Закуска, който укрепва имунната система 3 варианта - стъпка към здравето

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  Лош обращение: какво е то проявява?

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Куркумата помага при болестта на Алцхаймер

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  6 домашни средства, които ще помогнат за премахването на плаката

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• 
  Старостта не е страшно, ако се грижи за, за да се развива като личност

• рецепти
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
  • • 
      Много вкусен хляб овесени ядки: с банан и ядки, но без глутен и лактоза!
• Отслабвам заедно
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон
  • • 
      Йога: 5 асани да ви помогнат да намерите плосък корем!

Една добра закуска трябва да съдържа витамини, минерали и антиоксиданти, така че да можем сутрин "презаредите батериите".

В определени периоди от време, нашата имунна защита са отслабени. Например, ние сме по-лесно да се разболеят през зимата, а болестта е по-тежко. По-малко се понася добре и операция, ако трябва да ги направи в този период.

Това е така, защото нашата имунна система е в този момент по-слаб и уязвим. Какво става, ако помощта й - като се започне още от закуска?

Вариант 1: закуска от заболяване

• Lemon вода с мед лъжица
• Голяма чаша овес с грозде и орехи
• Бъркани яйца с зелен чесън

Защо е полезно?

Уверяваме Ви, че закуската, което наистина харесвам, и то със сигурност ще бъде от полза на имунната система. На първо място, прясно изцеден лимонов сок с мед благоприятен ефект върху имунната система. Богат на витамини и антиоксиданти, като ни очиства от вътре и предпазва от много болести.

Медът - естествен елемент, който лекува, лекува рани и укрепва имунната ни система. Не забравяйте да го включи в дневния си хранителен режим. И да се грижи, че това е естествено и не е имало захар.

Какво ще кажете за овес? Вече знаете, че това е супер-продукт. Той е богат на витамини от група В, които повишават нивото на лимфоцитите в кръвни клетки, които се пребори с вирусите и бактериите. и че, всъщност, ни пази. Така че винаги да помним: овес - много добър избор за закуска.

Бъркани яйца с зелен чесън - много полезен и много вкусно ястие. Достатъчно е да се вземе едно яйце и няколко глави чесън покълнали. Яйцата на много ниско съдържание на мазнини протеини. които ни дават енергия; така яйцата добре да се яде за закуска. Чесън е - естествен антибиотик, се бори инфекции, вируси и бактерии. Така че - добър апетит!

Вариант 2: закуска за укрепване на имунната система

• Вливането на евкалипт мед
• Голяма чаша гръцко кисело мляко с овес, ягоди и орехи
• Сокът от грейпфрут или помело

Защо е полезно?

Много добре да се пие сутрин вливането на евкалипт. Той укрепва защитната система на организма, която ни предпазва от грип и настинки. Това естествено средство е необходимо само през есента и зимата, когато започне да вали и студено. Много добър в това време на сутринта да се пие този инфузия с мед, а след това отивам на работа ще бъде по-лесно.

Ние вече говорихме за ползите от гръцки кисело мляко. Той има по-малко лактоза в сравнение с други млечни продукти, и, без съмнение, повече калций от млякото. В допълнение, ферментирали млечни продукти са много по-полезни за нашата имунна система. както и за цялото тяло, защото те му даде добри бактерии. необходимо за нормалното функциониране на червата. Гръцки кисело мляко, както и други млечни продукти, подобрява храносмилането и предпазва от запек.

Ако добавите овес, орехи и ягоди, ние се насища организма с витамини и антиоксиданти. Ядки (орехи или бадеми) има и цинк и магнезий, които подобряват имунната система.

И защо има сок помело? Той е отлично. Естествен лек, който укрепва защитната система на организма и предпазва от инфекции. Между другото, на метлата и greyprfruta извлича вещество, което е част от лекарството за лечение на вагинални инфекции. И вие искате да знаете друга тайна? В грейпфрути с по-наситен цвят съдържа повече антиоксиданти; те са много добри за засилване на имунитета и анти-рак.

3. Вариант 3: Мощност закуска

• Сок от ябълки и цвекло
• Омлет със спанак

Защо е полезно?

Такава закуска може да се приготви бързо и лесно, ако имате добра пасатор, с която можете да посегнат на цвекло и зелена ябълка. Apple не е необходимо да се почисти; в кожата, както знаете, много пектин, и това е много полезно. Не забравяйте добър измиване на всички плодове и зеленчуци. Добавете чаша вода, така че течността е по-лесно да се пие, и ще видите - това питие е също толкова приятен на вкус, както е добре за здравето.

Ако все още се засили омлет със спанак, ще видите, колко енергия ще трябва сутринта. Добър "доза" на желязо ще помогне в борбата с анемия, с сутрешно гадене и главоболие, което мнозина страдат сутринта.

Не бъдете мързеливи, за да стане малко по-рано, за да се подготвят тези прекрасни закуска. Имунната ви система ще я и здравето си ценя - също.