Заместител на захарта за отслабване има ли някакъв ефект

Много хора, вместо на редовен захар пуснати в подсладител чай или кафе. Защото знаят, че излишък на захар в дневната диета е вредно за здравето, което води до заболявания като кариес, диабет, затлъстяване, атеросклероза. Това заболяване, което значително да влоши качеството на живот и да съкрати продължителността му. Подсладители (заместители на захарта), нискокалорични и с ниска цена. Има физически и химически вещества подсладители. Опитайте се да разберете, че са вредни или полезни.

Заместител на захарта за отслабване

Избягвайте сладки, ако искате да отслабнете. Това е мотото на почти всички известни диети. Но много хора просто не могат да живеят без сладко. Въпреки това, желанието да отслабнете също е доста силен, и те да замени захарта с химически подсладители.

Първите заместителите на захарта измислени, за да се предотврати развитието на опасни заболявания, но за съжаление, повечето от подсладителите носят още по-голяма опасност. Заместители за отслабване захар могат да бъдат разделени на тези, които са изкуствено получено (заместители синтетичен захар) и органичен (глюкоза, фруктоза). Много диетолози смятат, че загуба на тегло е най-добре да се използват естествени подсладители.

Физически алтернатива на захарта

Най-популярният натурален подсладител. Повечето хора, които искат да губят тегло, да изберат точно това. Фруктозата е безвреден в ограничени количества, не предизвиква кариес. Ако не се прекалява, може дори да се стабилизира кръвната захар. Но фруктоза често е причина за затлъстяването, защото на неговата калоричност е същата като тази на обикновената захар. Едва ли ще успеете да отслабнете, замествайки захар фруктоза.

Естествени подсладители. Също така не по-малък от него в калории под формата на фруктоза. Отслабване сорбитол и ксилитол напълно неподходящо. Но сорбитол перфектно замени захар при диабет и ксилитол няма да образуват кухини.

Друг естествен подсладител. Тя е много по-сладък от захарта, така че е много по-малко от него, за да отговарят на вашите сладки нужди. Ползите от мед е написано много, но ако сте го лъжица няколко пъти на ден, а след това, разбира се, намаляването на теглото може да става въпрос. Онези, които искат да намалят теглото се препоръчва да се пие коктейл на празен стомах здраве. В една чаша чиста вода слагам една чаена лъжичка мед и една супена лъжица лимонов свиване лъжица. Тази напитка помага за работата на цялото тяло. В допълнение, тя намалява апетита. Но не забравяйте - ако искате да отслабнете, не трябва да се злоупотребява и такъв полезен продукт, като мед.

Химическа подсладители състави

Те често имат нула калории, но сладостта на захарния заместител и е по-добър, и мед в рамките на няколко пъти. Именно техните повечето хора използват, за да отслабнете. При използването на такива заместители, ние заблудят тялото. Това е заключението, учените са дошли наскоро.

Синтетични заместители, смятат учени, които не допринасят да се понижат и наддаване на тегло. В края на краищата, тялото ни получава изкуствена храна и е необходимо за реално. Инсулинът произведени започва да се съборят глюкоза навлиза в тялото. И се оказва, че няма нищо да се раздели. Следователно, материалът на тялото веднага изисква разцепване. Лицето има чувството на глад и необходимостта да го задоволи. отслабнете няма да работи в това състояние.

Има много заместители на захарта, но RAM памети позволява само четири изкуствен заместител. Това аспартам, цикламат, сукралоза, ацесулфам калий. Всеки от тях има свой собствен номер на противопоказания за употреба.

Ацесулфам калий (E950)

Това нискокалорични подсладители, които не се абсорбира от организма. Той е 200 пъти по-сладък от захарта, така че чаша чай обикновено е само един пелети. Въпреки факта, че тя е призната официално в България добавка, която се намира в много продукти, ацесулфам калий може да бъде вредно за здравето. Това води до смущения в червата навици, може да предизвика алергични заболявания. Между другото, в Канада и Япония, тази добавка не е на разположение за употреба.

