Загуба на тегло диета въз основа на зеленчукови супи
За мен, отслабване на зеленчукови супи, или както ги наричат, супа - любимо нещо. Зеленчукови супи са вкусни, питателни, с ниско съдържание на калории. Зеленчуците съдържат много фибри, което се свързва мазнини и почиства червата. Те са пълни с витамини и минерали там, но с ниско съдържание на мазнини и протеини. Най-важното - всички тези супи има един много важен за имоти за отслабване - те ускори обмяната на веществата. Всички тези невероятни функции супи ги правят незаменими за загуба на тегло. Супи, зеленчуци измислили много диети.
И вие можете да създадете свой собствен и да го следват.
Има някои правила за използването на такива диети, тук те са:
- като диетата с зеленчукови супи съдържа от 700 до 1200 калории, а не балансирани в мазнини, протеини и въглехидрати, не е необходимо да се използва повече от една, максимум две седмици;
- по време на такива диети следва да бъдат изключени от хранителния режим на кафе, алкохол, захарни изделия, месни продукти и хлебни изделия;
по време на диета, опитайте се да се пие повече вода, с голям ефект комбинирате диета с упражнения, но не прекалявайте;
най-доброто използване на диета зеленчуци през сезона за масово узряване на зеленчуци;
- зеленчукова диета може да се повтаря не повече от веднъж месечно.
- ниско съдържание на мазнини
Продължителност - 7 дни
Диетите с различни диетични супи са много добри за загуба на тегло. Всякакви супи ускоряват метаболизма на тялото, както и диетични супи, в допълнение снабдяват организма с всички необходими.
Диета супа диета е лесен за използване. Достатъчно, за да се готви веднъж на ден и може да се заеме с работата, и се хранят у дома си. Такава диета е достатъчно балансирана и се понася добре. Сайт го fotidiet.rurekomenduet за бърза загуба на тегло.
Как да се готви супа от диетата.
2 супени лъжици. супени лъжици растително масло, 1 малка лук, целина пръчка 1, 1 морков, Уг сладки чушки, тиквички 1, 1 малка цвекло (за предпочитане с върхове), Уг малък зеле, 2-3 супени лъжици. супени лъжици доматено пюре, 14 чаши вода.
Гасят растително масло лук, целина, моркови, цвекло с доматено пюре. Оставя се да кипи зеле, чушки, тиквички и върхове цвекло. Смесено с задушени зеленчуци. Сол и черен пипер на вкус. Супата се оказва доста годни за консумация и нискокалорични. Всички обслужващи някъде 600 калории.
Диета с меню супа диета:
За закуска, обяд и вечеря да ядат супа и в допълнение към строго определени храни всеки ден
Един ден
супа и всякакви видове плодове с изключение на банани. Като напитка: неподсладен чай, кафе или вода
ден два
супа и зелени зеленчуци (пресни, консервирани или лист). Въздържайте се от царевица, зелен грах и фасул. На вечеря - печени картофи с растително масло.
ден трети
супа, плодове и зеленчуци, но не и картофи.
ден четири
супа, плодове и зеленчуци, включително банани, нискомаслено мляко.
пет дни
супа, говеждо месо и домати
шестия ден
супа, говеждо месо и зеленчуци (особено листни).
седмия ден
супа, естествен ориз със зеленчуци, плодов сок).
Отзиви. Диета супа диета е добра за бърза загуба на тегло. Това е напълно възможно за една седмица, за да отслабнете до 5 кг излишно тегло. Ако резултатите от загуба на тегло ще изглеждат неадекватни диета може да се повтаря всеки месец, докато теглото си се завръща към нормалното.
Внимание! Ако има сериозно хронично заболяване, се консултирайте с вашия лекар.
диетично меню за отслабване на базата на зеленчукова супа
вид диета - ниско съдържание на мазнини
срок приложение - 2 седмици.
Много приятен и ефективен диета. Както е известно, зеленчукови супи, които претендират да има изразен ефект върху тялото, ускоряване на метаболизма и насърчаване на загуба на тегло.
