Възможно ли е да се предотврати анемия

На открито пролетта, природата се събужда ... И ако отново хибернация, се чувстват постоянна умора и летаргия? Може би това е анемия: т.нар липсата на желязо в организма.

Защо тя е там? Има само две причини: или желязото се консумира твърде бързо, или става въпрос в много малки дози.

Анемия никой не е имунизиран. Тя се развива постепенно, и за дълго време, хората дори не знаят, че тялото му липсва желязо. Заболяването се проявява само когато средната тежестта на анемия - когато нивото на хемоглобина пада до 70-90 г / л.

За щастие, в повечето случаи коварна болест може да бъде предотвратено. Той играе важна роля в правилното хранене за предотвратяването на анемия. Всеки знае, че трябва да се ядат храни - източници на желязо. Но по-важно от броя въвеждане на макро елемент организма и неговата бионаличност.

Отлично храносмилане хем желязо се съдържа в червеното месо. Все пак, имайте предвид, че не е необходимо да кандидатстват за гарнитура овесена каша или паста: фитатния зърна затрудняват пълното усвояване на желязото.

Идеален спътник на месни ястия - зеленчуци (лук, тиквички, зеле) и зеленчуци (спанак, магданоз), тъй като те съдържат вещества, които допринасят за образуването на кръв. И не забравяйте, че месото се комбинира с млечни продукти: богато минало антагонист желязо - калций.

Желязото е по-добре абсорбира в присъствието на витамини. По-специално това се отнася за витамин С, който се намира в киви, чушки, зеле, и инфузията на шипки.

Анемия често страдат заклети пушачи. Хемоглобинът се свързва с въглероден монооксид от цигари, образуващи форма, която не може да пренася кислород. Тялото с отмъщение произвежда хемоглобин - тя се превръща все повече и повече, но на практика няма смисъл от него. Това е да се откажат от пушенето, както и риска от развитие на анемия, ще намалее значително. Отказът от лош навик - най-добрата профилактика на заболяването.

Гимнастика йога в захарен диабет: 7 полезни асани

За много хора, йога - добър начин за подобряване на тяхното здраве и да я поддържа в сила. Това е система от физически упражнения, с което облекчава стреса. Гимнастика за системата на йога помага да се справят със симптомите на различни заболявания, сред тях - диабет ...

Как да се засили имунната система бебето. 8 начина

Детски имунна система може и трябва да бъде доведен до, както и възрастни образоват себе си деца. Ако имунната система да се направи на детето силен, той ще бъде в състояние да оцелеят без да се разболеят сезонните епидемии от грип. Лекарите смятат, че родителите в арсенала има няколко начина да се повлияе ...

Какво хапчета могат да бъдат отровени от злополука: Аспиринът

Единственото място, в доза, както ни учат две мъдрост, фолк и медицински.

(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);

Лечение на изпражнения. В koproterapiya полезно кисело мляко?

Трансплантация на изпражнения - звучи подигравателно, почти като caecotrophy. Въпреки това, такъв вълнуващ метод за лечение и предпазване от заболяване съществува от повече от половин век. Първият случай е оправдано официално лечение на изпражнения е регистрирана през 1958 г. в Съединените щати. От koproterapiya използва ...

Зеленчуци в диабет: как да се направи една полезна диета

Хората, страдащи от диабет тип 2 често се чувстват като чужденци в банкети в ресторанти или големи семейни празници. Въпреки това, заболяването - това не е причина да се избегне вкусната храна изобщо. В действителност, няма продукти, които са изрично забранени за пациентите ...