Втвърдяване на деца в предучилищна възраст

Един човек, роден с невероятна дарба - да се адаптират към околната среда. Това дава възможност за мобилизиране на телесни резерви в трудна ситуация. Редовни закаляване на децата в предучилищна увеличава по-младото поколение на устойчивост на външни влияния, особено хипотермия. Внимателно, изготвен от възрастни, за да се помогне на децата да упражняват тялото да отговори адекватно на температура и други промени.

Ползата от втвърдяване в ранна възраст

Светът около нас непрекъснато се променя, след като топъл ден идва хладната нощ, лятна дава път на есента, а след това дойде зимата. Човешкото тяло е адаптирано да отговори на тези промени с помощта на терморегулацията. Повишаване на резултатите на температурата в разширяване на повърхностните кръвоносни съдове, изпотяване и намаляване на производството на топлинна енергия в тялото. С участието на нервната и кръвоносната система под влияние на студ, пренос на топлина се намалява.

Втвърдяване на деца от предучилищна възраст - е развитието на способността на нервните рецептори на мозъчната кора и кръвоносните съдове в кожата, за да реагират бързо на температурни промени.

Влияние на отвръщане върху здравето на детето:

1. повишаване на кръвното налягане и нормализиране;
2. увеличаване на метаболизма;
3. увеличаване на капацитета на белите дробове;
4. укрепване на опорно-двигателния апарат;
5. подобряване на кожата;
6. укрепване на имунната система;
7. развитието на стрес.

• -добре приспособени към внезапни промени във времето, неблагоприятното климат;
• адаптират бързо да се запишат в детска градина, училище;
• по-лесно да се толерира сезонни инфекции и други заболявания;
• рядко се разболяват и да се възстанови по-бързо.

Закаляване на водата, въздуха и слънцето е по-добре да се започне през лятото. когато природата се допринася за здравето на хората от всички възрасти.

Благоприятното стойността на свеж въздух, топлите лъчи на слънцето и чистия природен водата, никой не отрича. Но избърсване студено или изливане не започне в момента, когато детето е болно или просто се премества в нова група от деца. В първия случай, ние трябва да говорим за лечение, а вторият трябва да се обърне внимание на адаптация.

Правилните закаляване деца в предучилищна възраст - да не дадете на компанията, това е начин на живот, отношението на човека към тяхното здраве. Голяма част при формирането на добри навици зависи от родителите, ако те показват с примера си, както и да бъде силна и издръжливи.

Общите принципи и правила на тялото втвърдяване на детето: постепенно, систематично последователност (педиатри консултации) на

Започнете на закаляване процедури с дете на всяка възраст ще изисква максимално внимание от страна на родителите си. Обикновено от първия брояч и местната педиатър прием в клиниката, здравен медицинска сестра каже как да провежда темпериране на въздуха, да се къпе детето. Родителите трябва да са наясно, че едно дете не е в състояние да оцени чувствата си, затова е необходимо да се спазват определени условия и правила.

Педиатрите са насърчавани да следват прости принципи на втвърдяване:

Постепенно. Резки промени в температурата и други условия влияят неблагоприятно крехък организъм. Вие не може да се втурне към закаляване и високи изисквания към нетренираното детето. На тялото на бебето бързо губи топлина и загрява.

Редовността. Липсата на закономерност - най-често срещаната грешка. В този случай, закаляване процедури са неефективни, почивките ще повлияе негативно на всички по-рано постигнатите резултати.

Отчитане на възрастта и други индивидуални характеристики. Максимална внимателни при втвърдяване изисква физически недоразвити или отслабени момчета. Само лекар ще бъде в състояние да даде точна и подробна оценка на състоянието на здравето, ще ви помогне с избора на процедури и инструменти.

Пореден. Дете Втвърдяването започва с ранно детство и продължават през следващите периоди.

Един интегриран подход. Използвани най-важните природни фактори, закаляване се извършва от слънцето и чистия въздух, вода. Важно е, че процедурата не се развива един орган или система, а действа по цялото тяло.

Преглед на инструменти и методи на тялото втвърдяване на детето

Най-голямо влияние върху човешкото тяло има основните компоненти на природата:

Вода. Невероятно вещество, което Антоан дьо Сент-Екзюпери, наречена "самия живот." Тя е достъпна, неизчерпаем, като слънчева светлина и въздух втвърдяване инструмент. Топлопроводимостта и специфична топлина на водата е по-висока от въздуха, така че има регулиране на температурата по-силен ефект. След като лицето, слага краката си в студена вода, тя има една минута температурата започва да намалява носната лигавица. Сняг, парна баня, и отвор ледена - също така е вода, само в другите състояния на агрегация.

