За да се преодолее своите негативни емоции

Човече, не се образоват, като животно, че отиват там, където той се движи.

Някои от нашите вярвания са твърде важни за нас. Отърви се от въздействие върху човешките идеи, с които той е живял през целия си живот, това е почти невъзможно. Това изисква изключително големи усилия. Но вие можете да съзнателно премахне от живота си негативните емоции, причинени от ситуация, в която значителна представа за вас по някакъв начин нарушена.

Не е нужно да се промени, което трябва, като просто променят отношението си към проблема. По този начин, тази идея е от значение за вас да са престанали да имат основно значение, можете спокойно да позволите на другите да го унищожат, без да се чувствам емоции, защото светът е разнообразен, и не е длъжен да отговаря на Вашите очаквания. Ние не може и няма право да попречи на другите да бъдат различни, не е същото, както бихме искали да бъдат.

Най-лесният начин как да го направя, въз основа на идеята да си наложа да не се притеснява, ако нещо не се случи така, както искате. Нека светът да бъде това, което е в действителност, а не във въображението ви. Вие не сте създателят на този свят, а не да се контролира от този свят. Ето защо, не се нуждаят, че всичко това се случва по Ваше желание.

Че всичко, което се случва около това, което ви трябва, ако умът ви е здраво вкоренена идея, а не за да се реши как и какво трябва да се направи, и вие ще се ръководи от това състояние, тя скоро ще даде положителен резултат.

Методът се състои в психиатрична умишлено отхвърляне на опит в нарушение смисъл за вас идеи. Трябва да приемем, че хората ще нарушават вашите идеали, но това не е причина да се притеснявате за. Това е повод за размисъл. Вие не трябва да се държат така, както го направи. Но също така и да изпитат негативни емоции за това, вие също не трябва. Ти просто не се нуждаят от него! Светът е красив в своята разнообразие! Просто се радвам на това! Долната линия е, че не се променят, но нека други хора не отговарят на вашите очаквания. Ако сте много честен човек, не се притеснявайте, ако видите, че някой е измама. Вие разбирате, че светът е разнообразен и не може да се състои само от някои честни хора.

Възражения по съвест изпитва сте извършва непрекъснато, за толкова дълго, колкото такова поведение не е навик и действията на другите ще престанат да ви доведе до отрицателни емоции. Ако ще прекарат с тази работа и да го направи искрено, аз го правя след всяка емоционална стимулация, дългосрочните отрицателни емоции ви оставят завинаги. Аз самият се използва тази практика, и знам, че тя работи. Не веднага. Нуждаете се от обучение. Ние трябва да си повтарям неуморно, че хората не трябва да отговарят на вашите очаквания, както и техните очаквания от вас. Винаги помнете правилото "ако не можете да промените ситуацията - да се помири с нея!" От това, което ще изпитате, ситуацията няма да се промени. Във всеки случай, по-добре. И това се промени към по-лошо, като по този начин се унищожава, нашите планове не са включени! Нашият план е да бъде здрав и да живее дълго! И така, какво е преживяването? Това е нищо повече от навик, модели на поведение, които положих в детството.

Нашите реакции към външни дразнители, водени от вътрешни механизми. Ние сме свикнали да реагират на неприятни събития по същия начин, всеки път, абсолютно не мисли за причините за това поведение. Изберете начина на реагиране се определя възпитанието и поведението на родителите си и на хората около тях. Ние сме в състояние да избират как да реагират. Можете да се дразня, обиден, тревога, неприятности, а вие може да остане напълно спокоен.

Хомо сапиенс може и трябва да избират своите реакции, че ще организират и водят до стрес. За да направите това, вие трябва да съзнателно да реши да промени начина, по който реагира и да действа в съответствие с това решение. Вие трябва да се подготвите предварително за възможни неприятни ситуации, си дайте инсталация, която, ако по пътя ми там, което е дразнещо, а след това аз ще реагира спокойно на това. И когато се възникне такава ситуация, не забравяйте, намерението си да се държат спокойно и без раздразнение. Това стажант умения. Сигурно сте чували за възможността за такова поведение или да се видят примери в живота, но не придават никакво значение на това, тъй като тя не е за вас, а не за вас. Вие сте в този момент се радваше им негодувание или праведен гняв. Ако искате да промените себе си - нека да се научат! Включи съзнание!