Тя изваряване подсладител, който е 200 пъти по-сладостта на този продукт е по-добра. Това е най-честият заместител. Той е известен и като един от най-вредните при определени условия. На българския пазар отговаря на този подсладител с търговска марка "Aspamiks», NutraSweet, Miwon (Южна Корея), Ажиномото (Япония), Enzimologa (Мексико). Аспартамът е 25% от заместители на захарта в света.

В 30 пъти по-сладък от захарта. Това нискокалорични подсладители, което е разрешено само в 50 страни. В САЩ и Великобритания цикламат, забранен от 1969 година насам. Имате учени имат съмнения, че провокира бъбречна недостатъчност.

Около 600 пъти по-сладък от захарта. Това е сравнително нов интензивен podlastitel. Той е получен от захар, която преминава специално третиране. Затова му съдържание на калории е значително по-ниска от тази на захарта, но ефектът върху глюкозата в кръвта остава същата. Тя остава непроменена и познат вкус на захар. Много диетолози смятат, че най-сигурният подсладител за здравето. Но е важно да се помни, че предозирането на всеки продукт (и още повече, че е 600 пъти по-сладък от захарта), може да доведе до проблеми.

Заместител на захарта Стевия

Учените в много страни се провеждат изследвания, се опитва да намери природни нискокалорични подсладители с естествен произход, които не са вредни за човешкото тяло. Една от тях вече е открит - тази билка стевия. Все още няма съобщения за вреди или неблагоприятни последици за здравето ефекти на този продукт. Смята се, че този естествен подсладител, че няма противопоказания.

Стевия - растение от Южна Америка, тя се използва от индианците като подсладител в продължение на стотици години. Листата на този храст до 15-30 пъти сладостта на захарта е по-добра. Stevioside - стевия екстракт от листа - 300 пъти по-сладък. Ценни свойства на стевия е, че тялото не се асимилира сладките гликозиди от листата и екстракти от растения. Оказва се, че сладката трева е почти без калории. Стевията може да се използва и от диабетици, защото тя не води до увеличаване нивата на кръвната захар.

Най-големият потребител на стевия е Япония. Жителите на тази страна са предпазливи при използването на захар, защото тя е свързана с кариес, затлъстяване, диабет. Японският хранително-вкусовата промишленост е активно използване на стевия. Основно, странно, той се използва в солени продукти. след Stevioside използва за потискане на острота на натриев хлорид. Комбинацията от хлор и натриеви стевия считат конвенционален по такъв японски кухня, суши морски продукти, мариновани месо и зеленчуци, соев сос, MISO продукти. Stevia се използва в напитки като диетична кола японската версия. Stevia се използва в бонбони и дъвки, сладкиши, сладолед, yogurtah.K За ​​съжаление, в нашата страна стевия в храната не се използват като в Япония. Нашите производители използват по-евтини химически подсладители. Но вие можете да се въведе стевия към вашата диета - тя се продава в прах и таблетки, можете да си купите изсушени листа на стевия. Може би този продукт ще ви помогне да се откажат от част или цялото сладко и това допринася за загуба на тегло и по-добро здраве

(С 3ladies.ru място)

Включете се в една полезна за планиране и да спести време!

Моето "Обслужване" за имунитет

Това беше любов от пръв поглед!

Избери твоя пелени, които отговарят на вашето дете

10 факти за имунитет: истина или лъжа?

Активиране на местната имунната гърлото

Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза

Научете как да живеят ярък и всички имат време!

Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!

Селскостопански продукти: полезни ли са те?

Такси за училище и детска градина: как да не забравят нещо?

Участвайте в конкурса за снимка! Споделете вашите постижения

Внимателно лечение на чувствителни въпроси

Ние тествахме най-деликатните памперси

Най-вкусна и здравословна храна за деца!