Whey полза и вреда Дози рецепция
За да получите такса в размер на витамини и има красиво тяло не винаги е необходим
Съставът на млечния продукт, помага да се поддържа красотата, борбата с някои заболявания и нездравословни процеси в организма. Въпреки това, за да се постигне този ефект, е необходимо да се знае състава на полезно серум, противопоказания за употребата му и консумацията на допустимата доза. Дискусии, ние ще правим днес.
Каква е стойността на суроватка и каква е неговата благотворен ефект върху тялото?
Положителният ефект на продукта върху тялото се дължи на неговия състав. Суроватката толкова, колкото 95% вода, така че той принадлежи към категорията на нискомаслени продукти.
Но останалите 5% са желани тяло вещество като фосфор, магнезий, калций и калий, витамини А, В, аскорбинова киселина, токоферол, лактоза, биотин, никотинова киселина, холин.
Този списък е доста впечатляващи - благодарение на множество проучвания
серум множеството участващи в метаболизма на протеини и хемопоетични процеси аминокиселини.
Съставът на суроватката напомня на протеини, които допринасят за формирането на мускулната тъкан. Лактозата задоволи нуждата на организма от въглехидрати, при което мазнината не се образува. Whey се абсорбира бързо, така че всички хранителни вещества, веднага идват да си дестинации.
Добре е да се пие суроватка с нарушения на водно-солевия баланс. С възможността да се отърве от тялото на излишната вода, само една чаша суроватка на ден, пие на празен стомах, за да помогне с набъбване (особено тези, които страдат от подуване на краката), почистване на тялото на излишния холестерол, токсини, тежки метали и токсини.
Ако имате проблеми с храносмилателния тракт, и отслабва имунитета и се препоръчва да се пие чаша суроватка всеки ден. Той трябва да получи медицинско лечение стомашната лигавица и подобряване на микрофлората, като по този начин серум се препоръчва за гастрит, колит, дори и запек. Лактоза, съдържаща се в процесите на суроватъчен ферментационни забавя и предотвратява образуването на газ. В допълнение, използването на серум ще помогне за подобряване на работата на защитните механизми на организма, особено по време на периода на бери-бери.
При заболявания на сърцето или кръвоносните съдове също помага серума. Препоръчително е да се пие високо кръвно налягане, както и редовен прием помага за предотвратяване на атеросклероза, стенокардия, исхемия.
За съживяването на черния дроб и предпазва от стрес и депресия. Холин в състава на суроватъчен подобрява механизмите на черния дроб. С чести нервни сривове, умора, пренапрежение, не забравяйте да се пие чаша пресен продукт на ден - серумните компоненти подобряват синтеза на серотонин и забавя производството на хормоните на стреса.
Дали серум ще помогне в борбата за по-стройно тяло? Разбира се! Витамин B3 подобрява обмяната на мазнини и въглехидрати. Ето защо, суроватка е и подхранва, намалява апетита, притъпяване на глада. Благодарение на лактоза намалява желанието да се яде нещо сладко, богат състав на серума няма да позволи на недостиг на витамини, които често са придружени от диета.
В допълнение към вътрешния здравето, серумът може да се използва за повърхността на грижа за косата и кожата. Този евтин и най-важното - естествен продукт е ефективно средство за защита на пърхот и помага за укрепване структурата на косата. За да направите това, трябва само да търка серума веднъж седмично в скалпа. И можете да си приготвите продукт въз основа на този продукт, който е алтернатива на шампоан - да се смесват отвара от репей серум. Измийте косата по такъв начин за получаване на реални резултати трябва да веднъж седмично.
От последиците от ерозията също спаси триене серум.
Можете да смесвате серума с лимонов сок и втривайте в кожата - това ще помогне да се очисти, тонус и го озарява.
Колко се препоръчва да се пие суроватка на ден?
Диетолозите твърдят, че най-добрата дневна доза е една чаша суроватка на ден.
Ако има желание - може да се пие повече. Докато случаи на предозиране серум и появата на нежелани реакции на тялото не е известно.
Единственото нещо, което да се помни, когато консумацията му, това е за действие slabyaschem серум. Така че не се пие много продукти в навечерието на важни събития.
Щети от серум: мит или го прави наистина?
Въпросът за възможните опасности от напитката вълнува мнозина. Лекарите ни уверяват, че използването на серума на практика няма никакъв противопоказания и кръгът на хората, че това може да бъде вредно е ограничено само до тези, които имат собствен начин на мислене на неговите компоненти, или лактоза, че не се среща много често.
В други случаи, използването на серум не е забранено - бременни и кърмещи жени, деца и възрастни хора, тази напитка не е противопоказано.
Както можете да видите, в списъка на лицата, на които серума може да бъде вредно, по-скоро кратък. Останалата част от него може да се използва за вътрешно и външно възстановяване.
Заявленията серум народната медицина.
Healers често се използват в чист вид или серумни комплемента различни лекарствени форми, използването на които е предназначен за отстраняване на много патологични състояния на организма.
- От петата Спърс съветвани да вземат топли вани за крака в серума всеки ден. Това ще ви помогне при наличието на пукнатини по кожата - процес на изцеление отива много по-активно.
- Ако пиете по чаша натурален суроватъчен дневно, ще бъде често главоболие, намаляване на тежестта на уролитиаза, ускоряване плюене на храчки, когато кашлица, казват знахари.
- Ако сте загрижени за проблема на хемороиди, не пийте на празен стомах 200-400 мл млечни продукти на ден, а след това се ускори процеса на оздравяване.
- Ако добавите в 1 чаша суроватка 2 супени лъжици сол, разбърква се и се пие сместа сутрин на празен стомах, той може да помогне за почистване на червата на всички излишни.
- Разширените вени, отново, помага на серума. За това е необходимо да се направи мента инфузия (1 чаена лъжичка суха или прясна мента излее 100 мл кипяща вода и се влеят около 20-30 минути). След комбинира филтрува инфузията със 100 мл мляко и суроватка пият сместа за 3-4 комплекти през деня преди хранене (половин час). За визуален ефект е необходимо да се направи това в рамките на две седмици.
- За да се предотврати образуването и отстраняване на съдови плаки лечители холестерол се препоръчва да се пие 100 мл млечни продукти всеки ден.
- Ако страдате от себорея - използвайте серум за външна употреба. Това ще ви спаси от проблемите в краткосрочен план.
По този начин, суроватка на практика не разполага противопоказания или странични ефекти, което го прави отличен терапевтичен и превантивен инструмент, достъпен за всички!