Атмосфера. Човекът живее на дъното на океана, въздух, в един постоянно променящ се температура, влажност и налягане. Темпериране на въздух - това постепенно увеличаване дразнене рецептори в кожата и лигавицата студен въздух. В този случай, тялото става по-устойчиви на температурни колебания.

Слънчевата светлина. Излъчването на Слънцето разумна употреба помага за закаляване на организма. Бебе след слънчеви бани се чувства по-добре, той спи добре. Ултравиолетовата необходим за производството на витамини и нормализиране на обмяната на веществата.

С височина на налягането и температурата спада, тя става по-малко кислород. Когато закаляване на децата в предучилищна възраст е свързано с повишаването на хълма, нагоре по хълма, слизането от скалите към басейна, той укрепва дихателната система, активира обмяната на веществата и термо-регулация.

Пешеходна боси по тревата, почва, пясък и чакъл - забавление за децата. Но също така е важно средство за заздравяване и възстановяване. Се появи дразнене, рефлексни зони на стъпалата, свързани с вътрешните органи.

Методи и техники за втвърдяване:

1. Водни процедури:
   • хигиенни бани;
   • промиване;
   • изливане спиране;
   • фрикция;
   • Общият душ и душ;
   • плуване в морето. Езерото, река;
   • фрикция със сняг;
   • зима плуване.
2. Ежедневно разходки на чист въздух.
3. Аксесоари за баня.
4. Слънчеви бани.

Закаляване вода: измиване, избърсване, контрастен душ, плуване (практически съвети и основни правила)

Подходяща температура и интензивността водни процедури работят добре за детето и за възрастни. Ефектът е да се подобри работата на съдови, мускулната и нервната система. Закаляване вода освежава детето, подобрява апетита и съня. Силно нежелателно дългосрочно охлаждане в банята, когато бебето е бледа, устните му стават сини и се появява треперене.

Температурата на водата за къпане на бебето до 6 месеца трябва да бъде + 37 ° С, и втората половина за по-големи деца - това е възможно, с време постепенно понижаване на 0.5 ° С, като по този начин темпериране бебето. След баня, бебето прашка от кана вода при 2 ° С по-хладна от тази, в която се къпят. Възможно е да се наложи в момента:

Vodicka, Vodicka, измийте лицето си,
За очите му искряха на бузите са парене,
Rotok да се смее и да хапят скилидка.

Ежедневно се намали температурата на водата за перфузия след баня при 1 ° С и се регулира до + 28 ° С

Фрикция - един от нежни водни процедури, които могат да се извършват през цялата година. Започнете обучение когато детето навърши шест месеца от триене на ръцете и краката сухи ръкавицата, изработен от мек плат или в края на кърпа. След няколко дни унищожи топла вода (+ 36 ° С). Постепенно намаляване на температурата, при 1 ° С и се регулира до 26-28 ° С Preschoolers първия унищожи с вода на 33 ° С След това, чрез използване на вода при стайна температура. Цялата процедура трае средно 5 минути, и след като бебето подсушете.

Пералня - извършва всяка сутрин и вечер, като се започне от 11-12 месечна възраст. Първо, измийте лицето, ръцете и врата на бебето хладната вода (+ 18 ° С). След 1.5 години дете зона дневно топла вода за измиване постепенно намаляване на температурата до стайна температура.

Наливане спирка на детето се извършва с 1,5-2 години. Първо акт топла вода, след това температурата се понижава при дневна 1 ° С и се регулира до + 20 ° С Продължителността на процедурата и обхвата на студена вода, за да се увеличи постепенно.

Общият душ Душ и да започне с едногодишна възраст.

Закаляване вода не трябва да плаши детето, предизвика негативни емоции. Поради това е необходимо, че пръските да не се удари в главата на бебето до 3 години.

Preschoolers излива от каната, поставяне капацитет на височина 30 см. Температурата се понижава постепенно до + 36 ° С до 20 ... 23 ° С

Душове - силна процедура закаляване, неговата продължителност, както и изливат, не трябва да надвишават 2 минути. Първо, се използва топла вода (+ 36 ° С) и умерено хладен (+ 25 ° С). След две седмици грим разлика в температурата на водата действащо от топлото да се охлади и след това да се студено. По време на контрастен душ не е препоръчително да се намокри главата на бебето.

