Вредите и ползите от скариди

Скариди - по-скоро скъпи храни, а не всичко работи често се опитват този продукт, но когато това е храна, доста често тя се появява като деликатес. Нямам нужда да обяснява, че морската храна - това е определено полезно за храната организъм. Той насища организма с микро и макро елементи. Освен това, тя е доста вкусно.

Но който и да е храната, която ядем, може да е дефектна и да ни причинят вреда, така че е важно да се знае това, което ядем, какво е качеството и какво съдържа.

Полезните свойства на скариди

Скариди са не само прекрасна закуска за бира, но също така идеална съставка нискокалорична диета. Варени и пържени скариди, се добавят към салати, супи с тях, да ги комбинират с вар и ориз, юфка. Каква е ползата е затворена в скариди?

Всичко добро за тялото е химичния състав на малко скариди. Подобно на всички морски деликатеси, скариди - склад на ценни протеини. Между другото, протеин участва не само в процеса на изграждане на мускулите, но и в образуването на колагенови влакна, и следователно, за поддържане на младежки кожата. В допълнение към протеин, поради благоприятните свойства на скариди и други компоненти.

Скариди съдържа комплекс от витамини. Сред тях са: провитамин А, който е полезен за зрението, витамин А - източник на младостта на кожата, почти всички витамини от група В, които са полезни за костите, косата и ноктите, витамин D и Е, предпазва кръвоносната система, както и витамин С - гарант за добра имунна система.

В допълнение към съдържанието на витамин, използването на скариди е все още минерален баланс. В в количество орган необходимо скариди съдържа: омега 3 киселини, магнезий, калций, калий, желязо, фосфор, флуор, мед, селен, цинк, хром, и, разбира се, йод. Един добър половината от периодичната таблица дава тялото ни ценен резерв на жизнената енергия и йод стимулира щитовидната жлеза. 100 гр. Скариди съдържат дневната норма от йод, тя е сто пъти повече, отколкото в говеждото месо.

Калория малки морски ракообразни е извънредно малко, така че те се препоръчват като диетична храна. В 100 грама. Скариди съдържа силата на 90 ккал.

Възможна повреда на скариди. Противопоказания

Индивидуални противопоказания, не се разкриват разхода на скариди в допълнение към отделен протеин нетърпимост.

При спазване на чувство за мярка, скаридите ще донесе само полза за тялото. Въпреки това, прекомерна консумация на организма може да предизвика свръхнасищане протеин, тежки метали и отделни аминокиселини, който също е нежелателно.

Някои диетолози свързаха възможно увреждане скариди с тяхната способност да абсорбира радиоактивни вещества от морската вода. Този факт не е научно доказано, обаче, насърчава по-внимателен подбор на миди за храна. С цел да се неутрализира дори минимално увреждане на скариди и други морски дарове към тялото, е препоръчително да бъде наясно кои области уловени деликатеси и да се избегнат вредните търговски източници.

Ползи за мъже скариди

Той отдавна е широко се смята, че морската храна е изключително полезна за мъжкото тяло. Тази гледна точка е оправдано. Дори и в древния Рим, скаридите е било връчено на патрициите на масата като един от съдовете, които стимулират мъжката сила, за да го кажем по-просто - потенцията.

Поради ниското съдържание на калории, скариди се усвоява лесно от организма, както и ползите за мъже, поради богатия минерален състав. цинк и селен увеличи сексуалната функция на мъжете, които се съдържат в морски дарове. и мастни аминокиселини, директно включени в биосинтезата на тестостерон - основния мъжки хормон.

След пълно хранене, където скариди ще бъде връхната точка на менюто, и свързаните с тях продукти, като например ориз, зеленчуци и бяло вино, гарантирана романтична продължение.

Предимства на скариди за бременни

Всяка бременна жена се занимава с въпросите на правилното хранене. Диетолозите препоръчват да се включат морски дарове в редовен хранителен режим на деца и бременни жени, както и на италианските лекари съветват бъдещите майки да имат колкото се може повече морски риби и морски дарове, които са очевидни предимства.

Поради включени селен и витамин Е, скариди, с редовна консумация, предотвратяване на възникването на рак. Също така, в каквито и да било полезни свойства на скариди предмет на системата на кръвообращението.

Предлага се, скариди може да бъде алтернатива на лекарства, те се намали вероятността от поява на алергични реакции. въпреки факта, че те самите са антиалергични продукт.

Как ефективно да отслабнете?

Имах време да опитате много начини и методи за отслабване, преди да намери реална работна и ефективна. И най-доброто от тях:

1. Natural отслабване комплекс. Тя ви позволява бързо да изгаря излишните килограми, борбата с целулита и премахване на пъпки и черни точки. После научих, че някои местни звезди и те се радват.
2. Спазването на принципите на правилното хранене. Отзиви и инструкции как да диета и други видове храни, можете да намерите на страниците на сайта си
3. Активен начин на живот.

Останалата част от тайните на успешното загуба на тегло, можете да получите безплатно четене други мои материали в сайта.

