Задна флип (обратно флип)

Задна флип (обратно флип).
Задна флип взета от място с два крака и след съединителните елементи, например (randat, Flyak).
За да извършите обратно флип ви е необходимо следното:
1) Необходимо е да се изправя, да се повиши ръцете си над главата си, но можете да направите ход, за да позиционирате ръцете си отдолу. От началото на обучение е по-добре да се запази вашите ръце над главата си.
2) Свийте колене. Силно извити крака не е необходимо да се огъват, така че кладенеца може да бъде начало. Скръстени ръце надолу и леко назад, за да предоставят повече ускорение до Mach ръце.
3) Уверете мощен тласък с главата надолу и в същото време да се направи ход ръце нагоре. Най-важното нещо след натискането да вдигне главата си, и, доколкото е възможно да се отхвърли в задната част на - на това възстановяване ще бъде по-бързо.
4) За да бъде по-мощен флип, първо трябва да се изправи на краката си.
5) След рита и завиване ръце да дръпне толкова висока, колкото е възможно по-горе ред на флип натискане. Но ние не трябва да се простират твърде дълго, и след това да получите скок нагоре. Добър спин нагоре, а не да работи, освен на гърба.
6) След напускането трябва незабавно да приеме обратно и усукани групата. По време на полета, главата трябва да се запази всичко в едно и също положение - облегнете назад. Ако натиснете брадичката си на колене, усукване на темпа на спад и не може да затегне.
7) Основната време да разгрупирате. Разгрупира необходимо след видите човек, успоредно на тялото, на пода.
Основното нещо, за да се приземи меко, за да не се контузят. Земя трябва да са леко свити в коленете, на пръстите на краката. Ако кацне на изправените крака, че е възможно значително да изкълчи коляното. И ако не са на краката си, тя ще бъде много лошо, с течение на времето.
Грешки в отблъскване фаза.
а) слаб тласък надолу.
б) непълни, достатъчно остри люлка оръжие.
в) неправилно прекратяване размахва ръце. Необходимо е да се забави в горно положение.
ж) люлка ръцете и краката изтласкват тичам и край по различно време. Голяма грешка!
г) е твърде силен движат раменете назад. Грешки при отваряне,.
д) спорна група. Обърни се на краката си, ще бъде трудно.
ж) липса на движение на главата назад към времето на заснемане на групи.
з) неправилно приземяване след групиране.
Грешки по време на кацане.
и) разтоварване успокои.
а) неправилно движения, за да се поддържа баланс. Земя трябва да са леко свити в коленете, на пръстите на краката.
Когато ученето обратно обръща в групата трябва да бъде да се постигне максимална височина, гъста групиране и стабилна приземяване от височина. Има различни видове обратно обръща, например, на флопа, Бланш обратно салто, извито, обратно салто отстъпиха. С височина от красива носене или: темпо, или с. Salto се срути. Тези методи са много по-лесно да се приземи на краката си, без да губи равновесие.