При използване на зеленчуци диета супа използва най-малко три пъти на ден, но можете да го използвате по-често, ако има глад. Колкото повече супа ядете, по-бърз процес на загуба на тегло. В деня, това отнема около 2-2,5 литра супа, които можете да се подготвят за бъдещето. Въпреки това, той е по-добре да се готви всеки път прясно супа порция.
В основата на специална диета зеленчукова супа. За подготовката му трябва да вземе 6 средни фоликули, няколко консерви домати (възможно), 1 малка зеле, 2 зелена чушка, 1 връзка целина, 1 кубче зеленчуков бульон. Зеленчуци нарязани на средни парчета, се добавя вода, добавете сол и пипер на вкус. Кук на силен огън в продължение на 10 минути, след което бавно, докато супата е мека. Но може да се използва в супи и храните няма да го доведе до готовност. От това не губи вкуса, но запазва повече хранителни вещества. Вие може да готви зеленчукова супа в двойно дъно.
Всички диета период не може да се яде рафинирани храни, захар, алкохол, хляб, безалкохолни напитки, всякакви мазни храни, пушени храни.
Диета с меню зеленчукова супа:
Един ден
супа и всякакви видове плодове с изключение на банани. Като напитка: неподсладен чай, кафе или вода.
ден два
супа и зелени зеленчуци (пресни, консервирани или лист). Въздържайте се от царевица, зелен грах и фасул. На вечеря - печени картофи с растително масло.
ден трети
супа, плодове и зеленчуци, но не и картофи.
ден четири
супа, плодове и зеленчуци, включително банани, нискомаслено мляко.
пет дни
супа, говеждо месо и домати.
шестия ден
супа, говеждо месо и зеленчуци (особено листни).
седмия ден
супа, естествен ориз със зеленчуци, плодов сок.
По време на изобилие на диета чаша вода, комбинирайте диета с физическа активност осъществимо.
Повторете диета може да бъде не по-рано от 1,5-2 месеца.
Отзиви на диета с зеленчукова супа положителен. Въпреки факта, че диетата е доста монотонен, тя се понася добре. Комплекс може да бъде на първите два-три дни на диетата, когато тялото свикне с новата диета. В бъдеще, диетата прехвърля лесно. След диетата, не се опитват да преминете директно към старата диета, тогава ефектът на диета, за да оцелее по-дълго време.
При наличие на хронично заболяване, трябва да се консултирате с лекуващия си лекар.
Други диети, базирани супи: диета супа диета - 2 седмици, можете да отслабнете с 5-8 килограма
Предписание диета за отслабване на супа от зеле
вид диета - malouglevodnaya
Краен срок за кандидатстване - 7 дни
Смята се, че тази диета е специално измислена за лечението на пациенти в следоперативен период. Въпреки това, диетата на зеле супа, както всъщност всички диети зеленчукови супи, много подходящ за бърза загуба на тегло. В крайна сметка, зеле е много полезен диетичен продукт. На първо място, тя съдържа много фибри, което е абсолютно необходимо да храносмилателния тракт ни да функционира правилно. Fiber подобрява перисталтиката, свързват мазнини, стимулира храносмилането. Много често съвременната човешка диета, богата на рафинирани храни, а това забавя храносмилането, запек, наднорменото тегло. Зеле - най-лесният и най-евтиният начин да се предостави тялото фибри. В допълнение, огромното количество хранителни вещества, съдържащи се в зелето. Той съдържа почти всички необходими витамини: провитамин А, витамин С, В1, В2, В3, В6, К, витамин U, което предотвратява появата на стомашна язва и дуоденална язва. Ето защо, свежа салата толкова добре за вашето здраве. Кисело зеле, също запазва всички хранителни свойства на прясно зеле и може да се използва за хранене.
В основата на диетата на зеле - супа зеле, което се получава по следната рецепта:
Зеле супа рецепта: 600 грама взети зеле; Половин чаша кафяв ориз; 6 стрелките лук; 5 целина стъбла; 6 средни моркови; 2 чушки; 2 домати; 6 луковици; сол. Зеленчуци чисти и измиване, след това shinkuem зеле и ивички моркови, лук, чушка филийки и целина. Домати са пастьоризирани с вряща вода, премахване на кожи и нарязани.