Минералният състав на скариди нормализира обмяната на веществата, има положителен ефект върху ендокринната система, подобрява външния вид на косата и ноктите изглеждат. Скариди са незаменим източник на микроелементи за жени, както по време на бременност и по време на менопаузата.

По време на бременността, полиненаситени киселини помагат на плода да расте нормално и се развива. Във втория случай, на витамин състава на скариди прави за недостиг на микроелементи в тялото на една жена.

В зависимост от местообитанието, скаридите са с топла вода и хладнокръвен. Първо добива в топлите води на тропическите брегове, най-големият от тях - на царя. отглеждани в Тайланд, Виетнам, Китай и Латинска Америка.

В студените води на Канада, Дания, Норвегия, Естония, скариди не е много голям по размер, обаче, това не се отразява на техните предимства. Когато изберете да се предпочитат от кафява скариди, в този случай, термична обработка, те ще загубят сочност и полезни свойства.

Химичният състав на скариди на

Както при всички морски дарове, скариди в много лесно смилаеми протеини. Този протеин се усвоява много бързо, така че кръвта се абсорбира достатъчен брой на неговите компоненти. В такъв храни като скариди и полезни свойства, поради високата концентрация на омега-3,6 киселини. Тези вещества са от съществено значение за сърцето, правата на кръвоносните съдове, като им помага да да остане здрава и еластична.

Благодарение на съдържанието на "добрия" холестерол с висока плътност и липса на "лошия" мазнини скариди е абсолютно безвреден за организма. Освен това, ако ние консумираме скариди с частици черупки, съставните им хитозан "изхвърля" "лошия" холестерол, е натрупал в кръвта и помага в борбата със затлъстяването.

В морски ракообразни висока посещаемост на витамини, макро- и микроелементи:

• натрий;
• цинк;
• желязо;
• магнезий;
• калций;
• калий;
• манган;
• молибден (съгласен много интересно име от молибден);
• селен;
• фосфор;
• йод;
• PP витамини Е, A, D, от група Б.

Скариди бяха намерени и различни биоактивни вещества, като астаксантин, антиоксидант, който е много по-мощен в неговия ефект от витамини А, Е. В допълнение, концентрацията на йод дава продукта с "да" лидер сред други морски.

Удобства за готвене

Как да готвя скариди замразени да се запазят полезните свойства?

Правилното размразяване деликатес играе огромна роля в запазването на хранителни вещества в него. Има няколко правила, които позволяват на продукта, за да бъде възможно най-полезни:

1. Невъзможно е да се размразява в микровълнова печка скариди, замразени хвърляне във вода и се оставя да се размразява при стайна температура.
2. Оптималният начин за получаване на скариди за готвене или готвене - постепенно размразяване като оставя в хладилник в продължение на 10-12 часа.
3. Малко по-малко, отколкото на "правилното", но също така е ефективен начин за размразяване - позициониране на продукти в гевгир и да го оставят в студена вода за 15 минути. След вода се променя и се инкубират допълнително 20 минути скариди.
4. Преди хвърляне на продукта в кипяща вода той трябва да изсъхне върху хартиена салфетка.

Много от тях не направи термично обработена варени замразени скариди, тъй като те вече са били заварени след улова. Можете просто да ги изчака да завърши освобождение от леда, ръми с лимонов сок продукт, поръсва се с нарязан билки (на вкус), служат. Някои домакини "стоплят" за няколко скариди, а от друга - се вари в продължение на 1-2 минути. И трите метода на готвене са допустими и са верни.

Пресни скариди получава както следва: те се варят в продължение на 2-3 минути в кипяща вода (за малки проби). Голям скариди трябва да ври малко по-дълго - до 8 минути. Ако "твърде далеч" с топлинна обработка, месото ще бъде трудно и ще загуби част от хранителните вещества.

Замразени скариди след правилното размразяване намалиха във вече осолени вряща вода, и след повторно кипене вари 10 минути (в зависимост от размера на ракообразни). Във водата можете да добавите подправки на вкус, както и пресни билки (копър, магданоз), сол, малко захар. Завършеният ястие има красива ярко оранжев цвят. Чудесна възможност за приготвяне на пресни замразени скариди - пара. За топлинната обработка в този случай е достатъчно само 4-5 минути време.

Тъй като не е необходимо да се готвя скариди?

Ако продуктът резюме, това не само ще вкус, но също така и по-малко полезни. Поради това е необходимо да се съобразят с препоръчителната производителя на времето за готвене. Пържени скариди по-добър вкус варени, но не е подходящ за тези, които искат да намалят теглото си: тя рязко се увеличава в този случай, тяхното съдържание на калории.

За промяна, загуба на тегло може да направи скариди на скара, включват варено месо от тях в салати или ястия с сосове. След това продуктът ще продължи доброто и дълго ще бъде добре дошъл гост на масата!

Сега аз не съм притеснен за наднорменото тегло!

Този ефект може да се постигне само с няколко месеца, без диети и изтощителни тренировки, и най-важното - запазване ефект! Това е време, за да промени всичко. Най-добър за отслабване комплекс година!