Всичко за ползите и вредите от тиквени семки за жените, състава, калоричността

Тиквените семки помагат на жените да запазят своето здраве и красота за дълго време. Когато се използва правилно, те са отлично профилактично и лечебно средство.

Първият от техните уникални свойства оценява жените на Изтока. Китайските наречени тикви "императрица градина." Днес, както и преди хиляди години, в лечебните и хранителни цели, използвани от всички части на растението.

Стойност представляват: сочен маса, семена, тънък филм, отделяне на сърцевината от обвивката (този известен противоглистно).

Състав, калории, BZHU

Използвайте тиквени семки за жените се дължи на богата композиция и високо вкусовите качества. В готвене, продуктът се използва в сирене, суши се, пържени.

Съставът на тиквени семки

100 г суров ядра, съдържаща:

протеини - 24-30 G;
въглехидрати - не по-малко от 13 г;
Мазнини - 45 д;
целулоза - около 4 грама;
пепел - около 5 гр

Той е отличен източник на лесно смилаеми протеини. Въпреки това, той е доста мазнини. Поради това, продуктът може да донесе полза и вреда; тиквени семки изисква присъствие оценено жените минерали (цинк, желязо, селен, манган и фосфор), богати на витамини.

Значителен интерес за здравето на жените са аминокиселини, алкалоиди, гликозиди и пектин.

Калория тиквени семки, BZHU

Хранителната стойност на сурови слънчогледови семки - 450 ккал / 100г Колкото по-малко вода в тях - колкото по-високо съдържание на калории. По този начин, хранителната стойност след изсушаване - 550 ккал / 100 гр

Ние печени тиквени семки съдържание на калории дори по-висок - около 600 ккал / 100 гр Съотношение BZHU тиквени семки - 19%: 78%: 4%. Гликемичен индекс - 25 единици.

Тиквени семки: ползите и вредите за жени

Тиква - уникално растение. Той е добър плод в почти всички региони на България, добре поддържан, и все още е скъпа. Добави висока хранителна стойност на семена и лекота на използване.

Полезните свойства на тиквени семки за жените потвърдени от научни изследвания. маслото тиквено семе на аптека продава за вътрешно и външно приложение.

тиквените семки са полезни за жените

Редовната употреба на продукта помага при:

депресия, невроза, във времена на стрес;
хормонални повреди по време на менопаузата;
желязодефицитна анемия;
менструални нарушения;
проблеми с храносмилането;
понижен имунитет;
нарушения на черния дроб (това е чудесен хепатити);
разширени вени, хемороиди;
цистит и бъбречни заболявания;
недостатъчност в сърдечно-съдовата система;
остеопороза и артрит;
кожни обриви, акне и други кожни проблеми.

Противопоказания

Тиквените семки може да се нарани, ако имат:

в неограничени количества;
при повишена киселинност на стомашния сок;
гастрит и язва на стомаха;
с лоша чревната пропускливост.

Козметични свойства на тиквени семки

Белени тиквени семки - мощен естествен антиоксидант. Това означава, тествани в продължение на векове:

борбата с преждевременното повяхване и стареене на кожата;
увеличаване на регенерация на клетките на кожата;
подобряване на кожата тургор;
почистване на кожата обрив от различно естество;
поправяне на проблеми с косата.

Мога ли да използвам тиквени семки за отслабване

Въпреки впечатляващата си съдържание на калории, продуктът се използва в диети. Не бива да мислим, че може да се яде без мярка. Шепа слънчогледови семки - полезна закуска. че отдавна не се чувства глад. Това е особено полезно в комбинация с физическа активност.

Тиквените семки по време на бременност

Мога ли бременни тиквени семки? Този продукт съдържа елементите, необходими за изграждането на здрави кости, полезни витамини и вещества, които допринасят за нормалното развитие на плода.

Тиквените семки се използват като превенция:

запек (бременни жени често страдат от него);
увеличи подуване (този проблем се появява в по-късните етапи);
токсичност в ранните етапи (едно семе ще премахне гадене).

Въпреки това, полезни свойства са сурови и се суши ядро семена. От печени семки през този период трябва да бъде изоставена. Тиквените семки за бременни жени трябва да бъдат пресни. Не е позволено мухлясал миризма и следи от мухъл.

Мога ли да тиквени семки кърмене

Тиквените семки с HBV увеличават количеството на млякото. Затова лекарите се отговори утвърдително на въпроса дали тиквени семки кърмачката. Те са въведени в менюто на една седмица след раждането, внимателно гледане на благосъстоянието на бебето.

Колко тиква семена може да се яде в деня

Дневната норма на продукт - не повече от 100 гр, не се препоръчва да се яде цялата част в даден момент. Е, ако го разделим на две части.

Как да се използва брашно от тиквени семки

Ако ядра, използвани вместо брашно природен тиквено семе, се разтварят в млечни продукти (1-2 часа. L. прах / 200 мл). Приемани два пъти на ден, като съчетава с основното хранене. Курсът е с продължителност 2-4 седмици. Повторете го, до 4 пъти в годината при високи натоварвания (емоционални и физически) и за профилактика на различни заболявания.

Как да се готви тиквени семки

Ако имате тиква, че е необходимо да се намали, отстранете семената, измийте и подсушете, разпределени в един слой върху хартия за печене. Подсушете покрити сърцевини на слънце или във фурната, докато открехната течливост.

Съхранява се в плат торбички на сухо място. Преди пържене, семената могат да се потапят в солена вода в продължение на няколко часа. След това те ще бъдат по-лесно да се почистват.

Как да изпържа тиквени семки

Фрай семената могат да бъдат в обвивката или без. За да направи това, семената се излива в тенджерата и включват силно нагряване. След 2 минути той намалява чакане и разбъркване, докато се появи златист цвят. печене пещ идентичен технология (температура - 190 градуса).

Фрай семена също могат да бъдат обработени с микровълни при максимална мощност. Времената за готвене - една минута. След това съдържанието се бърка и пържени за минута няколко пъти (доколкото черупката не е потъмняване).

тиквените семки са полезни за мъжете?

Салата с тиквени семки

Третираните семена се внасят в каша, яхнии, печени стоки, десерти или студени ястия за подобряване на вкуса. Те се смесват с мед се добавя към зеленчукови и плодови салати. Те съчетават добре с краставици. домати, всички видове кореноплодни растения. зеленчуци, зеле. тиквички и патладжани.

Зеленчукова салата с тиквени семки

маруля (1 куп) пауза, се добавят 6 малък нарязан домат. препечен тиквени семки (1/2 чаша) и кубчета пармезан (300 г).

Напълнете салата масло и маслиново сол, поръсва рукола. пикантни подправки и настъргано сирене от всякакъв вид.