вреда за липса на сън

Син, каква сладка дума за много хора, защото всеки знае колко трудно е да се събудиш на сутринта, когато в деня преди лежеше твърде късно и като особено трудно да се събуди рано сутринта през зимата, когато тя все още е тъмно. По това време, изглежда, че няма нищо по-добро, отколкото да затворите очите си и отново да се потопите в света на сънищата, но толкова много от нас имат perebaryvat себе си в своите желания, а не достатъчно сън, ставам, като се започне нова работа или училище днес.

Вредите за липса на сън: сън ние всички нуждаещи се

За много хора, хронично недоспиване се е превърнало в начин на живот, защото вечерта, аз искам да се направи възможно най-много важни въпроси, знаейки, че утре ще бъде нула време пак, много хора просто не искат да си губи времето с това, по тяхно мнение, безсмислено като сън, но хората които мислят така, грешат и не мисли за опасностите от не получават достатъчно сън, които могат да ерозират нашето здраве, както физическо и психическо.

Човек се нуждае, но се нуждае от дълъг и здравословен сън редовно. Всеки ден, хората трябва да спят най-малко 7 часа, а в идеалния случай всички 9 и че през нощта, най-доброто време за сън, 22-7 сутринта. По време на сън, тялото не просто почивка и се възстановява, той се лекува, премахва натрупаната стреса на деня, и можем да кажем, се актуализира в подготовка за здравословен и пълноценен работа за следващите 15 - 16 часа на дейност.

Вредите за липса на сън: опасност от липса на сън

Систематичното липсата на сън също е един вид стрес за организма, което не е релаксиращ, както трябва, отново започва да работи със същото темпо, това е пряк път за появата на различни видове заболявания, както психически и физически.

- Ние не спи човек се забавя реакцията, особено опасно, ако често се случва зад волана, като има само един човек, шофиране на кола е опасно не само за себе си, но и за всички останали.

- Вредата от лишаване от сън се отразява, разбира се, и на умствените способности, те, както и реакцията на частично загубено, човек започва да мисли дълго и здраво и често вземане на погрешно решение или грешна оценка на ситуацията, в която се намира. Липсата на сън води до депресия, апатия, потиснато настроение, понякога без причина на всички.

- Хронична липса на сън има отрицателно въздействие върху емоционалното състояние на човека загубиха психологическа стабилност и баланс, хората са по-склонни да се прекъсне, са агресивни и склонни към чести промени в настроението.

- Не е отпочинал тяло е по-лошо, за да се справят с различни видове външни вредни въздействия, всички видове заболявания, инфекции и вируси, които често ни атакуват. Това е, защото с постоянна липса на сън отслабва имунната система, човек започва да боли често, чувство на неразположение, слабост, възможност, главоболие или световъртеж. Особено опасна загуба на имунитет в градска среда с лоша среда, в студения сезон, освен това, ако често трябва да бъдат на места с голяма концентрация на различни хора.

- Според лекарите, вредата от лишаване от сън. индиректно влияе редица други заболявания, които могат да възникнат при хора с течение на времето, включително затлъстяване. хипертония. безсъние, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдово заболяване, нарушено зрение, рак на дебелото черво и много други заболявания, които по един или друг начин, са свързани с липсата на сън и умора.
Съвременният ритъм на живот просто принуждава хората да се игнорира мечтата, много съжалявам, че не обичам да спя в детството, когато възрастните са ги принудили да си лягам рано, а може би и всички мразеше спокоен ден в детската градина, но сега най-мразеният тих час стана далечна мечта за повечето хора, които са принудени да прекарват по цял ден на работа. Не пренебрегвайте сън, липса на сън вреди непременно ще има ефект, в една или друга форма, така че винаги се опитват да спят на една и съща програма и най-малко 8 часа на ден.