Side флип.
Работа за предпочитане в раздел на рогозките. Възможно и на улицата. На улицата, е желателно да се работи, не се научи!
Страничните салта извършват тласък единия крак и хода на друга, както и натискане на двете рамена. За да преминете от пистата на обратна страна, направете скок с движението на ръцете: едно и също име на посоката на въртене на рамото по време на замах трябва да се прибере, и за разлика от - напред. Докато натискате първата страна, трябва да се движи напред, а вторият - отпред назад и надолу. Преди извършването на салто трябва да овладеят нападението!
Страничните салта извършват един замах, и натиснете другия крак с движение на проекта. Ние трябва да се опитаме да лети толкова високо, колкото е възможно, да се приземи почти прави крака. Страничните салта, извършени в грешната посока, което прави колелото, ако го направите се изправи волана надясно, а след това друга страна да направи същото, за правилния човек, но това не винаги е така. Преди извършването на салто непременно трябва да реши в каква посока сте удобно да го прави, това, което ще бъде по-добре подготвен.
Side Flip започва лицето и гърдите напред по посока на движението. Обратната страна на правото да се обърнат настрани по време на движение, изпълнен движение на десния крак и ръка назад - и лявото рамо надолу. Това въртене не трябва да се прави до края на полите Маха.
Има няколко варианта на движенията на ръцете, докато натискате изключен. Най-рационалното е както следва: първа ръка се движи отпред, надолу, нагоре до края на спирането, а отляво - по рамото и излезе в кръгови движения надолу и обратно до левия крак.
Преди отблъскване ляв крак трябва да бъде поставен на пода и се търкаля петата до петите. Както е известно, в този случай, е трудно да се направи силен тласък. Въпреки това, е необходимо да се бута такава постановка на краката е по-дълъг и по-пълно люлка десния крак. В допълнение, създаването крака от петата улеснява широка стъпка за отблъскване. На свой ред, широка стъпка ви позволява по-ранна начална залюлее десния крак и го прави възможно да се спре действието на механизма. Степента на спирката зависи от количеството на транслационно движение напред и как да се направи салто - преход за следващия скок или да спре.
Swing десен крак завършва го прегъвате в коляното, което изглежда да продължи да се люлее след пълното използване на мобилността в тазобедрените стави, то допринася за по-ранна група и ще направи по-бърз суинг. Можете да направите грешка, ако преждевременно огънати крака.
За бързо обърнете, ще трябва да се прегрупират възможно най-скоро. Но не е твърде рано! Гледайки от пода, за да улови групирането на лявата ръка плющене. Дясна след спиране Маха се остави на място и когато костюм крака към ръката, направи гърч. Групирането на десния крак, да вървят в посока на общата посока, опитвайки се да го постави на пода по-рано. Когато групата ляво рамо трябва да достигне за левия крак. много не се препоръчва да се стегнат групиране на странична салто.
Изправете краката след групирането правилната последователност: първо маховик крак, а след това, тъй като ние се движим напред, джогинг.
За да се улесни ориентацията в пространството, че е необходимо да се търси в началото на обръща толкова дълго, колкото е възможно по-рано, след което трябва да обърнете главата си по такъв начин, за да видите предната част на пода. Преждевременно завой на главата може да се намесва с флип!
Когато извършвате страна салто отначало много трудно да се движите в пространството. Първият път, когато се опита б. Salto не мога да разбера как да се върти през страната. Има няколко упражнения с въртенето във фронталния равнина: странични ролки в тесен и широк групирането на колелото от мястото набързо, работещ няколко последователни колело и колело хоп във връзка с различни салта напред, височина колело, скочи подкрепа колело ръце на височината на пода. Целевите странично капакът е известен проблем. С неточни крака за разтоварване и почивка, можете да се нарани на колянната става. За да се избегне нараняване нужда да правите това упражнение: легнете по гръб на хълма, на ръба, за да вземе групата от скалите и се разточва на крака и се приземи на работа (за предпочитане с мат, в участъка.). Основни грешки.
а) преждевременна тяло завой надясно (докато набързо). От тази позиция е трудно да скочи, за да поправите грешката трябва да се опитате да погледнете, колкото е възможно.
б) да не нападат генералната линия на движение.
в) не е стъпка в един замах. Резултатът е лоша, лоши завои салта.
ж), левият крак не е представена по-рано, но под ъгъл. В резултат на това краче акцент не работи. Тялото сметища напред и завъртане не работи, можете да падне по гръб.
д) да не се накланя напред в посоката на движение, и е строго надясно. Fly просто няма да работи, трябва да се наведете напред, не съвсем, но все пак малко по-надясно, а след това да се окаже, добре. наклон не е нужно прекалено много!
д) погрешно се залюлее десния крак, ранно люлка, люлка непълна, късно люлка.
ж) грешен ход с лявата си ръка, а края на люлка, не рязко люлка ... и така нататък. г.
з) грешен ход с дясната си ръка, ход, не във вертикалната равнина, късно люлка, половината люлка, не спирачна Maha ръце относително торса.
и) слаб тласък левия крак.
а), улавящи групи по-късно, тясна група.
Side флип сложно, но красива. Ако се окаже, мястото е малко, опитайте по-малка височина. От височината на много по-лесно да се изпълни. Не е нужно да упражняват много усилия. Ако се окаже от височина, лесно можете да изпълнява салто в града, дори когато, например с предния капак на колата (ако искате да видите как изглежда, погледнете Taxi 2 филм с участието на екип Ямакаши).

