Задушени карфиол със зеленчуци
Gentle Карфиол влакна се усвоява лесно от организма и ще отговарят на буквално всеки. В допълнение, задушени карфиол, перфектни храни диета, за да поддържате фигурата. В задушен, че ще бъде по-лесно и по-здрави, отколкото пържени. Така че, рецептата е посветен на любителите на карфиола. За да се подготви вкусна храна диета Карфиол е необходимо да се подготвят за следните продукти: карфиол - 500 гр. 1 чушка, 2 домата, моркови - 1 бр. скилидки чесън, лук Средната, растително масло, магданоз, сол и пипер на вкус.
- Карфиолът се вари на силен огън в подсолена вода за 2 минути.
- В тенджера с дебело дъно, добавете растително масло и място на плоча, след маслото загрява, добавете карфиол.
- Нарязаните моркови, лук и чушки, а след това се добавят към пота и оставете да къкри на слаб огън в продължение на 15 - 20 минути
- Нарежете доматите и добавете с нарязания на ситно чесън с задушени зеленчуци
- Разбърква се добре и черен пипер, ако е необходимо, подправете със сол, покрийте и оставете да къкри за 15 - 20 минути. За 5 минути, докато варени добавете магданоза.
- Задушени Карфиол готов. Преди да сервирате, можете да украсите с магданоз.
