За терапевтични ползи на плетене

Страдате от болка, фобии, високо кръвно налягане, безсъние? депресирани или в лошо настроение ли сте? Имате творческа криза и не знаете как да се реализират? Възможно ли е да се бори с лошия навик, или искате да намалите теглото си? Плетене може да бъде лек за вас! Това заключение идва от психотерапевтът UK Betsan Corkhill.

Всеки, който някога е заемал в ръцете на спици, знае какво спокойствие и тишина те могат да донесат. Но малко хора знаят как наистина да се използва този потенциал, за да се подобри тяхното здраве умишлено - казва Betsan Corkhill. Анкетирани 3500 плетачи от 31 страни по света, тя се провежда научно изследване на ефекта на плетене на здравето и стигна до заключението, че изумително е описано в книгата си. Нейната книга "Плетене за здравето и благосъстоянието" бе посрещната с голям интерес в Европа и вече е преведен на няколко езика. Чрез работата й, учени, лекари и психолози по света разбират и приемат положителния ефект, който може да има върху здравето на плетене.

Високият темп на живот и постоянни проблеми са неизбежна черта на нашия живот, изпълнен с много различни напрежения. За да сте здрави, трябва достъпен и лесен начин, който може да се очаква по всяко време и на всяко място. За какво става въпрос? Разбира се, за плетене!

Тази последна точка е много важно. Плетене да вземете със себе си навсякъде - това е особено важно за пациенти, страдащи от хронична болка или фобии, защото по всяко време, независимо от това, когато лицето ще изпревари пристъп на болестта под ръка винаги има инструмент, който може да помогне.

Мека прежда и красиви цветове стимулират сетивата - проучвания показват, че приятен осезаемо се чувства дори двойно по-важна, отколкото красив тон, но и двете допринася за по-положителен опит и появата на по-положителна нагласа към живота. Плетене обогатява и обхват на нашия опит: събужда творчество и въображение, освен това, тази дейност е равносилно на медитация: успокоява, успокоява нервната система, докато човекът непрекъснато научава нещо ново, се чувства неговата компетентност, да се забавляват, се възнаграждава граница нещо.

Когато плетене ръце са поставени пред около средата на тялото психически такава поза работи за укрепване на границите си, разширявайки лично пространство. Процесът включва и двете си ръце, техните действия се координират, ритмичен, повтарящи се, автоматичен, свързващ двете полукълба на мозъка. Както се оказа, всичко това оказва върху човешката психика има благоприятен терапевтичен ефект.

В същото време, не е нужно да правите нищо специално, за да се постигне желаният ефект. плетиво терапия - тя е една и съща работа, но с осъзнаването на положителното въздействие на плетиво, които могат да се използват по-целенасочено.

Betsan Corkhill плета препоръчва най-малко три пъти седмично, за предпочитане всеки ден, посвещава на тази задача за най-малко 10-20 минути. Важно е да се внимава за с цел да се поза е вярна, и мускулите не са напрегнати. На всеки 30 минути, да си вземе почивка трябва да бъде: да стане и да се премести - твърде дълго да седи на едно място е лошо по принцип.

Плетива лягане отпуска и успокоява нервната система и спомага за добър сън. Това също е добро средство за безсъние: плетиво улавя вниманието и дава възможност на лицето да се измъкнем от спиралата на негативните мисли. Плетене също може да окаже въздействие, подобно на медитация, помага на хората да преминат.

Betsan Corkhill препоръчва да плета в същото време около осем различни проекти сложност да има избор от няколко неща, за да плетат, в зависимост от ситуацията и мястото. Малко по-сложен модел, който изисква цялото ви внимание и отвличане на вниманието от всички други мисли, полезна за хора, страдащи от хронична болка, тъй като ви позволява да избяга от болката. Ако човек е обременен с проблеми, трудно нещо да се постигне, ще преминат към други мисли. От време на време, че би било хубаво да се разработи изцяло нов модел техники и плетене: се докаже, че придобиването на нови умения подобрява производителността на мозъка. Той е много ефективен, за да има нещо, което можете да плетат автоматично, абсолютно никакво колебание - идеален медитативна плетиво почивка от ежедневните грижи. Плетива в групата се възприема от много хора, особено положителен. За това се поберат един прост модел, който лесно може да се извърши, да чатите с единомишленици. Основен проект, работата по които отнема много време, припомня среща с близък приятел, който може да бъде достъпен отново и отново. Контраст - малко нещо, което се побере в бързо и носи усещане за успех, харесван от мека прежда в красив и весели цветове. Това може да бъде модел "за чантата", която е винаги под ръка, за да се носят наоколо, което ще помогне да се проясни чакането на опашки, осигуряваща възможност по всяко време и на всяко място, за да се върне в своето хоби. Има и плетиво в така наречения свободен стил, когато се вземат за каузата, без никакви конкретни указания и модели. Такива дейности стимулират творчеството.