Web-детоксикация как да победим пристрастяването към Интернет

Нашите експерти:

Владимир Malygin, психотерапевт

Кристоф Андре (Кристоф Андре), френски психиатър и психотерапевт, които работят в център Св Медицинския Ан в Париж.

обсесивно свобода

Илюзията за бягство

Твърде активно използване на интернет не само създава пречки за работа и взаимоотношения, но също така и съществува реална опасност за здравето. Дълъг престой в мрежата може да доведе до нарушения депресия, съня, хранителни разстройства. Когато използваме електронни търсачките, мозъкът ни започва да ги възприема като продължение на своя интелект. Той ще свикне с факта, че необходимата информация е винаги под ръка. Като резултат от способността му да се помни и логическо мислене влошава. Психолози Колумбийския университет откриха връзка между използването на Facebook и преяждане. След няколко минути, прекарани за редактиране на профила ви, повечето от участниците в изследването са избрали да снек-маслените бисквити от ябълка **.

За да живеят без интернет?

През последните няколко години в целия свят на движението за доброволно оттегляне от Интернет. Изненадващо, сред тези "дезертьори" много млади хора. Последователи на начина на живот, който те наричат ​​Джомо (Радостта на лишите - «Радостта на престоя на линия"), които се предлагат да се въведе един ден без интернет, за да се създаде зона за свободна Wi-Fi, както и да се разработи програма, която да постави ограничения върху обема на имейли и изпращане на данни. Основната им идея не е да се премахне напълно в мрежата на живота си, и да го превърне в инструмент, който трябва да се използва само при необходимост. "Просто се откаже от използването на Интернет, че едва ли би било разумно, - каза Владимир Malygin. - Благодарение на това изобретение, ние многократно се опрости живота си: възможност да работят от разстояние, да общуват лице в лице със семейството и приятелите си, намиращи се на километри. Нека не забравяме, хора с увреждания. В интернет им позволява да получат образование и да направи своя собствена. Важно е да се разбере, че тези, които злоупотребяват с интернет, това е просто начин да избяга, да избяга. Но от това, което - на този въпрос и да се търси отговор ".

Колко опасен интернет: 7 рискови фактори

2. Когато се сблъскват с нещо по-различно и странно, първо затегне своята памет. Опитайте се да си спомня, ако вече сте чували за него. Напиши за себе си напомня да не забравите за тази новина и се върнете към него по-късно.