Задържате дъха си, бавно дишане
- Какъв е механизмът на действие на бавно дишане на zdo
човешкото блуждаене? - питам аз професорът.
- Аз ще ви кажа за метод VK Durymanova Алтай лекар.
Той предлага пациенти с астма не движиш
като непрекъснато и бавни вдишвания през носа, а след това
След кратко прекъсване - същите удължени вдишвания през
уста. По този начин, на целия цикъл дишането става перваз
образна и е изключително dlinnyms вече ", отколкото
обикновено. Има и други такива, разработени предложенията
редица специалисти. В астма, например, е изключително важно
бавно, протегна дъх. При пациенти с астма често Naru
гънки на дихателния център, те се изпращат на белите дробове
хаотични импулси, причинявайки бронхиален спазъм свиват
Ся, което естествено води до болезнени пристъпи на задух. дори
повече ритмични цикли "дъх - дъх", могат да бъдат достатъчни
точно да се рационализира работата на дихателните центрове и отстраняването
атака. Дихателни упражнения, използвани при лечението на астма
Много специалисти и болници. Във всички изпълнения,
лекари избрани упражнения опън респираторен цикъл,
облекчава стреса. Тъй като тези упражнения влияние
на централната нервна система, тяхната ефективност, долара
жени забелязват известна степен зависи от личността на лекаря,
от способността му да влияе върху пациента.
Не забравяйте сензационното в момента изявленията на Бутейко, който несъмнено бе прав, като техните пациенти разширени приливна цикъл. Но натрупването на въглероден диоксид, за който той прикрепени един наистина глобален характер, няма нищо общо с него. Измерени импулси, изпратени на дихателната мускулатура в съответните центрове на мозъка, с молба да се успокоят, постоянен ритъм на работа и. като по този начин се гаси възбуждане огнища. Спастичен явления в бронхите се елиминират.
- И така, как все още трябва да диша, за да се успокои? -
Попитах professora.- Илф и Петров заяви тогава:
"Поеми дълбоко дъх - вие сте развълнуван!" Как оправдано Съвета
големи сатирици от гледна точка на съвременната физиология?
- Би било по-добре да се каже, защото "Дишайте бавно!"
че институцията се отстранява по време на удължения цикъл "дъх -
издишайте. " Дълбочината на дишане не играе особена роля. но
Тъй като нашето разбиране за дълбоко дишане обикновено се свързва
Процес относително дълъг попълване на белите дробове с интериора
COM дъх, Съветът на Илф и Петров, а днес звучи доста
- Бих искал да чуя професорът, вашата гледна точка на задържане на дишането. Понякога той е кредитирана с чудодейни свойства: лек за много заболявания, изкуствения контрол на вътрешните органи работят.
- Произволно забавяне дишането (апнея), получена от съобщаването
Vat гимнастика йоги. Трябва да се каже, че, заедно с най-различни
мистични конструкции на самопознанието на йога не е развит
Няколко практични методи за подобряване на тялото и по-специално
дихателни упражнения. Те с право смята, че от
Правилното дишане е до голяма степен зависи продължително
Nost на живот и опазване на здравето. Един от най-важните елементи
Йоги дихателни упражнения произволна апнея. но интерес
но това почти всички древността и новата система на здравеопазване
упражнение, така или иначе, включени в упражняването забави
ке дишане. Емпирично, хората дойдоха да реализират
използването на този. Вече има научно доказано данни
апнея механизъм на влияние върху нашето тяло.
- Известно е, - аз казвам - че редовната физическа активност в забавянето
lennom дъх са добро средство за увеличаване на силата
механизми за защита на мозъка от липса на кислород. В крайна сметка, за
откъси или бавни дихателни упражнения във всеки цикъл
Това води до намаляване на съдържанието на съдържание на кислород и увеличение
въглероден двуокис в кръвта, който включва удължаване рефлекс
съдове и повишен кръвен поток. Те вярват, че тези упражнения
съдови обещания продължително намаляване на кръвното налягане.
- Да, това становище беше потвърдено от експериментални
denie. Но да се върнем към спираща холдинга - продължава ми
sobesednik.- Здравословно мъж на средна възраст може произволно
задържат дъха си за 40-60 секунди. Упражнение увеличава
забавят продължителност. понякога достига доста СЕЗОН
FIR номера - до пет минути в професионални водолази,
перлени убежище. Въпреки това, те използват някои специални
Най техники, по-специално преди потапянето се извършва за
произволно хипервентилация - тахипнея рязко, което води
до бързо отмиване на въглероден диоксид от тялото. конвенционален
условия хипервентилация води до стесняване на мозъчните съдове MH
ха, замайване и главоболие. Но въглероден диоксид - един
фактор спира произволно рефлекторна апнея.
Ето защо, поради хипервентилация водолази отчужден Мо
среда прекратяване апнея. Въпреки това, обучение злоупотреба
в произволна хипервентилация и задържане на дъха не е RECOM
цупеше, тъй като това може да доведе до нежелани последици
ями - загуба на съзнание.
Divers, както и плувци, оставащите, скиори, поради спецификата на дейността си трябва постоянно да упражняват дихателната система. Може и така. Те са много високи равнища на капацитета на белите дробове; в рамките на 6, 7 и дори 8 литра. Докато в нормална витален капацитет (VC) варира от 3.5 до 4.5 литра. Всеки човек може да изчисли тяхната приблизителна скорост чрез умножаване на височината в инчове с коефициент от 25. Някои вибрации, разбира се, е приемливо. Високите нива на VC в малкото тежка характеризират нивото на човешкото здраве. Професор М. Карвонен Хелзинки пише, че средната продължителност на живота на финландските скиори - 73 години, е 7 години по-високи от средните стойности мъжки продължителността на живота във Финландия. Много високи нива на VC в професионални певци и тръбачи. Това не е изненадващо, тъй като обемът на нормално издишване от 500 кубически сантиметра, а когато пее - 3000 или повече. Така че пее само по себе си е добър дихателни упражнения. Може да се каже, че пее не само обогатява човешкия дух, не само служи като голямо емоционално освобождаване, но се отличава с уелнес фактор се повлияе положително на състоянието на дихателната система на човека.