Къпането в морето, реката, езерото се провежда от момента, когато детето започва да ходи. Това е един от най-ефективна процедура закаляване, сложен в природата.

Закаляване на въздуха: консултации и практически съвети

Дете не свикнали условия улични, често в сравнение с инсталацията за оранжерия. Това бебе е все по-изложени на настинки, тя се превръща в застой, апатичен, не яде. Пълният втвърдяване осигурява редовна въздушна вентилация, да ходи по улицата и въздушни бани. Те насърчаване на здравето и развитието на децата издръжливост.

Препоръки за родители:

• Cross-вентилация на помещението се извършва само по време на отсъствието на детето си.
• През топлите месеци на прозореца постоянно оставят отворени.
• Да не се пуши в стаята, където децата играят или сън.
• Разходка с дете на улицата всеки ден, както в слънчево и облачно време.
• Насърчавайте детето си да студения въздух постепенно.
• Деца 5-6 години трябва да ходят през зимата най-малко 3-4 часа на ден, през топлите месеци може да бъде извън голямата част от деня.
• Носете бебе за сезона, така че не се преохлажда и не прегрява.

Air баня - ефективен метод за закаляване. Стойността му не се ограничава до влиянието на температурата. Едновременно засяга разсеяна слънчева радиация, водна пара, летливи растение. В резултат на подобрената способност за терморегулацията, почиства и овлажнява дихателните пътища.

8 практични съвети за родители:

1. Започнете редовна процедура, когато детето навърши 2-3 месеца с това, което го остави гол за няколко секунди. Постепенно увеличавайте времето.
2. Прекарайте въздух баня зимата в топла проветрено помещение.
3. Лято въздух закаляване малките деца прекарват извън дома, на сянка.
4. Облечете детето си само панталони и шапка, камо ли да играят на улицата.
5. Ако времето е дъждовно, останете в стаята, но отварянето на прозорците.
6. Първо въздушна баня за деца до 3 години - 5 минути излагане на въздух при температура от + 20 ° С Постепенно увеличавайте времето на процедурата до 60 минути.
7. За деца 4-5 години е достатъчно за първи път на въздушна баня на 5-10 минути при температура от + 18 ° С След това се увеличава продължителността на до 1-3 часа.
8. Air баня sochetyte със слънчева, например, да се извършва преди или след него.

Втвърдяване на слънцето: основните правила и практически съвети

Ултравиолетов полезни в умерени количества, но води до прегряване и топлина слънчев удар, причинява сънливост, намалява резистентността към инфекции. Смята се, че отвръщането слънце - мощен процедура, не трябва да забравяме, родителите. В резултат, слънчеви изгаряния на температурата на кожата се повишава до + 40 ° С

Ултравиолетов е противопоказан при диария, туберкулоза, сърдечносъдова недостатъчност.

Правилник за слънчеви бани:

Основната съвети за родители:

1. Прекъсване слънчеви бани, веднага след като забележите, че детето се е превърнала в застой, зачервено лице и започва изпотяване.
2. Временно не харчат отвръщане слънчевите децата, ако те са изчерпани, се чувстват зле, чувствам трескаво.

Закалено и привикнат бебето към здравословен начин на живот

Древните гърци твърдят, че здравето - най-висшето добро. Трудно е да не се съглася с тази максима, защото болестта преминава всички планове за бъдещето, да вземе много власт, и от време на време да отнеме живота.

Доста хора от неговия пример доказват колко означава редовен втвърдяване за промоция на здравето. Българската гениално физиолог IP Павлов посочи, че човек е надарен с изключителна способност за регулиране на вродената сила или слабост.

Fearless български командир AV Суворов боготворен студено, постоянно изложен на стрес тялото си, защото от раждането той е слаб и болнав. Тези възрастни, които прекарват втвърдяване на деца в предучилищна възраст определено трябва разказват на децата за такива примери. Колко ефективни са процедури може да се съди от начина, по който Павлов и Суворов, дори и в напреднала възраст са пълни с енергия и сила.

Улавянето закаляване на децата, трябва да следва принципите, изброени в статията и правила. Основното нещо е, че процедурите, избрани индивидуално, като се вземе предвид здравословното състояние на детето. Положителният ефект от родителите докладва в рамките на три седмици от класове. Особено полезни са природните фактори - вода, въздух и слънце. Душове, които ходят боси и да допринесе за повишаване на детето закалени, устойчиви на заболявания и стрес.