Загуба на тегло чрез високо метаболизъм
Можете да отслабнете, без да рискуват здравето си, без да се изчерпи строга диета. И да ви помогне това увеличава обмяната на веществата - при увеличаване на метаболизма на организма.
Постигането повишен метаболизъм може изкуствено -Специални препарати. Но това е един голям товар върху ендокринната система, което неминуемо ще доведе до сериозни последици по-късно.
Ето защо, най-добрите и най-безопасният избор - правилното хранене и умерена физическа активност. И няма нужда да се ограничавайте с храна, изчисляване на калориите, ограничава използването на определени минерални продукти поради тяхното съдържание на калории.
Напротив, трябва да се яде по-често в рамките на деня, в разделени дози, с разлика от 2:00. По този начин, вие ще се увеличи метаболизма, което позволява на тялото ви постоянно да се извари получи храна. В този случай, той прекарал много калории.
Как да се хранят
Изберете продукти на храносмилането на което отнема много калории. Така че, след като "убие два вълка" - създават усещане за насищане (без глад), и не позволявайте на вашите калории съхраняват като мазнини.
Тези продукти включват сурови плодове и зеленчуци, протеини. Обработката върви покрай много енергия, както и при обработката на храни с фибри.
Може да се използва за плодови и зеленчукови салати с добавки пилешко месо, твърдо сирене, варено яйце, третирани семена и ядки. Това е изключително полезно да се добави към салати, ленено семе, сусам. Те съдържат незаменими мастни киселини, които помагат да донесе на токсините от тялото, а след това там е естествен антиоксидант.
Сутрин е най-добре да се започне с ниско съдържание на мазнини извара, захар. Ако сте свикнали да сладка извара маса, добавете сиренето малко мед. Сиренето да добавите плодове, омекотена стафиди, парчета от сушени кайсии или смокини. Тя ще балансирате закуска. В допълнение, ще се получи необходимата работа за сърдечно-съдовата и нервната система, калций, натрий, калий, витамин С.
Също така се изисква физическа активност
Важно е да се укрепи мускулите си, да ги тон. Помощ за този специален комплекс от упражнения, йога, плуване, всеки ден бачкане, сутрин или вечер бутам, стречинг, фитнес, уроци по танци.
Много по-полезно да колоездене, туризъм, екскурзии в планината или в гората, горски парк. По време на тези разходки, можете да слушате на медитацията, регулиране на тялото ви да хармонично, балансирано тегло.
Приятен и полезно би било да работи в лятната си къща или в зеленчуковата градина на градината,, цветна леха, в дома отворен оранжерия. Всичко това, разбира се, също така увеличава метаболизма и отнема калориите.
Не забравяйте и за активните игри на въздуха - волейбол, тенис, футбол, баскетбол. В този случай, не е физическото натоварване на тялото, както и насищането на клетките си с кислород.
Вода и трева
Трябва да се пие най-малко 2 литра пречистена вода на ден. Това не включва сокове, чайове, шейкове, кисело мляко, минерална вода или други течности.
Билкови предпочитание трябва да се дава на растения, съдържащи витамини, минерали, антиоксиданти.
Те включват, например, Stellaria (звездица, пиле звездичка), шафран билка женско биле корен. Женско биле, например, се отразява на производството на адреналин, помага за контролиране на нивата на енергия в организма.
Вие също така ще бъде интересно да се чете:
- Оцеляване след химиотерапия (Списък)
- Как да се постигне регресия на рак на белия дроб
- ново лекарство, докато?
- Диагнозата и лечението с пръстите на ръцете
- Рак Battle
- Негодуванието яде нашето здраве и съдба
