Загуба График за тегло

Хранене, обучение за правилно отслабване. Наднорменото тегло - отслабване.

Преди да се пристъпи към обсъждане на програмите и графиките загуба на телесно тегло на, бих искал да се "вмъква" малко информация за телесно тегло като цяло.

График на загуба на тегло.

Аз ще ви кажа една тайна. без графика могат да направят. В смисъл, че теглото може да се намали без него. И доста бързо.

Ефективно намаляване на загуба на тегло. Техники, методи за отслабване.

Вълнение. Например, да седи в предната част на книги, която се опитвате да научат нещо и да чака "присъда" на учителите. Какъв вид храна по такъв секунда? Хладилник изпратени на почивка. Продукти останат в него за другите. И храната си - четене на информация.
Трагедия. Не дай, Боже, разбира се. Загубили сте някой близък, вие ограбен. по-скоро не Continue'd, ако стане най-страшните такова прехвърляне.
Заболяванията. Има много заболявания, дължащи се на прехвърлянето на този човек започва, несъзнателно, за да отслабнете. Но хората около вас забележите, загубата на тегло на пациента.

Би било по-добре, така че не губи тегло, или нещо друго. Как е възможно това? Отслабнете с други средства!

Така че - така - така че .... Що за глупости? Какви мисли за пост? Вие не можете! Като същите продукти без вас. Тъй като тялото без продуктите? Можете ли да си представите какво би било, ако "не ям"? Точно така, се страхуват да си представим, но по-скъпо - красотата на външен вид, отколкото на здравето на целия организъм.

Болници, клиники, среща с лекари - в резултат на "нездравословен" и фанатичен пост. На фигурата, но без здраве. Къде е рационалността тук? Аз разбирам, че когато затруднена кг - да не рационалност. Тя (рационалност), макар че в състояние да достави жени от kilogrammchikov, но има още да се постави нужната отколкото в нормален пост.

Яжте много малко - само толкова вредно, колкото бързо. Мало - е, например, една филия хляб на ден. Чувство, че наблюдавате гредата. Да? Е, тогава аз няма да се намесва със своя "живот на изображението". Ако това е - си "изрод", не мога да подмине.

А ovite какво искате вашия хладилник, фигурата си и тялото си:

Повече няма да пиша нищо за продуктите. Povrednichayu. Тези три продукта - за да ви изпита. Вие ще бъдете в състояние да се хранят само тях - чудесно. Това съм аз на факта, че не всички хора са способни на диети "седят". Аз ще кажа това: диетата не е всичко любов. Някои организми не ги симпатия причиняват.

Ефективно намаляване на загуба на тегло. - Обучение за правилно отслабване.

Физическо възпитание. Не забравяйте, че както в СССР, по радиото всяка сутрин можеше да се чуе: "Зареждането е!". Включване на музиката и да започнете.
Pool (плуване). Как се лекува по вода? Плувайте и да видим как тя се отнася за Вас.
Масаж. Първокласни масажистки - първокласни резултати, "изтриване" на вашите килограма.
Сутрин и вечер тича. Стартирайте с някой заедно, по двойки, така че не беше скучно, и е имал търпението да тече от предвидената дистанция.
Движение. Денс, ходят, тичам, да скачат, летят, обхождане, се изкачват по стълбите, асансьорите и да забравите всички видове транспорт.

Ну, така че ако наистина спазват постите, имам нещо, което ще напиша за него. Само, само на графиките, че чакат - графика на загуба на тегло:

За четиридесет дни от пост, можете да загубите до двадесет килограма.
Двадесет дни от пост от теб "откажат" дванадесет килограма.
Четиринадесет дни от вас пост се отървете от десет kilogrammchikov.

Какво се има предвид е "нормално" глад. Нормално - това е нещо, за което казват лекарите. А ти - не е лекар. Така съвет: Консултирайте се с хора, които разбират много от това в пост. Те са в ума ", записана" всички забрани и разрешения, които са специфични за тази тема.

Храна за правилна загуба на тегло.

W Смятате ли naete като има добри диети, от която тялото и неговите собственици не страдат? Има толкова много, че всички и не си спомня. Някои от тях са:

Плодове диета.
Зеленчукова диета.
Въглехидрати диета.
Вода диета.
Ниско съдържание на мазнини диета.
Вегетарианската диета.
Японската диета.
"Седмица" диета.
Домат диета.
Кефир диета.

Вие познахте, диета - проста: те могат да издържат. И след година или две, или и трите. Но ние не трябва, разбира се, да се включат в някои от тях! Диета не трябва да се превърне в навик, или част от живота. Един от моите много, много добър приятел, заради склонността му да бъдат с наднормено тегло, диета през цялото време. Тя вече отвикнал сладка и от poleznenkogo. И, може ли да си представите колко трудно тялото й да преживеят всичко това?

Жалко е, че сълзите не помагат да отслабнете. Жените често плачат. А идеята, че те са щастливи, ще излезе с "разкъсване" диета, не ги остави на мира. Стрес, депресия и нервност унищожи нервните клетки. Заедно с тях, а килограм. Но ако трябва да бъдем готови да отслабнете, така че това е така? Не, не и не отново - не!

Яжте малко, а не след шест часа вечерта. Ще има ли ви? Би било хубаво .... Много - не стои. Или не искате да издържи. Воля е слаб. Звуци, разбира се, не буквално, но как, в тази фраза, верен и здравия разум ....

Спете най-малко шест часа на ден. В края на краищата, не е нужно нищо против сън, нали? И това ли е, всяка вечер, в леглото очаква. Две неща, които са по-добре да не забравяме - това е една мечта и закуска. Той просто логично, "е" веднага след сън. Е, почти веднага. Аз съм само на "Down" моменти като събуждане, пране и дресинг. Вие няма да пропуснете.

Да не седи дълго на едно място. Дори по време на работа, опитайте се да се движи по някакъв начин. Цветя може да се излее, за да се обърне към колега, отивам за някои dokumentik. Е, никога не се знае какво ще ви бъде поискано да го направя. Не "виси" в интернет, и да излезем и да се направи искане - ред. Убие два заека с един куршум ще спечелят уважението и нулиране на теглото.

За да се продължи, изключете:

Ефективно отслабване. Техниката на загуба на тегло.

График на загуба на тегло. Ефективно намаляване на телесното тегло.