задушени зеленчуци

Продукти: пъстърва, картофи, чесън, морска сол, подправки, лук, магданоз
Калории / 100гр: 82,61

Оферта да се готви много вкусно ястие за обяд или вечеря - пъстърва с картофи в няколко multivarka. Той е бърз, прост, сърдечен и красива.

съставки:
- 2 пържола прясна пъстърва,
- 2 скилидки чесън,
- 4 картофен клубен,
- 2 магданоз,
- Подправки - 5 г
- морска сол на вкус,
- 1 лук.

Състав: пиле, картофи, тиква, смес от сушени чушки, италиански билка смес, гранулира чесън, червен пипер смлени, индийско орехче, лаврови, пипер смесена грах, сол
Калоричност / 100: 134

Много храна, приготвена в двойна котел, изглежда свежо и скучен. Но това не е така. Няколко може и трябва да се подготви вкусна и разнообразна. Основното нещо - да се знае как да се съчетаят и изберете правилните съставки и рецепти.

съставки:
- 1 кг пилето;
- 400 г картофи;
- 300 г тикви;
- 3 супени лъжици. л. Смес на сухи сладки чушки;
- 1 супена лъжица. Италиански билка смес;
- 1 час. L. гранулиран чесън;
- 1 час. L. земята червен пипер;
- 1 час. L. смляно индийско орехче;
- 2 дафинови листа;
- Смес от чушки;
- сол.

Състав: markurus, Savoy зеле, картофи, лук, чесън, зехтин, кисело мляко, зелен лук, червен пипер на прах
Калории / 100гр: 64,32

Grenadier - риба, които са с премия сред диетолозите, защото има ниско съдържание на калории. то Подготовка също не е трудно. Най-добрият метод на топлинна обработка за този вид риба е пара. Опитайте се да се готви риба в нашата нова рецепта.

За тази рецепта ще ви трябва:
- 400 г риба;
- 200 г Savoy зеле;
- 200 г картофи;
- 80 г лук;
- 2 скилидки чесън;
- . 1 чаена лъжичка зехтин;
- 2 супени лъжици. лъжица кисело мляко;
- малък куп зелен лук;
- земята червен пипер - щипка.

Състав: треска, карфиол, сол, смлян черен пипер, сухо бяло вино, сметана, масло, домати
Калории / 100гр: 119.32

За хранене ще ви трябва:
- Cod - 2 пържола;
- карфиол - 300 грама;
- сол - на вкус;
- смлян черен пипер - на вкус.
За соса:
- една трета чаша сухо бяло вино;
- половин чаша сметана;
- 1 супена лъжица. супена лъжица масло;
- един голям домат;
- една трета от една чаена лъжичка сол;
- една трета от чаена лъжичка черен пипер.

Съставки: Картофи, цвекло, лук, домати, патладжан, зеле
Калории / 100гр: 37,86

В двойно дъно се оказва най-полезна и здравословна храна, която, освен това, съдържа минимално количество калории. Ето защо, задушени зеленчуци в двойно дъно - да се разположи удобно в менюто диета!

- 2 бр. картофи;
- 1 цвекло;
- 1 лук крушка;
- 1 домат;
- 1 патладжан;
- половината зеле.