Захарта може да бъде заменен с правилно хранене (загуба на тегло)
Опитвам се да се храните правилно? Тогава трябва да знаеш колко трудно е да се поддържат във форма и да се поддържа здравословна диета. И понякога искате нещо сладко, че е на път да приключи на ръба на колапса. За да се прекъсне внезапно и се хранят наистина полезно, а не в ущърб на удоволствие, което трябва да направи любимата си диета и вкусни.
Много от нас имат сладък зъб, включително и аз. И искам да ви моля - можете да отслабнете, да ям сладко. Само, за да започне захар трябва да се смени. Това е, което искам да говоря точно сега. Ние ще разберем какво да замени захарта в храната и някои сладки могат да се консумират.
Какво може да замени захарта?
Към днешна дата, има огромен избор от естествени и изкуствени подсладители, но не всички от тях могат да се подмамят вкус и да стане пълноправен заместител на захарта за тези, които правя без сладко не мога. Въпреки това, те могат да бъдат успешно допълнен с въвеждане в тяхната диета сушени плодове.
Сушени плодове вместо бонбони
Полза от употребата на сушени плодове, е трудно да се надцени, защото те са напълно естествен продукт. Но не всички от тях същия ефект върху тялото. Ето защо, преди заместване на захар сушени плодове за загуба на тегло, е по-добре да се изследват свойствата на всеки вид поотделно.
Например, стафиди и дати се препоръчва използването на строго ограничени количества, те самите са с високо съдържание на калории и неограничен консумация може да повлияе неблагоприятно на фигурата. Сушени кайсии и сливи не притежават тези свойства, но специфичният ефект върху храносмилателната система, те също не са си струва да се яде повече от 10 парчета на ден.
погледнете избор от сушени плодове. преди всичко, външния им вид, ако плодовете са твърде ярки, това може да означава допълнително лечение, е по-добре да се въздържат от такава покупка.
мед сладост
Също така, като заместител на захарта, можете да използвате мед. Този естествен продукт е богат на витамини и перфектно подслади напитки и десерти. Все пак, не забравяйте, че меда е сладък от захарта 4 пъти и не трябва да се включат в тях, освен че медът е алергенни храни.
Natural стевия sahzam
Ако сте алергични към мед, или ако не са го харесали специфичен вкус, можете да опитате да замени захарта растение помощник - "мед трева" или стевия. Dieters, които искат - от теб може да замени захарта по отношение на храненето, в крайна сметка той се движат с нея.
За сладки тя изпреварва захар е 200 пъти, а тя не е питателна растение. Стевия се продава в аптеките под формата на прах или таблетки. Тя не може да се използва само като подсладител. Използването на стевия помага на храносмилателната система, и заключи, обмен на продукти, използвани за почистване на тялото.
Плодове - чудесна алтернатива
Също така, има някои продукти, които имат сладък вкус, но не обичат захар в състава му. Въвеждането им в ежедневната си диета, вие получавате възможност да се отърве от зависимостта от захар.
Сред тези продукти заема специално място смокини или фиг това сладки плодове на сух и чист подобрява храносмилането и отстраняването на остатъците от тялото. Това също е добър заместител на захарта са ябълки и банани. Печене с тях се оказва, вкусни и полезни.
изкуствени saharazameniteli
Сред най-популярните sarahozameniteley FitParad и Милфорд. Те са стотици пъти по-сладък от захарта, и в толкова по-малко калории. FitParad направен на базата на естествени съставки и напълно синтетичен Милфорд. Когато използването на тези подсладители трябва да следим внимателно дневната ставка, определена от производителя. Не се препоръчва за бременни и кърмещи жени.
Следва да се отбележи вещества като ксилитол или манитол. Те могат да се използват като заместители на захарта, тъй като те имат сладък вкус, но с ниско съдържание на калории. Но диетолозите са съгласни, че използването им може да доведе до странични ефекти - "трик" на организма може да реагира на обратното на "фалшиво" захар.
Аз също имам дълго време се смяташе, отколкото заместител на захарта за загуба на тегло. И разбрах, след известно време. че мед ще се вмести (но аз не разполагат с алергии). Когато бях ужасно искате бонбони, да си купя сушени кайсии и сливи. В PP-сладкиши, десерти, добавете плодове, а след това те се превръщат захарин.
Няколко съвета
- Не се опитвайте да се замени веднага и премахване на захарта от менюто си. Направи го постепенно. В противен случай няма да има голяма вероятност на постоянните неуспехи на бонбоните.
- Изключване на още 50% от захарите от дневната диета да има положителен ефект върху вашата фигура.
- Ако искате да се яде, правя домашно приготвени десерти с мед, сушени плодове и зеленчуци. Те са много по-здравословен и по-вкусни! А рецептите можете да откриете на сайта.
Не забравяйте, че зависимостта от сладко-близко до пушенето пристрастяване, това не е нашата естествена нужда, и е навик, разработени през годините. Отърви се от него може да бъде постепенно и без вреда за организма.
