Захар кърмене, може ли да бъде майка-кърмачка

Отдайте се на сладки и винаги е трудно. Въпреки това, на жената по време на кърмене е готов да се ограничи до голяма степен на детето е удобно. Дали да се затегне твърде много диета напълно ограничаване сладкиши? Захарта е вредна при кърмене? Има ли безопасен доза? Препоръчително е да се използва подсладители в GW?

Захар и кърмене

Захарта се състои от три вещества - фруктоза, лактоза и глюкоза. Всички тези минерали са необходими за организма да функционира нормално. Така например, лактоза, съдържащи се в млякото, предотвратява дисбактериоза при кърмачета. Производно на глюкоза, необходима за работата и развитието на мозъка.

Захар - въглехидрат в чиста форма. Въглехидрати храна десен човек, тъй като дава сила и тонизира. Дори и една малка част от захар или бонбон може мигновено да добавите сила и подобряване на благосъстоянието след дълга пауза в ястията.

Захар помага на тялото метаболизма полезни витамини и минерали (калций, желязо, витамини). Това свойство на продукта е много важно, тъй като осигурява добро усвояване на микроелементи мама бързо възстановяване след бременност и - правилното развитие.

Друг плюс на сладкиши, че те имат положителен ефект върху нервната система

Sweet мигновено предизвиква отделянето на ендорфини хормони (те се наричат ​​"щастливи хормони"). Този процес помага да се подобри настроението, облекчава главоболие, облекчава стреса и умората, помага да се бори безсъние. Всичко това е много важно за кърмещата майка, тъй като по време на грижите на бебе жена постоянно се чувства умора и стрес.

Но въпреки очевидните предимства на захар, той има редица недостатъци, които не могат да бъдат пренебрегнати, докато кърмите.

• Crystal рафинирана захар - е празна продукт. При обработката тя губи голяма част от полезните въглехидрати, което значително намалява предимството. Затова е по-добре да го използвате за храна, както и тръстика кафява захар. В този вид продукт е не само богата на полезни въглехидрати, но също така съдържа много минерали.
• За да се извари кристали захар, тялото е принуден да изразходва много енергия. Това има отрицателен ефект върху ендокринната, храносмилателната и имунната система.
• Голям брой сладкиши в храната в комбинация с други храни ферментира в тялото. Този проблем не е само на майката, но и на бебето, което се утежнява за колики и възниква дискомфорт.
• Често прекалено големи количества сладка, консумирани от майката води диатеза при кърмачета. Боди бебе просто не е в състояние да се справят с голям брой на захарите в майчиното мляко. Всички вътрешните органи, а под напрежение, които се опитват да се вълни на токсините.

Налага се изводът, че захарта по себе си не е толкова зле, колкото е неограничено ползване. Малко количество от продукта, не е в състояние да навреди на майката или детето.

Колко захар може да яде кърмене мама

Отговорът на този въпрос не може да бъде уникален. Всички индивидуално. Ако бебето не е склонен към хранителни алергии и диатеза, броят на сладкиши в диетата на майката може да бъде повече. В случай на обриви и алергични реакции трябва стриктно да се ограничи количеството на бонбони в менюто.

Най-добре е да водят дневник на храните, запис от вида и размера на сладкиши, както и състоянието на детето на здравната маркировка. Така че можете да емпирично определяне на размера на захар, че няма да навреди на бебето.

Ако майката се страхува да експериментира и не искам да се занимавам да водят дневник, можете просто да действа въз основа на здравия разум.

Например, няколко чаени лъжички положени в чай ​​или един бонбон за закуска ще донесе само ползи и със сигурност не навреди на трохи

Захарта може да бъде заменен с HB

Вместо рафинирана захар да се хранят по-добре решени в GW плодове, горски плодове или сушени плодове. Нека мед, но в ограничени количества и при условие, че трохите не разполагат с алергия към него. Така че тялото ще получи всичко, което трябва, и риска за бебето да бъде минимално. От обичайните сладкиши в малки количества са разрешени:

• Natural мармалад.
• Качествени бонбони и бяла ружа, без добавки и оцветители.
• Някои видове бисквитки без пълнеж и шоколад (овесени ядки, "Юбилейна", "Мария", и т.н.).
• Сладолед без добавки (там могат да бъдат предоставени липсва grudnichka алергия към млечни протеини).

