Vumbildingom упражнения у дома и на работното място

Ако смятате, че сте, че е дневник, особено в леглото, няма да повярвам какво казва вашият мозък. Той не е наред, и след известно време ще осъзнаят колко, защото след 10 сесии ще се превърне в двойно легло. И за да ви помогне в това vumbildingom. Упражнения у дома не се различават от дейности на спортния комплекс, така че бъдете готови да запишете това, което четете по-долу.

Интимен фитнес ангажирани в древна Гърция. Таис, собственост вагинално мускулен контрол изкуство, така че дори и секс символ на Гърция Александър Македонски не излезе в продължение на дни в тайна стая на храма на Атина Палада, наднича като проститутки работили с прикачен товар колан.

Представете си: специфичен вид гимнастика изобретени от човека. Г-н Muranivsky вагина, разбира се, не е имал, но той беше опитен потребител, така че всеки набор от упражнения, разработена с най-голяма грижа. Какво е изненадващо е, че vumbildingom (упражнения у дома, на работното място и дори в претъпкан влак превоз) тренира тялото си незабелязано, но осезаеми резултати не само в леглото. С него можете дори да кажете сбогом на целулита, ако се извърши изчерпателно лечение и диета.

Muranivskogo приятелка, корейски, доста добро владеене на техниката на сексуални удоволствия, така че действията му и става прототип на нов вид гимнастически упражнения.

Ако чуете думата "vumbildingom" за вагинално упражнение да започнете да правите подсъзнателно. За тези, които не знаят какво е това, което искате да отидете малко обучение.

Така vumbildingom! Упражнения у дома, за да започнем с това, за да се опита да привлече 10 пъти ануса, но не и коремните мускули или седалищните мускули не трябва да са напрегнати. Някои дами получават наведнъж. Ако легнете по гръб, след което включете стомаха. Невъзможно е в такава ситуация - щанд. Крака заедно или леко разтворени в ръка, пръстите на краката направо, гледат напред. Това упражнение може да се направи дори и в обществения транспорт, които ще видите, че имате там под полата й става?!

За vumbildinga упражнение трябва да се повтаря със завидно постоянство, не само за да ги поправи физически, но също води мозъка да запомни всеки получи терен. Представете си, схващане на краката: тя не съществува, но крака започва да боли. Така че с вагинален упражнение: мъж до вас не са се докоснали, и тя се свива. Опитайте се да седнете на играчката: Чувствах се като мушици корема? Ако е така, тогава мозъкът е регистрирала необходимата информация.

Vumbildingom: упражнения у дома да се състои от три основни елемента:

• Спред тепиха за гимнастически упражнения, легнете по гръб, сгънете коленете си, крака - на ширината на раменете. На таза се повдига и спуска 10 пъти с интервал от 2 минути, един подход. Веднага след като те правят на 5, можете да пиете вода, без газ.
• Вземете една и съща позиция, но сега, когато се качват силно таза стегнете седалищните мускули, мускулите на бедрата и ануса. Опитайте се да задържите тази позиция след няколко минути. След това слезе на тепиха, и след 30 секунди, повторете. За първите 5 пъти достатъчно подходи. Бъдете 3 минути и се повтаря същата комплекса, само краката somknite.
• Посетете тоалетната. Научете по няколко пъти, за да се прекъсне уриниране в продължение на 5-7 секунди. Като се има предвид такова упражнение не е наред, но не се притеснявайте: пети път ще започне да се окаже и доста добър, ако си мехур няма да се пръсне.

За тези, които са гнусливи за екскременти, си струва да записва в студиото, където можете да научите бели денс. В хода на развитието на това изкуство ще се почувствате като тялото ви е подобрило.