Стена Frontflip - задно салто от стената, само напред.
1. За да се извърши успешно трик трябва добра скорост и висок скок. Номерът е да се извършва от стената, и така най-добре е да се провери на стената (хлъзгав или не).
2. Един от най-важните и много опасен елемент е pryzhek скок на стената и го натиснете. Скокът трябва да е висока, защото не можете да затегнете при малка височина.
3. След добра серия и скок на стената е talchok. Той трябва да бъде силен и уверен, защото в подножието може sosklznut от стената и наранявания са неизбежни. Когато скочи краката свити, докато тълпата крак се изправя като извор. Осъществяване на прехода към напред салто.
4. правилното изпълнение на салта. Много маркери изпълняват този трик правилно, тъй като те формират блъсканицата консумира, тоест, когато отблъскване те не скочи и да достигне за ръцете, и веднага skladyvayutya половина. За да го изпълни правилно, е необходимо да се представи пред бара. Отправете достигане на ръцете му.
5. Кацане на два крака, когато Roll желание.

Или да маха с обратна страна е може би един от най-красивите и не светлина!
Красотата се крие във факта, че краката му летят директно без групиране, и това изглежда готино отвън. Особено, ако не са малко увеличение :-)
Има доста вариации на тази тема, а някои смятат погрешно, че тя вече прави, въпреки че е твърде рано да мислим по този начин.
Основната трудност за него е, че дори да знаят техниката трябва да го събуди от месец на месец, за да се окаже, да се направи перфектно.

Ще опиша както винаги предварителни упражнения преди и дава съвети, че ние не трябва просто да помисли за себе си супермен и да се опитаме да направим възможно най-бързо. Преподавах Makhov 2 души. Така че това е един от тези момчета реших да го направя възможно най-бързо и в резултат на травма, накуцвайки в продължение на две седмици. Тогава той го научил, така или иначе, но не и с риск друго.
Както може да се заключи от името, това е най-вече поради силната крака гаф. Колкото по-бързо и по-отчетливи можете да го направите по-добре е, че получавате.
Има смокиня и лека версия на капака, аз го наричам Kazachkova. Когато наклоните тялото си напред и страна, и краката му, точно както ако хвърлен зад борда на хоризонталата. Така че казаци скачане наоколо. Научете се как да го направя, можете лесно (ако сте със сигурност би трябвало). Станете близо до някои кота (къси светлини, ниските греди, релси, можете да го ... името), за предпочитане с гръб към него, така че малко е красота. Да предположим, че ще направи ход десния крак (вляво, който направи всичко по друг начин).
Перила за хващане (или близо до това, което вие сте там) протегнатата лява ръка. Рязко се огъват тялото напред към лявата си ръка, и да вземат същото право на парапета и се описват дъга крака, размахвайки десния си крак и след това наляво (да се чувстваш).

После направи същото нещо без помощта на напречната греда.
Съвета, тъй като по-лека и малко по-ефектна:
Преди да влезете (tuftovoe, но първото се намира) салто, поддържане на краката (те са на ширината на раменете) стегнете ръцете в противоположната страна на скок (можете да запазите ръцете си гладка). Какво е това. Тези растителни ръцете ти просто си зададете, инерцията. Това е, да приемем, че психически дърпате ръцете си в обратна посока, отнема ръцете и чук в дъга през страната ви го хвърли от другата страна, но без отдаване под наем на ръце. Тъй като вие сте много силни и светлина (не забравяйте, че всичко е ум, че не е необходимо) ковашки чук полет ви влачи заедно, докато от # 61514; да го направят в земята на живот ще излизам първо единия крак, после другия (между другото хвърлят чук през страната и постно към страната също) .За да не лети с чук далеч сте го освободи от ръката, тялото ви спира осъществяването напред, а краката просто по инерция и дъгата на земя.

И сега за самия клас, е пряко втора стъпка в изследването на пляскаше флип.
Пляскаше направи вертикално и само вертикално, всичко останало е просто опит на тези, които не могат да доведе до съзнанието салто повикване (или по-скоро се обадя) е обратна страна.
Запознайте се с глоба колело! Мислиш, че е лесно? Сигурен съм, че много хора го правят криви, а не виждат себе си от външната страна и мисля, че това е минало етап. Nifiga харесва!

