Възползвайте тенис за здраве
Тенисът е един от най-популярните и любими видове модерен спорт. Това е спортна игра, която ви позволява да се отпуснете, да получите нормална физическа активност върху тялото или прекарват активно време с приятели и колеги.
Тенис на фигурата
Уроци по тенис - това е чудесна алтернатива на zhiroszhigatelnym симулатори, един месец на корта - и вашата фигура ще бъде перфектен. Въпреки това, се препоръчва да се упражнява най-малко 2-3 пъти седмично в продължение на 1.5 до постигане на резултати - 2 часа).
Точно дозиране на натоварването, подкрепа и насърчаване на загуба на тегло, трябва само лекар.
При изпълнението на препоръка на лекаря, хранене sblansirovanno, можете да бъдете сигурни: тенис кортове - само на мястото, където да ви помогне да отслабнете!
Възползвайте тенис за здраве
- Тенис - е едновременно натоварване на всички мускулни групи (гръб, краката, ръцете, и на пресата, а дори и на шията). Това означава, че не е необходимо да се промени треньори, да промените стила на обучение с цел да се работи колкото е възможно броят на мускулни групи.
- Също тенис - това е голяма тренировка сърдечния мускул и кръвоносните съдове.
- уроци по тенис позволяват да губят физическото и психическото напрежение. Deep концентрация и се съсредоточи върху играта, върху действията на врага, от топката, а след това, че пълното и бързо отпускане произведе мощен лечебен ефект.
- Играя тенис подобрява реакция, координация, вниманието, стимулира разработването на стратегически и логическо мислене, треньор издръжливост и ловкост.
- Лице, ангажирани в редовен тенис, стават все по-дисциплинирани и по-устойчиви на стрес, да се научим да се състезава по правилата, достоен за победата и загубата, придобива навика работата в екип.
Противопоказания за уроци по тенис
Главно противопоказанията да участват в голям тенис включват заболявания на съединителната тъкан и ставите. Тя може също така да включва междупрешленните херния, заболявания на опорно-двигателния апарат, присъствието на ишиас, невралгия, сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, на риска от инсулт, язва на стомаха, херния и възпаление сухожилие, хипертония.
В допълнение, достъпът до тенис кортовете, можете да предотвратите плоски стъпала и късогледство.
За всеки остър курс на заболяването или на възпалителния процес отнема голям тенис, също е невъзможно.
Лекарите не препоръчват да гледам и да играе тенис в продължение на 2 седмици след инфекциозни заболявания, в годината след фрактури и наранявания на главата.
Тенис - един от най-ефективните средства за поддържане на жизнеността и здравето на промоцията. В допълнение към физически упражнения, тенис класове създават добро настроение и дават голям емоционален заряд.
Получава се от Марияна Chornovil