За лятото здраве
Спечелете с нас! Оставянето не основно място на работа или обучение.
За лятото здраве
Лятото се смята за едно затишие на почти всички хронични заболявания. Но това е - се смята! "Препъни" може да бъде буквално от нищото. И подкопае здравето, провокира влошаване "пропусна първия триместър" на заболявания могат най-баналните неща. Как тогава, че властите са застрашени?
Какво е опасно за сърцето?
Енергийните напитки. Енергийна с висока концентрация на кофеин повишена сърдечна честота, кръвното налягане. САЩ лекарите са намерени - високите нива на кофеин и таурин (основния състав и други напитки) отрицателно въздействие върху сърцето и да се предотврати действието на лекарства. Но австралийски експерти са дошли да повярвам: без захар версия на един от най-популярните енергетиката да увеличи риска от образуването на кръвни съсиреци, инфаркт и инсулт.
Какво да направите: да утоли жаждата им с вода, плодови напитки, плодови напитки, зелен чай.
Не се отказвай от таблети
В хладно време в добро здравословно състояние на хората произволно отказват лекарства или да намали дозата си.
В хронични заболявания сезон - няма причина да се намали или увеличи дозата. Това важи особено за високо кръвно налягане, което имаме 40 милиона дози от лекарства Промяна за тях е опасно грешка, защото освен от добро или лошо време, все още има много фактори, които могат да доведат до влошаване на заболяването, -. От влажност на магнитни бури и фазите на Луната.
Какво да направите: Ако Вашият лекар е предписал лечение, е необходимо точно да го следват, за да се лекува, а не само за "да се отстранят неприятните симптоми - световъртеж, главоболие, сърцебиене и др но също така и за да се предотврати по-сериозни последствия.
Пазете се, зло климатик
Студени напитки, сладолед и най-вече - климатици и проекти - главните виновници за летните настинки, болки в гърлото и пневмония. Остра ревматична треска, която се развива след като са преминали възпалено гърло, е опасно, тъй като води до увреждане на млад и трудоспособен. Пневмония отслабва цялото тяло.
Какво да направите: Не сядайте под климатика. Не забравяйте, че хладка вода (10-13 градуса) утолява жаждата не по-лошо от леда. Вода за пиене от хладилника е много малки глътки и не повече от 0,5 чаши наведнъж.
От голямо количество течност. Поради факта, че през лятото рязко повишен прием на течности, стомашния сок се разрежда, става по-малък в солна киселина, който има антимикробна, дезинфектиращо действие. В резултат на това се увеличава вероятността от отравяне с храна, както и всяко отравяне може да предизвика обостряне или да предизвика появата на гастрит, панкреатит, колит.
Какво да направите: необходимо да поддържа водния баланс на нормалното минимално е при средна температура 21 1,5litra въздушен 1,9litra - на 26 и Z литра - при 32 "С. Това включва вода, сокове, супи," скрита "течен плодове и зеленчуци.
Като следвате тези препоръки, не себе си сила да се пие, защото прекомерно количество вода се увеличава тежестта върху бъбреците и сърцето. Бъдете особено внимателни при избора на продукти, погледнете срок на годност и съхранение условия, измиване на ръцете, зеленчуци, плодове. Не забравяйте, че най-бързо да се влоши млечни продукти, месо, колбаси. Най разваляне на хранителни продукти, се развива при температура 18-20 "С
Да се предпази тялото от стреса
Изливане студена вода или студена вода дневно в топлина причинява стрес в тялото, което води до освобождаването на много биологично активни вещества, включително и глюкокортикоиди, които предотвратяват проникването на кръвната захар в клетките. В резултат на това нивото на кръвната захар се покачва.
Какво да направите: да се развива всякакъв вид постепенно закаляване.
Къпането в студена вода, седнал на земята студена преднината на преохлажда, което провокира местен отслабване на имунната система и проникването на инфекция в организма. В резултат на влошаване на простатит, пиелонефрит, цистит се появява.
Какво да направите: Избягвайте дълго плуване, след плуване за отстраняване на мокри стволове плувни, не седи на влажната земя.
Лична хигиена и здравни стандарти
Без да се мие старателно продуктите, които могат лесно да се печелят заболяване на червата. Много от микроби, очакваме ви на оживени места.
Какво да направите: Не забравяйте да измиете ръцете си. Особено през лятото, което трябва да спазват правилата за лична хигиена. Мийте ръцете си често, а не само след ползване на тоалетна, но шофиране в градски транспорт, след като е на пазара, в клиниката и на други обществени места.
За съжаление, медицински изследвания, само един на всеки седем души мият ръцете си преди те да ядат храна. Не е нужно да се игнорира правилата за хигиена и приготвяне на храна на използването му през лятото. Необходимо е да се измие старателно плодове и зеленчуци под течаща вода, вие все още може да се изсипва върху вряща вода.
Поради това, през лятото на здравето изисква повече внимание на дългите зимни вечери, имаше мъчително болезнено за пропилени и ограбени лятото.