Този списък е достатъчно, за да от време на време се отдадете без компромис сладкото бебе. Но ние винаги трябва да помним, чувството за мярка и да не се яде по едно, за целия пакет. Идеално, ако мама не е мързелив и тя ще се готви сладкиши, като се използва минимално количество захар и натурални съставки.

Фруктоза: Полезен подсладител или враг?

Фруктоза - на захар, която е създадена от самата природа. Той се съдържа в плодовете и някои зеленчуци. Към днешна дата, този продукт е от голяма полза за диабетици, тъй като тя дава възможност да се насладите на сладкиши без колебания от инсулин. А дали е възможно да се използват кърмеща майка?

С цел да се отговори на въпроса, че е необходимо да се обмислят всички плюсове и минуси на фруктоза.

Предимствата включват:

• Относително ниско калорични сравнение с рафинирана захар.
• Той не разрушава зъбния емайл, така че дори позволено в бебешка храна.
• Напълно се абсорбира от тялото и е бързо се отделя.
• Може перфектно да замества захарта, в печива и домашно приготвени сладкиши. В този случай, продуктът ще запази свежестта по-дълго.
• Фруктозата е по-сладка на вкус, отколкото захар, и следователно изисква по-малко разходи.
• Инсулин не предизвиква колебания.
• Той има тонизиращи свойства и позволява да се запази за дълго време, внимание и дейност.

Вижте също:
Възможно ли е да се яде шоколад кърмачка
Мога ли бонбони докато кърмят новородено

Чрез минуси на продукта включва:

• Рискът от наднорменото тегло, тъй като фруктоза се смила напълно и прекомерна употреба причинява натрупване на мазнини. Сладки и сладкиши с фруктоза не дават обичайните насищане най-бързо усвоява. Поради това, човек може да яде повече, което от своя страна води до наднормено тегло.
• Възможни проблеми със сърцето и кръвоносните съдове. Стани, ако има повече от 30 грама фруктоза дневно.

Ако сравним плюсовете и минусите, се оказва, че фруктоза - е доста полезен диетичен продукт, който може да се използва по време на кърмене. Въпреки това, кърмещи майки трябва да са наясно, че използването на тази добавка трябва да бъде строго ограничено - не повече от 30 грама на ден. Разбира се, че е целесъобразно да се използва при диабет в майките или grudnichka. В този случай, той ще бъде по-полезен.

Друга опасност подсладители е, че повечето от тях са направили изкуствено с помощта на химия. Дори естествени заместители такива като фруктоза и стевия, се обработват, за да се получи под формата на таблетки, гранули или прах. Ето защо, кърмещите майки е по-добре да не ги използват ненужно, тъй като всички химикали и детето ще получи от майчиното мляко.

Не е известно как тялото на детето ще реагира на такива храни. За да се прибегне до използването на каквито и да било подсладители време GW трябва да бъде в присъствието на доказателства и само на консултация с лекар.

Здрави майки и дечица да се избягват проблеми е съвсем проста граница рафинирана захар в храната

Harm химически подсладители

Кърменето в никакъв случай не може да се яде захар, заместители на базата на химикали. Тези вещества могат сериозно да повлияят на здравето на още един възрастен, да не говорим за едно бебе.

Например, ксилитол и разстройство сорбитол причина червата, аспартам превръща в токсин и спомага за развитие на онкологията, цикламат забранен в Европа като вреден за бъбреците, захарин се натрупва в тялото и е вредно за стомашно-чревния тракт, също така е забранено на Запад.

Ако използвате заместители на захарта, че е съвсем естествено - фруктоза или стевия. Но те трябва да бъдат строго дозирани и не превишава дневната надбавка, препоръчани от лекар.

В процеса на кърмене не е нужно да се втурне към крайности и напълно изключени от хранителния режим на сладко. Малко количество захар тялото се нуждае. Но е желателно да се получи от естествени продукти и домашно приготвени сладкиши, приготвени самостоятелно. И, разбира се, не мога да забравя чувството за пропорция.