забавя процеса на стареене на мозъка, здравословен начин на живот
Не е тайна, че с възрастта има много хора с проблеми с паметта. Това се случва поради постепенното застаряване на мозъка, но редовни физически упражнения може да забави процеса и да се запази яснотата на ума до дълбока старост. Могат да се проследят някои от препоръките и да водят здравословен начин на живот.
Brain стареенето е неизбежно.
Сега ние трябва да се разбере в детайли как мозъкът се развива и възрасти през целия живот. Нейният растеж започва още от първите дни на живота, и в 6-годишна формира 95% от обема на мозъка на възрастен. Има предположение, че застаряването на населението започва по време на юношеството, но това по никакъв начин потвърди.
Нашият мозък е загадъчна и интересна, следователно, все още не е напълно изяснен. Многобройни проучвания потвърждават, че неговото развитие е завършен през 25 години, а след това бавно стареене започва. В същото време в 22-27 години има пик в активността на мозъка и мъжът достига физическа и психическа зрялост.
Старостта идва незабелязано.
Симптомите на стареене, не са непосредствено забележими. Постепенно започва да се влошава паметта. Това става трудно да се планира текущата дейност и асимилира информация.
До 50-годишна възраст, умствен капацитет е намалял с 3,6%. Най-далеч, толкова повече този процес тече, познавателни способности са замира, има увреждане на паметта и множествена склероза се развива.
Около 80-годишна възраст силен мозък губи тегло и обем от почти 5-10%. Първи по-лошо вербална памет, пространствена ориентация, индуктивни разсъждения, координацията на движенията. Броят на мозъчните клетки е намалена, и на броя на мъртвите неврони обработва се увеличава. При мъжете 65-70 години умствени способности са намалени с 9,6%, а при жените от 7,4%.
Как да се забави процеса на стареене на мозъка?
Може би след като прочетете тези подробности, много е трябвало да се плаши. Но стареенето на мозъка се проявява във всички различни начини, най-вероятно сте виждали възрастните хора, които са активни и успешно се занимава с наука и креативност. И така, как те успяват да победят стареенето. Много просто, те се придържат към прости правила и не губете кураж.
Диета е важно на всяка възраст.
С течение на годините, тялото ни се нуждае от по-малко протеини и мазни храни. Ние трябва да ядат зеленчуци и храни, богати на фибри, както и до 50 години, за да се намали консумацията на месо и по-калорични храни.
Високо кръвно налягане - това е опасно.
Хипертония и висок холестерол вреден ефект върху мозъчните клетки. Алкохолът и цигарите - провокира деменция praecox.
Бъдете активни.
Добре дошли всяка физическа активност. Дори и ежедневна разходка на чист въздух ще бъде от полза, ако, разбира се, смело ще отидат и не седи на пейката пред входа.
Избягвайте стреса.
Често възрастните хора непропорционална реакция на всичко, което се случва, а понякога дори и разстроен, защото на една дреболия. Погрижете се за здравето и да се избегне стрес. Когато емоциите на хормона кортизол се освобождава, той беше този, който провокира неврони да се изроди.
Традиционните рецепти от застаряването на мозъка:
Инфузия за лечение на множествена склероза.
Изсипете в стъклена бутилка от акации цветя и се изсипва керосин в нея. Затворете запушалката и се слага в тъмно хладно място, или да погребат в земята. След 10 дни, можете да използвате инфузията. Преди триене крак разтривайте всяко растително масло, а след това ги разтрийте с инфузия и сложи нещо топло. Втрива до пълно възстановяване.
В допълнение, 7 от най-добрите рецепти за подобряване на функционирането на мозъка, за да разберете тук.
Слънчоглед на стареенето мозъка.
Опитайте го за една седмица имаме 200 грама семена и ще забележите положителни промени в здравословното си състояние. Препоръчително е да не се дъвче пържено и изсушени семена са чисти.
Цариградско грозде от атеросклероза.
Зелени цариградско грозде достъпни и доказан инструмент. "Здравословен живот" съвет: Яжте дневно супена лъжица плодове. Трябва да се отбележи, че сух опашки сълза не е необходимо, те съдържат важни вещества, които намаляват нивото на "лошия" холестерол.