Колелото трябва да е колелото, а не осем. Как да се научите правилно. Да, лесно!
Нарисувай ми линия на земята и се уверете, че колелото по линията, като ръцете и краката трябва да е усукана точно в ред. Без пика! Отново, това е и гаранция за добро randata (опитайте да отидете на волана, но не го завършим до края, а просто остана в стойка на ръце, това ясно показва, равномерността на волана). Всеки, който прави криво колело, а също така прави randat. Друга грешка, добре, много го направи! Не забравяйте, че ако колелото се върти, тя не се включва на място и без превъртане, само напред. И много от подход го постави първа ръка за себе си, а понякога и това на крака. Представете си какво е това колело? Друга грешка, която хората се опитват да се върнат две ръце едновременно или почти едновременно, а това не трябва да бъде. Изправете се стои в позицията на звезда. Разтваря се в страната на крака и ръката. Както можете да видите, че имате всички точки на допир са на разстояние, и просто не може да получи по едно и също време. Абсолютно няма нужда да се започне от колелото настрани поза. Станете гладко. И започнете да правите. Простри ръцете си, а не за себе си. Накратко имате 4 точки и да ги направи точно колелото, това е всичко еднакво и последователно.
Ако завоите започват да се премине към следващата стъпка:

Преди да започнете да бъдете сигурни, да се затопли добре. Особено крака, страничните мускули (за него се накланя на една страна) и не забравяйте за разтягане.

Не забравяйте, че маха с флип зависи малко по левия крак натискане (не забравяйте, ако вълна левия крак е за вас целия път около десния крак джогинг), и голяма част от правото Маха.

За да започнете работа в която и правя с ръцете си. Ще получите бърз колело, и вие ще се чувствате, че е лесно за вас. И ако pyavitsya усещане за полет, да усложни изпълнението. Направете същото, но в едната си ръка. Мислиш ли, че и правя nefig, те казват каква е разликата. Но. Направете това колело през далечната земя на ръката си. За да стане ясно, че правите ход десния крак, а след това се приземи върху дясната ръка. Какво е по-трудно? Мнозина дори първоначално е тъп, че да се направи тази страна, ще трябва да има малко муха. Ако поставите лявата си ръка първо да разберем, че е лесно, тъй като тя може да се оправи, но правото не е на разходка. Ако уплашен, а след това го направи. Също така най-бързо колелото на 2 ръце, но постепенно най-близката суша страна (в моя случай той е оставен ръка) направи по-малко внимание, просто постепенно се разхлабят.

Е, ако можете да получите чрез надлъж и страна, то вие сте на прав път! Просто намалява с нейното съсредоточаване, и ще се почувствате, че вече е възможно да не сложи ръката си.
Но дори и when'll трябва да направите салто, така че да е да се улесни и съвършенство, да намали ускорение. За първи път, подадена пред салто, че вече е лесно с valtset място и скачане салта. И след това просто да скочи нагоре и надолу на място, така да се каже, от себе си иска тези малки инерцията. И с течение на времето се научих да го направя напълно от местата си. Но това е трудно за този крак трябва да бъдат добре обучени. Най-важното нещо да направите, е оценка пляскаше флип, но не толкова, колкото някои го правят казак, но с по-голям наклон, може би дори повече от 45 градуса, но все пак е измама. От мястото, трябва да се направи, както и задействащ.

Може би това е възможно да се добави, е фактът, че можете да го учат и работят Makhov скачайки от височина (но съвети от височината на въздуха по-добре да се свържете на краката, тъй като, ако има много голям кацане на коляното сви, а вие може да се нарани). Можете също така да се направи приземяване на два крака на ниво. Той прилича на randat без ръце. И за да се развяваше малко пирует на 90, а не в посока на вътрешната и външната. Това означава, че след кацане, тялото ви очаква с нетърпение, сякаш за да продължат да вървят или извършване на други елементи.

Внимание! Ако мислите, че темата с вашия форум не трябва да присъства в въртележката на въртележка или настоящ съдържание, което нарушава правилата на конвенционален морал, или съществуващото законодателство - ни пишете на [email protected]