Възможно ли е да се обучават тялото си за кратък сън

Един нормален здрав човек има нужда от сън от 7-9 часа на ден. Тогава тялото е в покой. и ако се намали дискомфорта по време на сън започва. Лично аз съм по пода, спящите 4 часа на ден. защото работя на две места. И веднага започна да има проблеми, не захващане витамини, хронична умора, главоболие и др.

Но като цяло това може сега да се прави малко по йога и тялото не са толкова уморен. Но чичо е заспал толкова отдавна. и че изглежда много добре. Просто трябва да се започне с postipeno. Но не забравяйте за витамини. Все още седеше на таблетки, съдържащи кафе. тогава аз не искам да. за сън

модератор избра най-добрият отговор

Съвременният човек се препоръчва да спят 7-9 часа на ден. След това има голяма вероятност, че той ще дрямка и будни през деня.

Има техники, които ви позволяват да се "сън" по време! 15 минути. Това се учи, също определени групи от специалните сили, интелект и специални сили. Те се научи как да се даде възможност на резервите на организма и работят едва ли на почивка в продължение на три или повече дни. Това, разбира се, много лошо влияние върху психиката и здравето "терминатор". Тялото се износва много бързо. И двамата в 30-40 гледат възрастни.

Човешкото тяло свикне с всякакви условия, защото тя може да бъде и да преподават такъв график. Както е известно най-възнаграждаване на сън 21-00 часа сутринта. Редица часа се счита за оптимални 6 -8 часа. Този период от време, тялото се нуждае от почивка. Тази гледна точка е сега. Трябва да си лягам в 21 часа вечерта и през нощта, можете да получите до 4-5 часа (в моя достатъчно рано). Придържайки се към тази схема най-малко един месец ще свикне самото тяло, а скоро дори няма нужда от будилник.

Съвсем наскоро открих нова стойност на съня. Въпреки, че това също е знаел, че на сън, което трябва да остане до 22:00 до 12 часа, тъй като по това време там е пълно възстановяване на целия организъм. И се събуди, за да бъде в 5-6 сутринта - това е най-доброто време на молитва, или за всякакви случаи. И ако не спазвате това правило, а след това с течение на времето се натрупват умора, липса на сън, и като последица от заболяването.

Има един интересен въпрос? Попитай го на нашата общност, ние със сигурност намерите отговора!

Споделете своите знания и опит, да печелят награди и репутация, да намерят нови и интересни приятели!

Попитайте интересни въпроси, нека качествените отговорите и да печелят пари. Още ..

статистика Проект Месечни

Нови членове: 6853

Създаване на нова тема: 32839

Вашият отговор: 88699

Начислени точки репутация: 1371156

Връзката със сървъра.