Опитайте това упражнение - да не се реагира незабавно на стимул, но първо да отнеме няколко дълбоки вдишвания и бавно бройте до пет. Изблик малко избледняват. С остатъците от гняв, вие ще бъдете вече на сили, за да се справят с воля и вътрешен диалог със себе си. Направете ангажимент да продължи да се притеснявате, когато никога не дразнещ фактори. Обучени, ще се хване на факта, че можете да се изнеса отрицателен емоционален след няколко секунди след тяхното възникване, а не за няколко часа или дни, както е било преди. Ако се събуди, спомни своя ангажимент да не се притеснява, че няма да е отрицателен! Тя ще изчезне веднага след като се обърнат вниманието си! Ти просто не позволявайте по негативен! Умът ти ще укроти негативните емоции. В резултат на това вие продължавате да се държат в съответствие с тяхната ценностна система, но не изпитва никакви емоции, когато поведението на други хора не съвпада с вашите вярвания.

От практиката мога да дам много примери за това как са се опитали да преодолеят негативните реакции на това, което се случва.

Да бъдеш човек трябва, бях много ядосана на хора опционните характеристики. В крайна сметка, аз се убедил, че не може да промени целия свят, и че хората имат право да бъдат различни. Сега, аз все още се изисква, но винаги са готови да преминете към факта, че хората могат да бъдат закъснели или не изпълняват обещанията си. Спрях да се направи от тази трагедия и като цяло, както емоционално реагира на такова поведение от тези, с които трябва да се справим. Сега просто трябва да се направи избор. Или аз продължавам връзката, като човек, тъй като той е, или да ги спре.

мен и много външни фактори, раздразнен. Да кажем, че хранителната диск. Изведнъж, не е пречка - някой пресичане на пътя на грешното място. Започвам да реагират негативно, но включва и информираност, както и аз се питам, а ти си винаги ще отидат на прехода? Или някой ще дойде много бавно и няма възможност да изпревари. Започва да излезе отрицателен. Оказва върху ума, която казва, че хората могат да бъдат различни причини за това, а за мен те не са известни. Малко вероятно е, че предната колата стане по-бързо от моя опит. Успокой се и продължават да се движат. Елате в продължение на няколко минути по-късно, от това никой не е умрял. Карах до някъде и няма място за паркиране. И освен ако аз трябваше да го оставя? И така нататък, и така нататък.

След като можете да се убедите, че не сте в центъра на Вселената и Земята не се върти около теб, всичко започва да си дойде на мястото и престава да ви дразня. Като цяло, това също е процес, да се отървем от гордост, чувство за изключителност и превъзходство над другите. Когато започнете да се даде възможност на другите да живеят собствения си живот според тяхна преценка, а не според вас, дразнене изчезва.

Чрез осъзнаване, самообучение и самоконтрол може да се научи да се сложи своите негативни емоции, развиват самочувствие, да се отървете от раздразнителност и лошо настроение, че е лесно да се справят с трудна ситуация, за да научите как да стреля психологически и физически стрес, да забравите за последните жалби и конфликти, да се научат да не се реагира ДДС положението на конфликти, които в крайна сметка да доведе до по-добри взаимоотношения с другите.

За да направите това, вие трябва да поеме от, съответно, за собственото си физическо и психическо състояние. Отговорността за да гарантира, че не се приписва на външното обстоятелство, вината за лошия нрав, а за това да се контролира физиологичните функции на собствените ции на организма, свързани с емоциите.

Колкото по-ясно съзнание на човека, толкова по-малко е склонен към стрес. което от своя страна е ключът към здравето и успеха.

Аз препоръчвам да се чете: