вода уелнес

процедури за вода # 151; това е нещо, което е немислимо без здраве. За съжаление, за много от тях жени, независимо по каква причина, са ограничени до тоалетната, и не # 1096; аз ям, понякога на "списъка на уелнес" се добавя басейн. Баня във всеки апартамент, а друг лъч # 1096; д # 151; горещо, това, разбира се, добре, но някои успяват да изравнят полезни неща, не извличат полза и вреда! Първи използва за процедурите на водата в банята, на болка # 1096; instvo от нас забравят за съществуването на бани и сауни. Тя е толкова мързеливи, за да напусне къщата, че повишаването на банята, изглежда немислимо. Всеки знае за използването на душове, rubdowns и контраст контрол # 1096; и, но по някаква причина, малко хора използват тези методи.

Водата, както знаем, на основата на живота и, освен това, един от най-де # 1096; evyh лечения за много заболявания.

На лечебните свойства на водата, посочени в санскритски текстове, датиращи от 4000 г. пр.н.е. Хипократ е убеден, че слънчевата енергия, съдържаща се във водата, # 151; основа на добро здраве. Въоръжени с в тази глава, съвети, вие ще бъдете в състояние да изземване # 1096; това е здраве, развесели, правят кожата по-еластична, и следователно, да се съхрани младостта.

Хидротерапия по метода на S. Кнайп

Основателят на хидротерапия (хидротерапия) се счита за пастора Себастиан Кнайп (1821 # 151; 1897), известният германски лекар. Той се обърна водолечението прилага от древните лечители, в обучение и закаляване на организма. Каквото и да е уа # 1096; здравето му, подобряване на системата на С. Кнайп винаги е възможно да се намери насоки, които да ви помогнат. Преглед на пречистване на водата, неговата интензивност и продължителност се определят в зависимост от уа # 1096; на здравословното му състояние и характеристика на заболяването (ако страдате от нещо). Важно # 1096; и хидротерапия по метода на S. Кнайп подходящи за в дома # 1096; тези условия. С тяхна помощ, можете ефективно да премахнете леки заболявания и за борба с хроничната Naru # 1096; eniyami основни функции и болести на тялото. За да се превърне банята в "здравен център на С. Кнайп", изисква минимум усилия и пари.

Следните процедури студена, топла и контрастни водни се препоръчват за самолечение:

пълно и частично изливане;
баня;
направя # 1096 ;;
парна баня и вдишване;
тайна, тайна и компреси;
прилагане на лед;
ходене бос във водата.

Топлата вода е винаги успокояващо, ние # 1096; Дзъ се отпуснете, болката се отдалечава. топли кръвоносни съдове състезанията # 1096; iryayutsya че изземването # 1096; премахва циркулацията на кръвта, povy # 1096; премахва способността на тялото да се самолекува и благодарение на кръвния поток и ускорява премахването на # 1096; лакове.

Студената вода може да има стимулиращо, така и успокояващо действие. Първоначално, температурата на кожата пада поради стесняване на повърхностните кръвоносни съдове, съответно, увеличава притока на кръв към съдовете, разположени по-дълбоко. След студена вода престава контакт с кожата, кръвоносните съдове наскоро състезания # 1096; iryayutsya и кръв се втурва обратно поток.

Променлив ефект на топла и студена вода стимулира кръвообращението. Алтернативно стесняване и състезания # 1096; съдове Irene предизвиква свиване на кръвоносните да циркулира по-бързо в "проблемните" зони на тялото. Хидротерапия използване лед може значително да облекчи болката като лед намалява способността на нервите за предаване на болкови импулси. С остри респираторни заболявания, ка # 1096; ле, пневмония Хоро # 1096; да помогне на вдишване # 151; обработка с пара. Парата помага за намаляване на подуване на лигавицата на горните дихателни пътища и тяхното пречистване. Много жени се радват горещи компреси за облекчаване на менструални болки и ние # 1096; echnyh болка. Това е много полезно да се ходи бос в росата: в същото време земята минава клетки VA # 1096; тялото му живот сила.

Всеки разнообразие от водни процедури # 151; въздействие вода, лед, пара, горещи кърпи обвивка, множествена ред # 1096; и т.н. # 151; Той причинява определена физиологична реакция. Ето защо, изборът на конкретна процедура зависи от VA # 1096; техните нужди и здравословно състояние.

За да получите желания ефект, пречистване на водата трябва да се извършва редовно и правилно # 151; излишната може да доведе до нежелани последици, особено ако не се вземат под внимание противопоказания.

На първо място, в банята трябва да има Хоро # 1096; ри вентилация. За съжаление, в панел къщи вентилация оставя много да лъч # 1096; тя. Намира се на около час, за да се направи # 1096; стаи тримерно пространство стандарт баня размер смъртоносен, тъй като вместо да духове и очисти получите пристъп на една кука # 1096; то и умора. Така че, за да започнете отново # 1096; ITE въпрос вентилация: Можете да зададете предния капак или просто се обадете на управлението на къща (в зависимост от къщата, неговото техническо състояние и целостта на работещите в публичния комунални услуги).

Баня може да се отпуснете и да се даде жизненост. Сутрешните освежава хладно за баня и успокоява топла вечер.

Получите удоволствие от този метод на лечение е възможно и в град апартамент или частна къща. При топло тялото в продължение на десет минути # 151; горещия ред # 1096; яде в гореща вана. Zavar # 1096; ITE медицинска процедура освежаваща студена ред # 1096; яде или в басейн със студена вода (ако има такива). След усещането, тръпки ще бъде много приятно усещане за комфорт. Излизайки от студената баня, енергично разтривайте кърпата.

Студената баня по метода на S. Кнайп препоръчани за ефекти върху симпатиковата разделянето на автономната нервна система, разредители на кръвта и povy # 1096; eniya нивата на кръвната захар, както и ефекти върху перисталтиката ки # 1096; echnika. те показаха и неврозите, придружени от летаргия, загуба на апетит, неврастения, както и втвърдяване на тялото. Ако ще се студени бани редовно, то ще се подобри ефективността, дават кураж, изземването # 1096; хм настроение, укрепване на сърцето контракции, повишаване на хемоглобина. Продължителността на студената баня е не повече от 6-30 секунди ( "новаците").

Горещата вана дълго # 151; един изпитан начин за облекчаване на болезнени съкращения ние # 1096; н или просто да се отпуснете, когато сте превъзбуден. Температурата на водата трябва да бъде от 41 до 43 ° С, или такъв, който може да понесе. Че кръвта не е първо в главата, увийте главата с мокра кърпа. Времето за престой във ваната # 151; до 20 минути. Както охлаждането добавят гореща вода # 151; температурата трябва да бъде постоянна. След баня вземе студен направя # 1096;.

Неутрален баня с температура на водата от 33 до 36 ° С се наричат най-естествени меки транквилизатори. Това е отличен начин да се справят с безсъние. Напълнете ваната и да се потопите в нея # 151; тялото трябва да е във вода # 1096; от нея. Позволи покани # 1096; ITE светлина (може да запали ароматни свещи), уверете се, че стаята беше тихо, главата му се облича с кърпа или на специален огнище # 1096; Ку.

Малко по-топла вана се използва, когато трябва да се премахне раздразнението на кожата: да се направи това, добавете 2 чаши вода глоба овесени брашно. Хоро # 1096; и ефект е дадено, и други добавки, например, 1 # 151; 2 капки хвойна масло. Можете също така да се излива във ваната 1 # 151; 2 супени лъжици сода за хляб # 151; то е много полезно за кожата # 151; или 0.5-1 чаша английска сол, за да го заби спря боли по време на обучението ние # 1096; Дзъ. Времето на терапията е не повече от 10 # 151; 20 минути. След obleytes банята охладят или студена вода и да лягат в леглото за около един час, да се скрият одеяло. Спокойна и топла баня засили действието.

Полезна и приятна за къпане ще се възползва от ароматни вещества. Възможно е да бъдат добавени към водната струя или се съхраняват в отделен съд.

Може да се използва като растителни суровини в сиренето и су # 1096; ен, както и всички видове на екстракти, есенции, ароматни масла, някои от които ще бъде достатъчно капки за постигане на желания ефект.

Камфор, кедър, бор всички миризми, евкалипт, мащерка притежават противовъзпалително и затопляне ефект.
лавандула, лимон мента идеален за спокойствие и релакс, босилек, ром # 1096; ка, сандалово дърво и жасмин.
От главоболие помага маточина и мента.
Добавянето на соли в лечение водна баня да свеж. Освен това, сол омекотява твърдата вода от чешмата.

Ароматни соли и масла ще направят самата процедура за къпане приятен и ефективен, да помогне за стабилизиране на психологическото състояние и да се премахне болката, успокояват, или, напротив, дава енергия.

Вани имат маркиран козметичен ефект, когато се добави към вода вещество, които се грижат за кожата. Така например, мляко, мед (задължително естествено). И ако се излива или лъжица заварени трици обтегнати бульон трици или овесени ядки, кожата става кадифе и # 1096; elkovistoy. Единственото предупреждение: не прекалявайте с мед за разширени раси # 1096; Irene вени.

Мазна кожа хоро # 1096; и вани с добавка на масла, лимонов сок или бульони, ела, хвойна, мента и маточина. Подобряване тургора на кожата роза и мирта.

Целулитът "страхуват" от цитрусови плодове (по-специално от грейпфрут), иглолистни (хвойна и ела), розмарин. Масла от тези растения могат да бъдат добавени към ваната в различни комбинации # 151; да миришат ви харесва. Между другото, чувството на принципа на любовта # 151; Не ми харесва, че са важни за ароматерапия. Това миризма, че ние не обичаме, по-често, отколкото не само че не е полезно, но може да причини вреда. Не пренебрегвайте това правило.

Водата е не само лекува, но и ви кара да се красива!

Две бани са добре известни, както е описано във всички издания, посветени на красотата, # 151; Това Клеопатра вана Афродита. На първо място, както обикновено се смята, тя дава на младите хора, а вторият ще направи вечерта незабравима любов.

