За хранене със счупен крак, някои функции
Злополука което възниква в резултат на фрактура, може да настъпи с всеки. И това дори не зависи от възрастта и състоянието на лицето. Счупи крак може да е навсякъде, дори и в домашни условия. Лечението на такива наранявания - това е доста сложен и продължителен случай, в който пренебрегва малките неща не си струва. Ние говорим за правилно хранене по време на възстановяването на костите. Има някои разновидности на храни, които ще помогнат на този процес да се случи по-бързо.
фрактура възстановяване на протеин
Често счупен крак придружени от увреждане на сухожилията и мускулите. Поради това голяма част от протеин загуби в човешкото тяло. За извършване на възстановяване на тези тъкани, тялото е необходимо да поддържа под формата на някои витамини и минерали, а именно В, С, D, цинк, фосфор и калий.
Кога ще съдържат малко протеини, и той няма да дойде в правилните количества в човешкото тяло с храна, тялото ще консумира протеин, който се намира в кръвта. Лекарите наричат този процес хипопротеинемия. Това ще доведе до намаляване на протеин в кръвта, което се отрази на цялостното състояние на лицето, на здравословното му състояние. В резултат на това на костната тъкан ще расте заедно много бавно.
В може да е повредена и голяма кост, докато счупен крак. След това пациентът ще трябва да се добавят към тялото на около 150 грама протеин с храната. Много добре, ако половината от тази храна ще бъде от растителен произход, половината - на животните. До вторият включва яйца. рибни и месни продукти.
Много полезно за възстановяване на продукти протеин воля тъкан, която присъства в състава на желатина или друг елемент, който може да има подобен ефект (желиран птици или свине, желе и др ..).
Калций и витамин D, като основа на диетата на фрактура
Основните помощници за костите на сливане на краката стават витамин D и калций. пълноправното им влизане в тялото ще бъде елемент, който бързо ще се повиши човек пеш след фрактура. Тяхното присъствие в организма в нормални количества придружава бързо уплътняване на хрущяла и костта.
Сред продуктите, които съдържат калций могат да бъдат разграничени:
- от млечни продукти (целия спектър, като се започне от сметана и завършващи ферментирал печени)
- ядки, боб и различни видове семена (на първо място става дума за боб, а след това за грах, соя, мак, бадеми)
- пресни зеленчуци, плодове, билки (в тези продукти не съдържат големи количества калий, но те съдържат вещества, които помагат на организма да го абсорбират по-бързо - броколи, моркови, целина, репички, череши, кайсии, грозде, касис)
- морски дарове, а именно, месо от сьомга и сардини
Витамин D наситен тези продукти:
- рибено масло - този продукт има огромно количество от този витамин
- някои видове риба (писия и треска)
- яйчен жълтък (сурови), черен дроб, растително масло
- магданоз, овес, люцерна, хвощ, глухарче
- картофи
Учените също така са показали, че човешкото тяло се може да синтезира витамин D. За тази цел, той просто се нуждае от ултравиолетовите лъчи на слънцето. Затова си струва да припомним, че дори човек с мазилка е полезно да се слънцето.
Но ограничена до получаване на продукти с калций и витамин D3 не е необходимо. Има много други компоненти, които правят процеса на сливане на костите. Правилното хранене за фрактури на краката включва задължителното използване на витамин С. И ако го използвате в допълнение към калций и витамин D3, че е възможно да се получи забележителен схема за възстановяване на костите, в които витамин С се определя ролята на свързващ компонент.
С цел да задоволи нуждата на организма от витамин С, трябва да се яде много цитрусови плодове, сладък пипер. Тези продукти могат да бъдат намерени на този извор на полезни вещества. И това не е от значение в каква форма те се използват - изцяло или натрошени във вид на сок.
Разбира се, яде пресни плодове и сокове - лукс не е за всеки. Но в този случай ще бъде идеален една обща аскорбинова киселина, която е необходимото количество витамин С в консервирани състояние.
Други храни, които трябва да се консумират, за да получат необходимата доза от този витамин са:
Комбинацията от витамини С, D3 и калциев дава положителен резултат за възстановяването на кости и хрущяли тъкан крака.
Невъзможно е да има фрактура?
Една от основните причини за подобна стъпка става, че тези продукти са "отнети" от тялото на калций, и по този начин отслабват костите.
Такива продукти са:
- газирана вода
- кафе на прах и гранули, които са разтворими във вода
- домати
- големи количества захар
- бонбони от различни видове
- много солено или сладки храни
Не трябва да си затваряме очите пред този списък, защото правилното балансираното хранене - е важна част от успеха при лечението на фрактури на краката.
подходяща диета фрактура
Оздравяване на фрактури - това е специален акцент върху човешкото тяло, така че в този период просто жизненоважно да се хранят правилно. Тя трябва да даде достатъчно внимание на храна и хранене режим.
Важно е да се използва точното количество течност. Скоростта на ден е около 2 литра. Храната, че човек планира да консумират в един ден трябва да бъде разделена на 5-6 приеми. По този начин, храната е фракционна и частите достатъчно малък.
Обикновено, пациенти с фрактури на краката прекарват много време в леглото и много малко физически упражнения, така че трябва да се яде ниско съдържание на мазнини и калории без храна, която се абсорбира бързо от организма. В допълнение, поради неактивни начин на живот мазнините се изгарят по-бавно, което може да доведе до затлъстяване човек. След лечение, наднорменото тегло е натоварване на наскоро стана силни крака.
Обикновено, лекува фрактури и половина или два месеца. Въз основа на това и вие трябва да планирате вашата диета.
Много често пациентите с счупен крак трябва малко време за хранене, както и повече се обръщат вниманието си към медикаменти. Но подходяща диета, само ще увеличи въздействието на наркотични вещества и спомага за ускоряване на процеса на възстановяване на кости и хрущяли.