Извършване на промени в прегръдките си, докато се разхождате (около минута).

Същността на комплекс от упражнения за Попов

Основният принцип на която е затворена в упражнение Попов - един прост движение на въртене и стречинг. В никакъв случай не носят болка и дискомфорт. Наборът от упражнения включва такива Попов:

Доколкото е възможно, повишаване на раменете си и да изпълни ротационни движения на ˮvosmerkiˮ тип.
В изправено положение максимално извади гръбнака а (разтягане). След това, на върха на раменете са повдигнати, колкото е възможно, и се задържат за няколко секунди в това положение на фона на дълбоко дъх. На издишайте, раменете намалиха, а максималната записана в продължение на няколко секунди.
Плавно движение на максимални ръцете на типа ˮnozhnitsyˮ. Инспираторния ръце отгледани до съединения с лопатки пресичат пред издишване.
Вдигане всяка ръка нагоре по линията, докато завъртане на тялото по няколко пъти една и съща посока, без да се намали ръката му. След спускането за отпускане на мускулите.
Бент в лакътя ръка леко повдигнете нагоре и след това също така бавно по-ниска.
Четки се пресичат пред заключване рамо разположени хоризонтално. Извършване на пробиви в Volný ръце тип.
Събрани крака в изправено положение. Торсът се навежда напред със стягане на гръдния кош до коленете. Трябва да се опитваме, доколкото е възможно, за да дръпнете раменете към коленните стави и ще остане в това положение за няколко секунди.

Който и набор от гимнастика с замразено рамо е избран за година физическа терапия база, ключът към ефективен контрол може да бъде само от специалист. Интегрирана медицинска и физиотерапия в комбинация с това, че дозираното натоварване значително увеличава шансовете за възстановяване.