За да научите как да диша по време на борбата - самостоятелно развитие - неизвестни - статии за много

Нашият естествен начин на дишане се основава на първия принцип. Междуребрените мускули и мускулите на корема договор ритмично, принуждавайки въздуха от белите дробове, а след това да го дърпа. В същото време те действат така, сякаш в изолация от останалата част на мускулите, малко участие в общия процес на двигателя.

Мъжът диша така от раждането, както и добре струва по този начин през целия ми живот. Но започва да се движи активно, той се чувства "липса" на въздух, болки в очите, се уморява бързо, тя губи способността да се координират действията си.

Причината за това несъответствие на респираторни и моторни ритми. В крайна сметка, за да се изолира напълно мускулите, участващи в дишането, от друга страна това е невъзможно, тъй като те са сглобени в един и същи кадър скелет. Следователно тяхното движение взаимно действа по един с друг, с което колапс и хаос, чукат ритми по време на несъответстващи на работа.

Но в процеса на движение, рано или късно има някакъв общ ритъм. Придържайки се към него, може да се продължи без спиране на движението, понякога в рамките на няколко часа. В този случай, има синхронизация на ритми: те престават да свалят един от друг, което прави по желание постоянен контрол върху тях, превръщайки движението на рефлекс ниво. Тук имаме друг интересен фактор - ритми отговор, тяхната взаимна подкрепа и подкрепа.

За разглеждането на феномена на работа не е най-добрият пример, защото основните работещите мускули не са пряко свързани с гърдите, когато белите дробове са. Най-добрият пример ще бъде косене: ритмично движение, силно и достатъчно дълго. Косачка маха наклонени обрати тялото около надлъжната ос. В същото време той диша по време с неточен удар на: дъх - в гърдите свой ред (люлка), издишайте - усукване (обрязване). Можем да кажем, че движенията на ръката на наклонен контрола дишането на човека.

Наистина, в процеса на преминаване, ще забележите, че не е необходимо да се включат в процеса на общата дихателна-движение на тези мускули, които сме свикнали да използваме правилно дишане. Това е напълно възможно да се управлява без тях.

Косенето не е единственият пример за такова движение. Такова дишане не е изолиран и независим от всякакъв вид дишаше ритъм. Вече не е необходимо да се поддържа. Отхвърлянето на "независим" на дишане, ние сме вече не зависи от него. Така че, това е много трудно да го свалят.

Сега, гледайки към представители на различни бойни системи, можете да видите с един поглед от типа на дишане, която се използва от тях. Карате, генерален айкидо почти всички от японската система, предимно се използва изолиран, принудени дишане, така че един от основните изисквания към тях - вертикална стационарни жилища. Ако стила на "пиян", маймуните използват предимно втория тип дишане - един мъж се наведе и усуче по време на пистите и завои.

тип дишане, от своя страна, определя основния технически арсенал от изтребител. Карате предпочитат твърдия метене единица, и "пиян" ще се прилага за пристрастност, която в допълнение към защита осигурява го издишайте. Преобладаването на един вид дишане не означава отхвърляне на другия: високо ниво на употреба aikidokas kokyu-наге техники, прилагайки сила, за да се хвърлят дъха и "пияни" стил последователи използвани остър диафрагмална спираща облекчение, поставяйки си сила за удар.

Многобройни дихателни упражнения, насочени към развитието и втвърди междуребрените и коремните мускули, което след това може да послужи като добър броня, както в твърди стилове, като киокушин-рю.

Тези мускули са биомеханични основа на системата за човешки двигател, което ви позволява да се инвестира усилия в удар на крака, направи висок скок, остър наклон или завой, просто ги използват в този случай по различен начин, не заробени, а напротив, увеличаване на ефекта на скелетните мускули. В същото време те се използват за дишане не повече от един и същ скелет.

Това изтребител може да се комбинират двата вида дишане, постигане на максимална ефективност. В битката той не трябва да мисли, как трябва да диша - трябва да мисля за това в тренировките. Правилно разработен биомеханични основа на дишане повишава ефективността боец ​​действие до 80% в сравнение с конвенционалните 10-15%, тъй като тя елиминира т.нар разпадането на тялото - несъответствието на взаимно действие и неспособността на взаимно укрепване на ръцете и краката, произтичащи от слабостта на връзката. Масутацу Ояма научих това, като следят за годината двама студенти, единият от които се изпомпват мускулите на желязо, а вторият му акцент върху дихателни упражнения. Една година по-късно, през контрола на спаринг постно и жилав "dyshatel" напълно удряха склон, то надминавайки в бързина и ловкост, и инициатива. Изпитвания на едни и същи обекти скъсване отбелязани разлики в мощността удари не са показани. За издръжливост не е да се спомене.

Основни дихателни упражнения може да бъде всяка сложна процедура. Тя е само важно да се редуват на тяхната ефективност с ритмични движения. Дишането трябва да бъде най-бързият и най-силните. Имайте предвид, че неговата цел е да се засили и втвърдяване на дихателните мускули.

Фитнес клуб "Кимбърли Земя"