За да се справят със стреса след уволнение

Никой от нас не сме имунизирани срещу ударите на съдбата. В тези трудни времена за загубата на работа не е необичайно, фирмата изведнъж затвори и много служители не са готови за такава страна, и след загубата на работа, попадат в дълбока депресия, и то не само не могат, но не желаят да търсят нова работа.

Как да се справим със стреса

Универсално средство за лошо настроение, депресия и не съществува, но ние можем да се откроят някои основни решения, които в крайна сметка ще доведе вашата държава върне към нормалното. Уволнение - винаги е стресов фактор и основната причина за депресия, така че, за да оцелеят в стресова ситуация с минимални загуби, е необходимо да се придържат към определени правила. Симптомите на стрес след загубата на работа, могат да бъдат различни - това е мързел, липса на апетит, раздразнителност, емоционално и физическо изтощение, лошо настроение и здраве.

Не винаги след уволнението не трябва да бързат да се намери нова работа, ще имате още по-стрес, ако не може да се направи от първия път и за кратко време. Понякога е по-добре да се даде време за почивка, особено ако предишната работа е трудно и стресиращо. Въпреки това, само в леглото у дома и да гледат телевизия по цял ден не е изход. Този празник vryatli помощ, за да се измъкнем от изтощение. Не позволявайте да заспя на едно място. Колкото по-дълго да лежи в леглото, толкова по-трудно след това ще бъде до него. Не забравяйте, че от състояние на дълбок стрес излезе много по-трудно да се справят и да елиминира всички симптоми на депресия няма да е възможно и необходимо е да се обърнете към специалисти - психолози и психотерапевти.

Движението - това е живота

Въпреки, че не на тази разходка, правя физически упражнения, шофиране, магазин, магазин за кафе, среща с приятели и да прекара повече време със семейството и близки. Посещение на местата, където ще са в миналото, защото на високите нива на заетост по време на работа не може да отиде. Това може да е кино, различни общински институции, здравни прегледи в клиника или посещение на зъболекар. Присъединете се към басейн, фитнес или курсове за обучение. Прекарайте една мечта на не повече от 8 часа на ден.

Вижте също: емоционално прегаряне

По време на този принудителен покой ще бъде време да мисля за това, което са си пожелания за новата работа. Бихте ли искали да правят неща, отколкото преди, или ако искате да опитате нещо ново? Или може би винаги сте искали да се намери нова професия, за да изпробват нова "роля"?

Поставям себе си по позитивен начин

За да не се случи и на теб, било то загуба на работни места или друга стресова ситуация, нищо не може да се променя, но да продължи да живее и работи все още има. Спри да се самообвиняваш и за своята отрицателна страна, изглежда, се стегнеш, и във всяка ситуация, да се потърси само положителните аспекти. Помислете за заслугите им, да ги запишете на хартия, като по този начин ви се повиши вашето самочувствие и може лесно да се намери нова работа. Добрите специалисти са необходими навсякъде и винаги, си казвам, че вие сте квалифициран работник, позитивен човек и страхотен колега. Дори и на пръв не можете да намерите подходяща работа, не се отчайвайте, търсенето продължава и работата по себе си, ако такава причина за стрес и загуба на работни места, ще изглежда дреболия.