За да се подготви пътя е по-мек генитален тракт за раждане

Колко нови опасения се появяват при жените, когато е налице корема "младото поколение": фитнес, масаж, плуване, теоретични сесии - освен ако, разбира се, тази жена е сериозно за бременността й. В тази статия ще говорим за друг важен аспект от процеса на бременност и раждане - това е родовия канал, какво се случва с тях по време на бременност и раждане, и как те могат да се подготвят оптимално за логично завършване на бременността.

Какво е канал раждане?

Концепцията на родовия канал са тези анатомични структури, чрез които трябва да "мине" на плода по време на раждането. номенклатура родовия канал (т.е. на теория) споделят тазовата кост и мека родилния канал, който да включва на шийката на матката, вагинален мускула стена и арматурното табло на перинеума.

Има ли нещо от родилния канал в края на бременността?

По време на бременността, родовия канал "подготвен" за предстоящото раждане. Налице е процес на размекване, преструктуриране и разширяване на микроскопични тъкани, които обикновено се сервира с единствената цел - брой грижи "към светлина" на детето.

Шийката на матката. - което е целия период на бременност е гъста "zhomom" припокриващи излизане от матката, тъй като 36-та седмица, постепенно съкратен, тя става по-мека и леко се отваря. По времето на доносено бременност (40 седмици) на шийката на матката е нормално трябва да бъде съкратен до 1,5 см, за да е мека и да е с диаметър 3 см на шийката на матката канал. Тези параметри на шийката на матката ценим Вашето лечение лекар по време на вагинален преглед на стола. Ако краен срок 40/41 седмица на бременността шийката на матката е незрял, лекарят ви дава направление за хоспитализация в болницата - в предродилна отдел - тъй като ние говорим за тенденцията да се perenashivanie бременност. Както знаете, раждане в срок на бременността (повече от 42 седмици), са по-малко физиологично и с по-голям риск от усложнения от раждането "във времето".

Не по-малко настъпят промени в мускулите и фасцията ( "сухожилни филми") на тазовото дъно (перинеума). В края на бременност, увеличаване на броя на еластични влакна и намалява броя на съединителната груби влакна, които в общия води до увеличаване разтегливост и еластичност на перинеума. Това е да се гарантира, че тъканите не са засегнати по време на раждането на плода главата.

Странното е, но таза също са готови да напуснат: налице е "омекотяване" на фугите между костите - в lonnom кост, сакрални хълбочните стави, sacrococcygeal съвместно. Това води до малък "отклонение" на таза и увеличаване на мобилността на опашната кост - което влияе благоприятно на способността на главата да премине през костния пръстен. Понякога като "обучение" може да е от патологично - болка в таза. или е налице прекомерен несъответствие между срамната.

Какво може да се направи, за да се подготви мека гениталния тракт за раждане?

Подготвен за раждане трябва да започне много преди бременността, че е много важно да водят здравословен начин на живот, за да се занимават с физическа активност, да се хранят правилно и не са обременени от цигари и наркотици.

Това е много важно за подготовката на мека родовия канал за раждане има упражнения. насочена към укрепване на мускулите на предната коремна стена и увеличаване на еластичността на мускулите на тазовото дъно: упражнения върху топката, коремни преси, крака лифтове права. Е, когато водени от опитен треньор - Можете да го посрещне в курсовете за обучение за раждане.

"Класик" упражнения за мускулите на тазовото дъно, са следните:

- Бавно компресия. Щам на перинеума мускули в продължение на 3 секунди, отпуснете. Можете постепенно да увеличи времето за 10 секунди;
- Compression "стълба": стиснете мускулите на перинеума леко в продължение на 3-5 секунди, а след това по-силно в продължение на 3-5 секунди и след това още повече и т.н. до краен предел, а след това в същия ред отново. Важно е да има малки пропуски между "пода" на техният брой е 5-8;
- Бързо компресия - разтягат и се отпуснете мускулите възможно най-бързо
- Опитите - строги умерено надолу, като по време на дефекация.
Трябва да се започне с десет бавни контракции, контракции "стълба", бързото компресиране и десет опита. В деня, в първите 5 серии. След това е необходимо да се повтаря упражнението възможно най-често до 25 пъти на ден. Упражнения могат да се извършват на разходка, седи пред телевизора, навсякъде, дори и по време на секс. С течение на времето, упражненията стават по-плавни и ритмични - всичко идва с практиката.

Също така, за да се увеличи еластичността на много полезен редовен масаж на перинеума. По-добре да се започне 12-13 седмици, ако няма доказателства за заплахи за прекъсване. Масаж е най-добре след душ или вана в състояние на пълна релаксация, стоейки с подкрепата на единия крак на платформа (например, на джантата за баня), или лъже, или се редуваха да лежи и изправяне. По време на масажа, трябва да въведете два пръста във влагалището, натискането движения го масажират от вътрешната страна, особено по отношение на ануса. След известно време можете да се опитате да се простират на влагалището един от друг. Продължителност на масажа - 3-4 минути. За по-добра плъзгане използва растително масло - просто ги поръсете върху пръстите си.

На 38 седмици за по-добра подготовка на шийката на матката за раждането използвани спазмолитични лекарства - свещи с беладона 1 свещичка в ануса през нощта и таблетки "Не-спа" 40 мг (1 таблетка) 3 пъти на ден.

В заключение, най-важното нещо в подготовката за раждане - е да се убедите сами, пълна физиологична всичко, което се случва с вас, както и бременност и раждане не са болест.

Виж статии, свързани с тази тема:

Профили и перинеума сълзи
Болка в костите по време на бременност
Секс по време на бременност