Вана на Клеопатра изисква предварително подготовка. Първо, търка тялото със смес от сол и дебелина сметана. 10 # 151; 15 минути, сместа трябва да се отмива (без използване на сапун). След това можете да вземете вана, разреждане 2 литра мляко и 0,5 чаши мед.

Баня на Афродита. Добавяне на сместа в баня от ароматни масла: 3 капки иланг-иланг и розово дърво масло и 2 капки сандал и мускус. Въпреки това, естествено мускус # 151; доста скъпо, но резултатът си заслужава.

Опитайте се да направите баня време ви донесе максимално спокойствие и наслада, тогава нищо няма да направи на избледняване ва # 1096; в красотата.

процедури Контраст къпят по-меки от гмурне в дупка или стриване на снега.

Но най-важното свойство на бани # 151; активна помощ при справянето със стреса.

Отново, че промяната на температурата, режима: гореща вана # 151; студен направя # 1096; # 151; изключително полезна, особено за тези, които страдат от ниско кръвно налягане, както и да бъдат Хоро # 1096; това означава депресия.

Ако не даде почивка на главоболие. Потопете се в гореща вода малко ръка, можете # 1096; д лакътя (само на 10 минути). Тогава търка ръцете си с кърпа и се облича с топъл пуловер. Когато умората помощ вани за крака.

Кал и минерални бани, хидромасажни вани, ароматни вани # 151; Всички тези водни лечения се основават на свойствата на вода, за да проникват през кожата и клетъчни мембрани заедно с разтвореното лекарствено средство или стягане агент.

Подобряване лечение вода не се ограничават до дали един # 1096; S като вана. Наливане и почистване и компреси има възстановителен и тонизиране на тялото, да не говорим за факта, че тези методи са отдавна се използва от традиционната и алтернативната медицина за лечение на различни заболявания.

Наливане студена вода Хоро # 1096; да се определят в системата на Порфирий # 1048; Ванир. Въпреки че традиционната медицина смята, някои разпоредби на тази система е спорен, въздействието на водния поток на движението безспорно. Не е необходимо да се използва метода # 1048; товарни автомобили като лекарство за всички болести, но това, че изливащата студена вода засилване на метаболизма, стимулиране и стабилизиране на кръвообращението, научно доказано.

Загаси помощ при понижено налягане и то няма вреден ефект върху жените, страдащи от хипертония. Разливане студени стимулира защитните сили на организма и помагат за укрепване на имунната система.

Известни положителен изливане продукти и различни кожни лезии # 151; диатеза, невродермит и дори псориазис. Механизмът на действието им не е напълно изяснен, но страничните ефекти също не се откриват (на разумна подход).

Същият ефект се контрастиращи задачи # 1096; и. Въпреки това, разширени раси # 1096; Irene вените на тази процедура трябва да бъдат лекувани с повишено внимание. Ако заболяването е в ранен стадий, можете да възстановите еластичността на кръвоносните съдове, но ако, както се казва, процесът на # 1096; яде далеч разлика правя # 1096; Той може да навреди.

Студената перфузия и контраст ред # 1096, и активира защитната реакция на организма, която изисква значителен разход на енергия. В резултат на това има естествена загуба на тегло.

DN # 1096; Шарко # 151; също е много полезна процедура за здравето. Той има масажен ефект и допринася за подготовката на подкожната мастна тъкан на други лечения, насочени към намаляване на телесното тегло. С контрол # 1096; и Шарко не може просто да "сбогом" с мразен целулита, но също така и да се симулира съблазнителните контурите на тялото, за да направи фигурата повече "тонизирана". Лечение направя # 1096; тя може да отиде на Шарко в институции: здравни центрове, клиники физиотерапия и офиси на някои козметични салони.

Последните развития включват медицински болка # 1096; ри правят различни # 1096; S много различни действия. Ти си # 1096; ср ок, за да се ограничи обичайните направя # 1096; то или да се откажете за термично. Има няколко разновидности направя # 1096; и на ефекта на масаж, от горещата вана и завършва с кръгла форма и възходящ направя # 1096; то, които се използват за медицински цели.

хидромасаж # 1096; ироко се използва при пациенти с увреждания на опорно-двигателния апарат, релаксиращ и тонизиращ ефект върху нас # 1096; Дзъ, получени с помощта на насочени струи вода (особено към морето), в комбинация с ръчен масаж позволява изземването # 1096; да работи ние # 1096 р и ставите. В такива случаи, а гимнастика в морската вода басейни ( "лека" версия аква).

Не по-малко полезни свойства са тайна и компреси.

Тези видове ефекти върху тялото също се основават на термичен ефект или проникващи лекарство кожата. В допълнение, самата кожа по време на тези процедури се захранва и получава много излагане на различни вещества лъч # 1096; д. Общоизвестно е, че кремове, лосиони, мехлеми и различни маски лъч # 1096; д проникват в кожата влажна.

Когато студена, или обратно, горещи тайна изземването # 1096; ayutsya кръвообращението и обмяната на веществата, като по този начин се актуализира и подмладяване.