Ние поставяме зеленчуците в голям широк тиган и се напълни с вода, оставете да заври и варете на слаб огън, без капак в продължение на 10 минути. След плътно затварящ се капак и варете, докато зеленчуците са нежни. В друг тиган излива промива кафяв ориз, напълни с вода и се варят в продължение на 20 минути. Даваме ориз варя в продължение на 30 минути с капака затворен. И в продължение на няколко минути преди да свалите от огъня зеленчуци, добавете варен ориз, нарязания на ситно лук. Супата може да бъде приготвена от деня и се съхранява в хладилника.
Меню зеле диета за една седмица.
През деня можете да ядете всяка сума от зеле супа, но все пак е желателно, че броят на храненията е най-малко 5-6 пъти на ден. В допълнение към супа, към менюто се добавят всеки ден от следните продукти:
Един ден
Зеле супа и всички плодове с изключение на банани.
ден два
Зеле супа и зеленчуци
ден трети
Зеле супа и всички плодове или зеленчуци.
ден четири
Зеле супа, банан, нискомаслено мляко.
пет дни
Зеле супа, 450 г всяко постно месо или риба. домати.
шестия ден
Зеле супа, зеленчуци и всякакви постно месо.
седмия ден
Зеле супа, зеленчуци, плодови сокове.
Отзиви. Зелена супа Диета, въпреки ниско калорични, с добра поносимост. Менюто е балансирано и не изисква добавянето на мултивитамини. Наред с другите неща, за прочистване на червата се случва на зеле диета. Ако е много замърсен, се препоръчва да се направи почистване на клизми или червата почистване на монитора, преди да използвате диетата.
Повторете тази диета може да бъде всеки месец.
Внимавайте на чревни заболявания, като излишък влакна може да предизвика образуване на газове с прекъсване на стола.
Диета с меню супа диета за отслабване
вид диета - ниско съдържание на мазнини
срок приложение - 2 седмици.
Много приятен и ефективен диета. Както е известно супа, се представя за да има ефект върху стомашно-чревния тракт и ускоряване на метаболитните процеси в организма. Диетата супа диета, то е необходимо да се използва най-малко три пъти на ден. Всичко това води до бърза загуба на тегло, още по-значително, отколкото пълното гладуване. Така, ако гладно през първите 5-7 дни загуба на тегло е обикновено по-малко от 1 кг на ден, с диета с хранителен бульон, може да бъде от 1 до 1,5 кг на ден. Затова dieta-da.ru сайт предупреждава, че ако седмицата вашето тегло е намалял с повече от 7 кг, което трябва да се направи двудневна почивка и след това продължете диетата.
В основата на диетата на - зеленчукова супа, която трябва да се яде за закуска, обяд и вечеря, както и в усещането за глад.
Как да се готви зеленчукова супа диета за? За тази вземат 6 луковици на среден размер, няколко домати (достъпно консервирани), 1 малка зеле, 2 зелен пипер, един куп целина, 1 куб зеленчуков бульон.
На следващо място, нарязани зеленчуци в малки или средни парчета, добавете вода и подправете със сол, черен пипер и чили сос (по желание). Сварете на силен огън в продължение на 10 минути, след което намалете огъня и оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат.
По време на диета не можете да ядете: захар, алкохол, хляб, безалкохолни напитки, каквито и мазни храни.
Диета с меню супа диета за една седмица:
Един ден
супа и всякакви видове плодове с изключение на банани. Като напитка: неподсладен чай, кафе или вода.
ден два
супа и зелени зеленчуци (пресни, консервирани или лист). Въздържайте се от царевица, зелен грах и фасул. На вечеря - печени картофи с растително масло.
ден трети
супа, плодове и зеленчуци, но не и картофи.
ден четири
супа, плодове и зеленчуци, включително банани, нискомаслено мляко.
пет дни
супа, говеждо месо и домати.
шестия ден
у, говеждо и зеленчуци (особено листни).
седмия ден
супа, естествен ориз със зеленчуци, плодов сок.
Това меню и повторете следващата седмица.
Отзиви. Диета супа диета се понася добре. Въпреки това, да се повтаря на диета не се препоръчва по-рано от 1,5-2 месеца. Бъдете предпазливи на хронични заболявания.
Сподели във Facebook